الاعشاب الامنة للحامل

الحمل هو تجربة جميلة . ومع ذلك ، تقع المرأة الحامل فريسة لمختلف المضايقات ، بما في ذلك غثيان الصباح ، والبواسير ، والدوالي ، وذمة ، وآلام الظهر . في حين أن هذه يمكن أن يسبب عدم الارتياح قليلا ، مع مساعدة من الأعشاب قد يصبح الامر اكثر سهولة ، ولكن ليست كل الأعشاب آمنة أثناء الحمل .

الأعشاب الامنه للحمل :
1. الزنجبيل للتخفيف من غثيان الصباح :
تعد هذه التوابل العطرية واحدة من أكثر الأعشاب فعالية لتخفيف الغثيان خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى استخدامها في شكل كبسولات أو مسحوق، يعتبر كوب الشاي الدافئ مع الزنجبيل المبشور الطازج خيارا مهدئا بالتأكيد. يمكنك أيضا تحضير مشروب ببساطة عن طريق طهي بعض الزنجبيل المبشور الطازج مع عصير الليمون والعسل وتناوله لتهدئة المعدة ومنع القيء. يمكنك حتى استخدام الزنجبيل المتاح في متاجر السوبرماركت .

2. توت العليق الأحمر :
معبأة مع الفيتامينات المتنوعة والحديد والكالسيوم وهذه الورقة هو نعمة للأمهات ليكون مريحاً للرحم وإعداد الحوض للعمل ، يمكنك إما استخدامه على شكل أقراص أو إعداد الشاي مع النعناع وارتفع الوركين ، يسمح لك لتستهلك حوالي 4 أكواب خلال الربع الثالث ، وتقييد ذلك إلى حد أقصى قدره كوبين خلال المراحل الأولى من الحمل . ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من الولادة القيصرية أو ولادة مبكرة ، يرجى تجنب هذا .

3. إشنسا لنزلات البرد :
تُعرف الإشيناسيا بخصائصها المضادة للبرد. وتشير الدراسات إلى عدم وجود أي آثار جانبية سلبية لهذه العشبة على الحمل، وبالتالي يمكن للنساء الحوامل الاستفادة منها لتخفيف البرد والسعال وتجنب التكرار المتكرر .

4. التوت البري للوقاية من التهاب المسالك البولية :
يمكن لخصائص مضادة للجراثيم في التوت البري أن تساعد في منع التهاب المسالك البولية في المثانة ومجرى البول. وبالتالي، يمكن للأمهات تناول التوت البري في شكل فاكهة، عصير، كبسولات، لتقليل خطر التهاب المسالك البولية .

5. البابونج للحصول على أفضل نوم :
زيادة الوزن في منطقة البطن تسبب لك مشاكل صعبة، مما يؤثر على نومك، استخدام البابونج ليكون طريقك لنوم جيد. فهو يساعد في استرخاء العضلات وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. طعمه المهدئ يجعله علاجا فعالا لمشاكل البطن. قم بشرب كوب منه، استرخ ونم جيدا! البابونج غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، ويساعد أيضا في حالات الأرق والتهاب المفاصل

6. أوراق نبات القراص :
أوراق نبات القراص هي قوة التغذية ، وغنية مع الفيتامينات A  ، C و K والمعادن والحديد والبوتاسيوم ، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك بكميات كافية ، جنبا إلى جنب مع تعزيز الكلى والغدة الكظرية للقضاء على احتباس السوائل ، وهذا يمنع أيضا الدوالي والبواسير . وهذا يساعد أيضا في زيادة حليب الثدي . شاي نبات القراص له طعم الأخضر ويمكن مزج بسهولة مع غيرها من الأعشاب .

7. شاي جذر الهندباء :
يمكن لجذور الهندباء أن تزيد إفراز العصارات الهضمية والصفراء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم. كما أنها تساعد على إزالة السموم من الكبد وتقويه، وتعتبر مصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد، اللذان يلعبان دورًا حيويًا في صحة الأمهات والأطفال

8. ورق النعناع لتخفيف انتفاخ البطن :
الشاي بالنعناع هو علاج طبيعي للغثيان الصباحي وانتفاخ البطن، ومع ذلك، ينصح بتقليل الاستهلاك إلى كوبين فقط في اليوم للحد من الآثار الجانبية .

9. الشوفان :
يعد مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والمغنيسيوم، وهو معروف بتخفيف الأرق والقلق والتهيج في الجلد خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى منع تشنجات الساق المتكررة وتحسين عملية الهضم، ويمكن أن يحسن الدورة الدموية في المشيمة والرحم

دراسات وابحاث :
ذكرت الدراسات الأمريكية أن الطب قد استبدل معظم المكملات الغذائية الطبيعية ببدائل اصطناعية، ومع ذلك، هناك العديد من الناس الذين لا يزالون يعتمدون على الأعشاب الطبيعية والفيتامينات لتوفير التغذية الأساسية للحوامل وللتخفيف من بعض المشاكل المشتركة. ويعتقد العديد من العشابين أن الأعشاب غالبا ما تكون أفضل وأرخص وأكثر صحة من البدائل الطبية. ومع ذلك، لا يوصي العديد من المهنيين الطبيين بالعلاجات العشبية للنساء الحوامل، حيث لم تثبت سلامتها من خلال أبحاث واسعة النطاق. وعلى العكس من الأدوية والأعشاب الطبيعية والفيتامينات، لا تتم مراجعتها وتقييمها بنفس الدقة والعملية من قبل إدارة الأغذية والأدوية. وبناء على ذلك، يمكن أن تختلف جودة وفعالية المكملات العشبية بين مجموعتين من نفس المنتج وبين المنتجات المصنعة من قبل شركات مختلفة. ولا يملك المستهلكون وسيلة موثوقة لمعرفة ما إذا كان المنتج سيفعل ما يدعيه ومدى سلامته، وقد يكون من الصعب العثور على معلومات موثوقة حول المنتج، مما يجعل البحث عن فعالية هذه المنتجات أكثر تحديا ،
وذكرت الدراسة انه على الرغم من أن الأعشاب هي طبيعية ، ولكن ليست كل الأعشاب آمنة لاتخاذها أثناء الحمل ، ادارة الاغذية والعقاقير تحث النساء الحوامل بعدم اتخاذ أي من المنتجات العشبية دون التحدث الى مقدم الرعاية الصحية لأول مرة ، وحثت النساء أيضا استشارة المدربين و المعالجين بالأعشاب ذوي الخبرة (أو المهنية الأخرى الذين تم تدريبهم للعمل مع الأعشاب ) إذا كانت تريد أن تأخذ الأعشاب أثناء فترة الحمل . قد تحتوي بعض المنتجات العشبية وكلاء التي يتم بطلان في الحمل ، قد تحتوي على الأعشاب والمواد التي يمكن أن تسبب الإجهاض ، الولادة المبكرة ، تقلصات الرحم ، أو إصابة الجنين . وقد أجريت دراسات قليلة لقياس آثار الأعشاب المختلفة على النساء الحوامل أو الجنين .