الاعشاب الطبية التي تقوي المناعة

يتم استخدام الثوم في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض الصحية بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والحيوية والالتهابات. يمكن زيادة كمية الثوم في النظام الغذائي لزيادة نظام المناعة وتحسين عدد خلايا الدم البيضاء لقتل البكتيريا والفيروسات الضارة.

جيلوي

الجيلوي هو نبات متعدد الاستخدامات يستخدم في الأدوية الأيورفيدية منذ فترة طويلة، حيث يساعد في تخليص الجسم من السموم وتنقية الدم ومكافحة البكتيريا المسببة للأمراض. يحتوي الجيلوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تعزز الصحة وتعزز المناعة والهضم. امزج 15-30 مل من عصير الجيلوي في كوب ماء واشربه على معدة فارغة في الصباح.

تتميز بذور الشيا الصغيرة بوجود مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات وتنظيم الاستجابات الالتهابية في الجسم، وبإمكانك تحضير بودنغ بذور الشيا لزيادة استهلاكك لهذه المادة الغذائية.

تحتوي بذور اليقطين على كمية عالية من الزنك والحديد وفيتامين E، وهي مفيدة لتعزيز وظيفة المناعة، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للفطريات والفيروسات، وتساعد في نمو الخلايا وتحسين المزاج والنوم الجيد. يمكن رش بعض بذور اليقطين على سلطتك للاستفادة من فوائدها الصحية المذهلة.

بذور عباد الشمس هي مصدر غني لفيتامين E والمواد المغذية، حيث تحتوي البذور المقرمشة الصغيرة على السيلينيوم الذي يساعد الجسم على محاربة نوع معين من السرطان ويساعد على بناء مناعتك، تحارب مضادات الأكسدة وفيتامين هـ الموجودة في بذور عباد الشمس الجذور الحرة وهي مفيدة أيضًا لبشرتك، أضفه إلى السلطة أو الشوفان.

يعد الكركم واحدا من أشهر الأعشاب الطبية التي تتمتع بخصائص علاجية، حيث يستخدم كبهار صفراء زاهية شائعة في المطبخ الهندي، كما يستخدم في علاج العديد من الأمراض الصحية. والكركمين، وهو المركب الرئيسي في الكركم، له القدرة على تعزيز المناعة، حيث ينشط خلايا الدم البيضاء في الجسم، مما يعزز استجابة الجسم المضادة.

الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للميكروبات والبكتيريا والتهابات، ولديه تأثير مهدئ على التهاب الحلق ويساعد على التخلص من الغثيان والغازات المعوية. بفضل احتوائه العالي على مضادات الأكسدة، يقوم الزنجبيل بتعزيز جهاز المناعة. يمكنك شرب الشاي المصنوع من الزنجبيل أو تناول جرعة من الزنجبيل كجزء من نظامك الغذائي. يمكنك أيضا إضافة الزنجبيل المبشور إلى طعامك أثناء إعداد الوجبات.

استخدمت القرفة لخصائصها الطبية لآلاف السنين، حيث تساعد في مكافحة الالتهابات والوقاية من العدوى وتعالج الأنسجة التالفة. كما أن القرفة غنية بمضادات الأكسدة المعززة للمناعة ولها تأثيرات مضادة لمرض السكري، وتساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

باسل المقدس

أوراق هذا النبات تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات النباتية (مثل مضادات الأكسدة والفلافانول) والكلوروفيل والفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الأوجينول ، وهو مركب حيوي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ويقلل من الإجهاد، ومستويات الجلوكوز في البلازما،

نبات الحلبة

هي نبتة معروفة في الطب الهندي التقليدي تعمل كمضاد للأكسدة الطبيعي وتعزز جهاز المناعة. لا يستخدم فقط كنبات (أوراق جافة أو طازجة)، بل أيضا كتوابل (بذور) وخضروات (أوراق طازجة). يستخدم أيضا كمكون اصطناعي لتحسين نكهة شراب القيقب أو لإنتاج المنشطات. يمكنك إضافة بذور الحلبة كمواد حافظة في المخللات لأنها غنية بفيتامين هـ. تستخدم أوراق الحلبة المجففة لتتبيل أطباق الخضار والأسماك واللحوم. يعتبر شاي الحلبة والعسل والليمون علاجا تقليديا للحمى. يستخدم بذور الحلبة والميكروجرين في السلطات، ويمكن استخدام ألياف الحلبة في علاج الإمسا.

تشير الأبحاث إلى أن الجذر يمكن أن يعزز مقاومة الأمراض، وهناك دراسات أجريت على الحيوانات تشير إلى أنه يمكن أن ينظم استجابات الجسم المناعية، وكشفت دراسة أجريت في مارس 2020 أن أخذ استراغالوس لمنع الإصابة بفيروس كورونا الجديد SARS-CoV-2 أصبح شائعًا الآن في الصين، ولكن لا يوجد دليل حتى الآن على أن الأعشاب يمكن أن تساعد في مكافحة مرض COVID-19.

تقوية جهاز المناعة بالعسل