الطريقة الصحيحة لغسل الأيدي والمدة التي تستغرقها

نعلم جميعًا أنه من الضروري غسل الأيدي بعد استخدام المرحاض أو لمس اللحوم النيئة أو التعرض للأوساخ بسبب أي عملية، حتى لمس مقبض الباب الذي قد يكون ملوثًا دون سبب معروف .

20 ثانية لغسل الأيدي :
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يجب فرك الأيدي باستخدام صابونة لمدة 20 ثانية لإزالة الميكروبات المسبة للأمراض بفاعلية ، لذلك إذا كنت معتادا على غسيل الأيدي لمدة 2 ثانية ، فأنت بحاجة ألى ثواني أخرى إضافية .

إذا كنت لا تستطيع حساب 20 ثانية، يمكنك الغناء بصوت عالٍ أغنية عيد الميلاد في رأسك بنفس الوتيرة مرتين. ولكن قد تزعجك هذه الأغنية وتدور في بالك طوال اليوم .

ما يجب عليك فعله خلال 20 ثانية أثناء غسل الأيدي :
قد تبدو 20 ثانية كوقتٍ طويل لفرك الأيدي من الأمام إلى الحلف، ولكن هناك طريقة صحيحة للقيام بذلك
– افرك الأيدي ذهابا وإيابا : ابدأ بفرك راحة اليد ذهابًا وإيابًا في اتجاه معاكس لاتجاهها، ثم انتقل إلى اليد الأخرى، وكرر هذا لمدة 5 ثوانٍ .

– مرر أصابعك : بعد ذلك، يتم توجيه الماء إلى الأصابع وسحبه ودفعه للوصول إلى المناطق الواقعة بينها وإلى المناطق الأخرى المنخفضة، ويتم القيام بذلك لمدة 5 ثوان .

– افرك أظافر الأصابع : تعد الأظافر مكانا لتجمع الجراثيم، لذا يجب فركها جيدا في راحة اليد لمدة 2.5 ثانية للتخلص من هذه الجراثيم، ويبلغ إجمالي الوقت اللازم لذلك 5 ثوان .

– اغسل الإبهام : يعتبر الإبهام أكثر جزء مهمل في اليدين عند تنظيفهما، لذلك يجب لف راحة اليد حول إبهامك وفركه جيدا قبل تبديل اليدين، ويجب فعل ذلك لمدة 5 ثوان لكل من اليدين معا .

ما هو الأفضل بين الصابون ومطهر اليدين؟
لسوء الحظ ، لا يحتوي مطهر اليدين على سائل وماء مثل الصابون العادي ، في حين أن استخدام معقم اليدين بنسبة 60٪ من الكحول هو فكرة جيدة عندما تكون مسافرًا وليس لديك أي منفذ مياه لغسل يديك بشكل صحيح ، لأن نظافتك اليومية تغسل يديك بالماء والصابون هي الأفضل .

ينبغي تجنب استخدام الصابون المضاد للبكتيريا المضاف إليه مثل التريكلوسان، حيث تعرف أنها تؤدي إلى مقاومة الميكروبات المسببة للأمراض للمضادات الحيوية، وهو سبب كبير للجدل في المجال الطبي حاليًا .