الشاي الاخضر يحرق الدهون

شرب الشاي الأخضر يجلب مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، واحدة من الفوائد الرئيسية هو أنه يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن ، وقد ثبت أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون ، وهذا هو السبب في أنه يستخدم كعنصر في حبوب الحمية الشعبية ، على الرغم من أن شرب الشاي الأخضر لا يوفر نتائج سريعة مثل بعض من غيرها من المنتجات لفقدان الوزن ، فانه  ؤؤ يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن دون التأثير على صحتك .

الشاي الاخضر يقلل من الدهون :
عندما تدخل السكر والدهون جسمك ، سوف يتم تصنيعه في مادة أساسية تسمى الدهون الثلاثية ، هذه عملية التوليف تجري في الأمعاء الدقيقة والكبد ، وسيتم نقل الدهون الثلاثية إلى أجزاء أخرى من الجسم عبر مجرى الدم ، الدهون الثلاثية هي مادة مهمة جدا ، لأنها توفر الطاقة لدعم وظائف مختلفة من الجسم ومع ذلك ، تنشأ مشكلة عندما يكون هناك كمية زائدة من الدهون الثلاثية في الجسم ، سيتم تحويل الدهون الثلاثية الزائدة إلى دهون ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة .

الشاي الأخضر يمكنه مواجهة خطر الدهون الثلاثية الزائدة لأنه يحتوي على كمية عالية من مادة البوليفينول ، مادة البوليفينول تعمل على تنشيط انزيم معين في الجسم ، وهذا الانزيم بحل الدهون الثلاثية الزائدة ، هذا يعني أن نسبة الدهون في الجسم ستنخفض إذا كنت تشرب الشاي الأخضر على أساس منتظم .

الشاي الأخضر يحفز الأيض :
الشاي الأخضر يوفر عددا من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفيد الجسم في نواح كثيرة ، ويطلق واحدة من هذه المواد المضادة للاكسدة يبيغالوكاتشين غالاتي ، أو EGCG ، وأنه لديه القدرة على تحفيز عملية الأيض في الجسم وتسريع فقدان الوزن ، جنبا إلى جنب مع مادة الكافيين التي وجدت في الشاي الأخضر ، تعمل ECGC لتنشيط الجهاز العصبي المركزي ونشر الدهون في مجرى الدم ، بحيث يستطيع الجسم استخدام الدهون واستغلالها كطاقة لعمل اجهزة الجسم بشكل مناسب ، وتعرف هذه العملية باستخدام الدهون كوقود وتوليد الحرارة ، وأنها تنطوي على إنتاج الطاقة الزائدة ، والتخلص من المياه الزائدة وحرق الدهون في الجسم ، الكافيين يمكن أن يسبب توليد الحرارة في حد ذاته ، وإنما هو أكثر فعالية عندما يتم دمجه مع ECGC وغيرها من المواد في الشاي الأخضر .

الشاي الأخضر يحسن التحمل أثناء التمارين الرياضية :
يجب أن تكون على علم بأن الممارسة هي واحدة من أكثر الطرق الفعالة لانقاص وزنك ، أنها تحرق السعرات الحرارية ليس فقط ، ولكن أيضا لأنه يعزز مستويات الطاقة ويساهم إلى حد كبير في بناء العضلات ، والتي سوف تقوم بزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، كاتشين البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تقوم بتحفيز خلايا العضلات والكبد لاستخدام الأحماض الدهنية أكثر ونتيجة لذلك ، جسمك سوف يستخدم الكربوهيدرات بمعدل أبطأ ، مع المزيد من الكربوهيدرات المتبقية في جسمك ، يمكنك ممارسة لفترة أطول من الزمن ، وجسمك سوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية .

يمكن أن يسرع الشاي الأخضر الأيض بنسبة 4٪ فقط، وهذا يعادل 100 سعرة حرارية فقط في اليوم، والتي لا تساهم كثيرا في فقدان الوزن، إذا كنت ترغب في خسارة 20 أو 30 رطلا في وقت قصير، فالشاي الأخضر هو الخيار المثالي لك، يمكن استخدام الشاي الأخضر للحفاظ على وزن صحي، ويمكن أيضا أن يجلب العديد من الفوائد الأخرى للجسم .

يزيد الشاي الأخضر من عملية الأيض الغذائي في الجسم ويساعد على حرق المزيد من الدهون، مما يجعل فقدان الوزن عملية طبيعية مع تناول الشاي الأخضر .

الشاي الأخضر هو مدر للبول الذي يزيل وزن الماء الزائد من الجسم الذي يجعلك تبدو منتفخ ، وقال الدكتور نيكولاس بريكون أوبرا وينفري أنه يمكن أن تفقد 10 رطلا ، في 4 إلى 6 أسابيع من شرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة ، بمضادات الاكسدة في الشاي الأخضر تساعد قوات جسمك في توليد الحرارة ، وهذا يساعدك على حرق الدهون للحصول على الطاقة .

يتسبب الشاي الأخضر في إفراز الكربوهيدرات ببطء، ويمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تحفيز جسمك لحرق الدهون، ويساعدك على عدم الزيادة في الوزن خلال فترات توقف حركة السكر إلى خلايا الدهون. وتشير الأدلة إلى أن شرب الشاي الأخضر يرتبط بتخفيض مستويات الدهون في الجسم .

في اختبار حيث أعطي 10 رجال شايًا أخضر وكافيين، أو دواء مع وجبات الفطور والغداء والعشاء، استطاع الرجال الذين تناولوا الشاي الأخضر حرق المزيد من الدهون .

تشير الدراسات إلى أن تناول 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، يمكن أن يزيد حرق الدهون بنسبة 35-43٪، مما يتيح فرصة تناوله معحبوب الحمية لتعزيز هذه الفوائد .

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تعمل على تحفيز جسمك لإنتاج الحرارة لحرق الدهون في الجسم ، وتقول دراسة مركز جامعة شيكاغو للأبحاث الطبية النباتية أن الشاي الأخضر يقلل من تراكم الدهون تحت الجلد والدهون في منطقة البطن .

يشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي الأخضر يومياً لمدة 3 أشهر يساعد على فقدان المزيد من الدهون في الجسم مقارنة بالشاي العادي .

تشير العديد من الدراسات التي تتناول فقدان الوزن باستخدام الشاي الأخضر إلى أنه يخفض نسبة السكر في الدم، وينخفض احتمالية الشعور بالجوع الشديد، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام وتكتسب الوزن .

دراسات وابحاث :
وفقًا لعدة دراسات حول السمنة، فإن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لأكثر من 10 سنوات يعانون من نسبة دهون منخفضة في الجزء السفلي من الجسم مقارنةً بالأشخاص الذين لا يشربون الشاي الأخضر بشكل منتظم، وهذه حقيقة مؤكدة من خلال العديد من الدراسات .