الجلوس يسبب الموت الناتج عن 14 مرض خطير

في أخبار هيلثي لاين الاثنين 2 يوليو 2018، تم نشر دراسة بعنوان: “انهض من الأريكة”، حيث تم الإشارة إلى أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى الموت، حتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام .

تظهر دراسة أجرتها جمعية السرطان الأمريكية أن خطر الوفاة المبكر يرتفع بنسبة 19% لدى الأشخاص الذين يجلسون لمدة ست ساعات في اليوم أو أكثر، مقارنةً بالأشخاص الذين يجلسون لأقل من ثلاث ساعات .

وأشار مؤلفو الدراسة إلى أن الجلوس يمكن أن يؤدي إلى الموت بـ 14 طريقة مختلفة، بما في ذلك الإصابة بالسرطان، أمراض القلب، السكتة الدماغية، مرض السكري، أمراض الكلى، الانتحار، مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، أمراض الرئة، مرض الكبد، القرحة الهضمية، وأمراض أخرى تتعلق بالجهاز الهضمي، مثل مرض الشلل الرعاش، مرض الزهايمر، واضطرابات عصبية واضطرابات في العضلات والعظام .

وقالت الباحثة الرئيسية، ألبا باتل، المديرة الاستراتيجية لدراسة الوقاية من سرطان الثدي: `الرسالة البسيطة هي أنه يتعين علينا التحرك أكثر` .

وقالت : يُعَد الجلوس القليل أفضل للصحة، حيث يمكن أن يحسن كسر ساعة الجلوس بمدة دقيقتين من النشاط أو النشاط الخفيف من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وضغط الدم

لم تثبت الدراسة السبب والنتيجة ، ولكن من الواضح أن الأميركيين يقضون المزيد من الوقت في مقاعدهم – مشاهدة التلفزيون والعمل واللعب على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية. وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الأكبر في السن يجلسون أكثر ، وأن الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة يقضون وقتاً أكثر استقلالية.

وقدرت دراسة أسترالية أن 90% من وقت عدم العمل كان مستقرًا، وأن أكثر من نصفه قضى في مشاهدة التلفزيون أو الجلوس على أجهزة الكمبيوتر .

باتل قالت إنه ليس واضحًا لماذا الجلوس لفترات طويلة غير صحي، من الممكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا على الأريكة سلوكيات غير صحية أخرى، مثل تناول الوجبات الخفيفة .

بالإضافة إلى ذلك، تم ربط الجلوس لفترات طويلة بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، ومستويات مرتفعة من سكر الدم وضغط الدم والأنسولين، وكذلك تم ربط الجلوس بالالتهاب الذي ينتج عن السمنة.

أوضحت باتل أن هذه النتائج ربما تفسر سبب ارتباط الجلوس بزيادة خطر الوفاة بسبب الأمراض القلبية والكبدية والكلوية، وكذلك السرطان ومرض السكري والانسداد الرئوي المزمن .

من غير وضوح السبب، يبدو أن الموت بسبب الانتحار، مرض باركنسون والزهايمر، وكذلك الاضطرابات العصبية والعضلية، يرتبط بالجلوس. وبالتالي، قد يؤدي هذا إلى المزيد من الجلوس لفترات طويلة في هذه الحالات .

وأوضحت باتل أن مخاطر الوفاة المتزايدة تختلف حسب نوع المرض، حيث تتراوح بين 10٪ لمرض السرطان و60٪ لمرض العضلات الهيكلية.

الدراسة :
بالنسبة للدراسة، قام فريق باتل بجمع بيانات عن حوالي 128,000 رجل وامرأة الذين كانوا جزءا من دراسة الوقاية الأمريكية لجمعية مكافحة السرطان الأمريكية. في بداية الدراسة، كان الجميع خاليا من الأمراض المزمنة الرئيسية. خلال فترة المتابعة التي استغرقت 21 عاما، توفي حوالي 49,000 شخص

أشار الدكتور ديفيد كاتز، مدير مركز أبحاث ييل-غريفين في ديربي بولاية كونيتيكت، إلى أنهم يعلمون منذ فترة أن الجلوس لفترات طويلة يوميًا يضر بالصحة.

أشارت الدراسة إلى أن الجلوس بشكل مفرط يزيد من خطر الموت المبكر بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الأمراض القلبية والانتحار.

وقال كاتز “هل هذا يعني أن الجلوس بشكل مفرط يزيد من خطر الانتحار .. هذا يبدو غير معقول.” “ربما يفتقر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الحافز للنهوض والخروج. ولكن مرة أخرى ، نحن نعرف أن النشاط الروتيني مهم للصحة العقلية ، لذا فإن بعض الإسهام في التخفيف من شدة الاكتئاب ليس مستبعدًا”.

وقال إنه، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة لمعرفة لماذا يبدو أن الجلوس يعزز خطر الموت المبكر، فإن ما يجب فعله حيال ذلك ليس لغزا.

أشار كاتز، الرئيس السابق للكلية الأمريكية لطب نمط الحياة، إلى أن العلاج يمكن أن يكون بسيطاً وفي متناول اليد، حيث يشمل الوقوف والإطالة والتجول وتكرارها بشكل متكرر .