الطرق الطبيعية لشد البطن
بعض السيدات يعانين من ترهل في منطقة البطن، وهذا الترهل يظهر بشكل غير مرغوب عند المرأة. عادة ما يحدث هذا الترهل في منطقة البطن بعد الحمل والولادة، أو نتيجة فقدان الوزن الزائد، أو بسبب اتباع بعض الحميات السريعة. قد يحدث أيضا ترهل في منطقة البطن بسبب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام أو اتباع نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى اضطراب في مرونة الجلد وترهل العضلات الموجودة في منطقة البطن. وهذا يؤثر سلبا على مظهر المرأة، حيث لا تتمتع بقوام مشدود وخصر جميل، مما يؤثر سلبا على ثقتها بنفسها. لكي تستعيد المرأة المظهر المطلوب لبطنها، يجب عليها ممارسة تمارين رياضية منتظمة لمنطقة البطن، بالإضافة إلى تدليك المنطقة باستخدام بعض المواد الطبيعية التي تعزز شد البطن واستعادة شكلها الطبيعي، والتخلص من الترهل الغير مرغوب فيه .
طرق شد البطن المترهلة :- يمكن تنفيذ عملية شد البطن المترهلة عن طريق ممارسة أحد التمارين الرياضية التالية
أولاً :- يتم ممارسة تمرين رفع الظهر عن الأرض عن طريق الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين، ووضع الأذرع بجانب الجسم، ثم رفع الجزء السفلي من الظهر لأعلى وإعادته إلى الأسفل، ويجب تكرار هذا التمرين حوالي 10 مرات في كل جلسة للحصول على نتيجة جيدة .
ثانياً :- – تمرين العجلة: يتم ممارسة هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس، ثم يتم رفع الرجلين مع ثني الركبتين. يتم تقريب الركبة اليسرى إلى الكتف الأيمن، ثم الركبة اليمنى إلى الكتف الأيسر بشكل متكرر حوالي 12 مرة، بانتظام وسرعة، لشد البطن في فترة زمنية قصيرة .
ثالثاً :- – تمرين وضع الجلوس: – في هذا التمرين، سنقوم بالوقوف المستقيم بمباعدة بسيطة بين القدمين، ثم ننحني ونجلس مع تمديد الذراعين، ثم نعود إلى الوقوف المستقيم مرة أخرى، ونكرر ذلك اثنتي عشرة مرة لشد البطن والتخلص من الترهلات .
بعض الخلطات الطبيعية المفيدة لشد البطن المترهل :- يوجد عدد من الوصفات الطبيعية المفيدة للغاية والسهلة التحضير في المنزل لعملية شد البطن المترهل، ومنها: –
أولاً :- خلطة الزنجبيل تتألف من زيت الزنجبيل الحار وزيت النعناع وزيت الليمون وقليل من خل التفاح. يتم تدليك المنطقة المترهلة في البطن بهذه الخلطة بشكل يومي للحصول على النتائج المرجوة .
ثانياً :- خلطة الجليسرين: في هذه الخلطة، سنمزج مقدارا يعادل ثلاث ملاعق كبيرة بالإضافة إلى القليل من الشبة المطحونة البيضاء، مع أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وخمس ملاعق صغيرة من ماء الزهر. بالإضافة إلى ملعقتين من مرطب البشرة المفضل لدينا، وعصير نصف ليمونة معصورة. ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة بالترهل بشكل دائري، ونترك الخليط على الجلد لمدة ستين دقيقة على الأقل، للحصول على أفضل النتائج المطلوبة في التخلص من الترهل. ثم يتم تنظيف الجسم بالماء الفاتر .
ثالثاً :- – خلطة الزيوت: – في هذه الخلطة، علينا خلط كميات متساوية من الزيوت التالية مع بعضها البعض بشكل جيد: زيت الزعتر وزيت البابونج وزيت الحلبة وزيت الزيتون وزيت الهندباء وزيت أكليل الجبل. ثم نضع هذا الخليط من الزيوت في زجاجة محكمة الغلق. بعد ذلك، نقوم بتدليك منطقة البطن المترهلة يوميا باستخدام هذا الخليط من الزيوت. هذا يساعدنا في الحصول على النتائج المطلوبة والتخلص من الترهل بشكل جيد .