الأطعمة الطبيعية المساعدة في سيولة الدم

يستخدم الأطباء أطعمة تساعد على تخفيف الدم وتعمل كأدوية مضادة للتخثر لعلاج العديد من الحالات الطبية. تمنع هذه الأدوية تكوين جلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو مشاكل صحية خطيرة أخرى .

الثوم
يقول مؤلفو مقال موجز ، الذي نُشر في جاما إنترنال مديسين ، أن الثوم يُستخدم كمؤثر مثبط معتدل على تراكم الصفائح الدموية ، و هي إحدى الخطوات الأولية في تكوين جلطة الدم و مع ذلك ، قد وجدت دراسات أخرى أن الثوم لا يكون لها أي أثر لترقق الدم عندما يتم تناوله وحده ، و قد قام مؤلفو مقال في مايو 2013 نشر في مراجعات نقدية في علوم الأغذية و التغذية ، بفحص جميع الدراسات الطبية المنشورة حتى الآن لتقييم الاستخدامات الطبية للثوم و توصلوا إلى أنه لا يوجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كان الثوم قد يكون مفيدة للوقاية من جلطات الدم أم لا .

على الرغم من ذلك، يمكن أن يؤثر تناول الثوم بكميات كبيرة على ترقق الدم وقد يعزز من آثار الأدوية المضادة للتخثر، ولكن ما زالت هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات حول فوائد الثوم .

الأسماك وزيت السمك
السمك يحتوي على الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 إيبا، وقد ثبت أن لها تأثيرات على تقليل تجلط الدم. تعمل هيئة حماية البيئة والصحة في دبي على تخفيف تجلط الدم عن طريق تثبيط تكوين المواد التي تزيد من احتمالية تكوين جلطات الدم. تتوفر مكملات زيت السمك في صورة كبسولات أو سوائل، ولكن الجرعات تتفاوت وفقا للشركة المصنعة .

هناك العديد من مصادر الغذاء المتاحة من وكالة حماية البيئة للأسماك الدهنية، مثل سمك القد، وسمك السلمون، والسردين، وسمك التونة، والماكريل. وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن البحوث تدعم استهلاك 0.5 إلى 1.8 جرام يوميا من هذه الأسماك مع وكالة حماية البيئة، وذلك للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

فيتامين E
فيتامين E يمنع تكوين جلطات الدم عن طريق آليات مختلفة، وتم تأكيد ذلك في التجارب المعملية، حيث يبدو أن تأثيرات تقليل تخثر الدم تعتمد على الجرعة. وهذا يعني أن التأثيرات قد لا تكون كبيرة في تركيزات منخفضة، ولذا لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان فيتامين E له دور محتمل كمرقق طبيعي للدم .

إذا تم إثبات أنه مرقق طبيعي للدم، فيجب وضع توصيات للجرعة الفعالة لاستخدام فيتامين E بشكل صحيح، ويمكن العثور على فيتامين E في العديد من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة وزيت جرثومة القمح وزيت اللوز وزيت عباد الشمس وصفار البيض والبذور والمكسرات .