الجرعات المطلوبة من الفيتامينات للوقاية من الزهايمر

تعد فقدان الذاكرة القصيرة المدى والخرف وعدم القدرةعلى التفكير بطريقة منطقية من بين أمراض الشيخوخة، حيث يصاب بهذا المرض حوالي 10% من الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا .

أسباب الإصابة بالزهايمر
يحدث مرض الزهايمر نتيجة لتغيرات تحدث في المخ ، فعادة يترتب عن ترسب البروتين عديم الفائدة والمسمى أميلويد بيتا ، والذي يترسب على شكل رقع ، وأنسجة متداخلة تعمل على تدمير أنسجة وخلايا المخ .

أظهرت بعض الدراسات أن الأميلويد بيتا يترسب في المخ عبر صمام يتسبب في تجمع بروتين الأميلويد الخامل والبرسينيلين، مما يؤدي إلى تلف الخلايا ومنع نشاطها .

في دراسة قام بها أحد الباحثين البريطانيين، وحقن فأرًا بالأميلويد والبرسينيلين على حدة، تبين له أن حقن الأميلويد غير النشط أحدث رقعًا من ترسباته على المخ في مراحل متقدمة من عمر الفأر، بينما حقن البرسينيلين قام بتعجيل الإصابة بمرض الزهايمر .

يمكننا من خلال ذلك التعرف على أسباب الإصابة بمرض الزهايمر ويمكن أن تتضمن:
– قد يتعرض الفرد للإصابة بمرض الزهايمر نتيجة لفقر إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا، مما يؤدي إلى نقص الطاقة في خلايا المخ وتراكم الأميلويد عليها، وقد يكون نقص فيتامين B1، B3، B12 سببا في ذلك  .

في حالة انخفاض طاقة الميتوكوندريا ، ينخفض مستوى حمض الفوليك والمعادن مثل الزنك والماغنسيوم، وعادة ما يعاني مرضى الزهايمر من نقص في هذه الفيتامينات والمعادن. ومن المتوقع أن تتسبب عدم قدرة الميتوكوندريا على إزالة الأميلويد بسبب نشاطها المنخفض في تراكم الأميلويد وتسببه في موت وتلف خلايا المخ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر .

تبين أن نقص مضادات الأكسدة يزيد من خطر تلف خلايا المخ، ولذلك قام الباحثون بدراسة مضادات الأكسدة التي يحتاجها المخ، وتبين أن تناول 1000 وحدة دولية من فيتامين ه يوميا يقلل فرص الإصابة بألزهايمر، وأكد الباحثون على أهمية تناول مجموعة من مضادات الأكسدة معا، وتتمثل هذه المضادات في فيتامين C والسيلينيوم والبيتاكاروتين في فيتامين A .

يجب على الجميع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والمشبعة التي تؤثر على خلايا وأنسجة المخ وتسبب مشاكل صحية .

– تتسبب كذلك المواد الكيميائية السامة بالتسبب في ألزهايمر حيث تعمل تلك المواد على تلف الميتوكونددريا وتحدث خلل واضح في المركب الكيميائي للمخ والمعروف بأستيل الكولين ، كذلك يتسبب في تلف المتوكوندريا الرصاص ، والزئبق ، والألومنيوم ، والفلوريد المتواجدين عادة بالماء ، فيجب اللجوء للفلاتر لنتخلص منها قدر المستطاع .

جرعات الفيتامينات المطلوبة لتجنب ألزهايمر
– ينصح الأطباء بتناول 1000 وحدة دولية من فيتامين هـ مرتين في اليوم .
يجب تناول 1000 ملغ من فيتامين ج يوميًا .
يجب تجنب تناول 100 ميكروجرام من السيلينيوم بشكل يومي .
استخدام قرص من فيتامين ب المركب 3 مرات في الأسبوع .
ينبغي الاهتمام بتناول الأحماض الدهنية من خلال الطعام .
100 مجم من حمض الليبويك المضاد للأكسدة .
تحتوي على 200 مجم من أستيل كارنتين الذي يساعد على زيادة طاقة الميتوكوندريا .
تناول 100 فوسفاتيد سيرين لزيادة إنتاج الأستيل كولين، وينصح بتناوله ثلاث مرات يوميًا .