الآثار الجانبية والمضاعفات لتناول الشاي على الريق

يُعَدّ شرب الشاي من الطقوس الأساسية لدى الكثير من الناس، حيث يفضلون البدء بيومهم باحتساء كوب من الشاي الساخن، وهناك العديد من الأشخاص الذين لا يمكنهم الاستغناء عن شرب الشاي في الصباح .

يوجد في الشاي الأسود مواد مضادة للأكسدة مثل الكاتيشين التي تعزز المناعة والأيض ولكن يوجد بعض المخاطر الصحية عند شرب الشاي على معدة فارغة .

يمكن أن يؤثر تناول الشاي على الريق على صحتك بطرق عدة، حيث يحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يحفز إفراز حمض المعدة ويعيق عملية الهضم .

تأثير تناول الشاي على الريق :
1- يعطل النشاط الأيضي : تناول الشاي على الريق في الصباح يؤثر على عملية التمثيل الغذائي بسبب عدم التوازن بين الأحماض والقواعد في المعدة، مما يتعارض مع تنظيم نشاط الجسم الأيضي ويسبب العديد من المشاكل للجسم .

2- تعرية مينا الأسنان : يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي في الصباح الباكر إلى تعرية طبقة المينا في الأسنان، وذلك بسبب تفكك البكتيريا الموجودة في الفم للسكر، مما يزيد من مستوى الأحماض في الفم ويتسبب في هذه المشكلة .

3- إصابة الجسم بالجفاف : الشاي يعتبر مدرا طبيعيا للبول، حيث يساعد على التخلص من السوائل في الجسم. عند الاستيقاظ من النوم، يكون الجسم جافا بعد أن يكون قد قضى ثماني ساعات دون شرب الماء. عند تناول الشاي، يزداد الجفاف مما يؤدي إلى تشنج العضلات .

4- الإنتفاخ : يشعر الكثير من الناس بالانتفاخ عند تناول الشاي بالحليب، ويحدث ذلك بسبب ارتفاع محتوى اللاكتوز الذي يؤثر على المعدة الفارغة، مما يسبب الإمساك والغازات .

5- يمكن أن يسبب الغثيان : الوقت الذي تكون فيه معدتك فارغة بين الليل والصباح، وتناول الشاي على الريق بعد النوم يمكن أن يؤثر على نشاط العصارة الصفراء في المعدة ويسبب الغثيان .

6- الشاب بالحليب ربما لا يكون جيدا : على الرغم من أن الكثير من الناس يستمتعون بتناول الشاي بالحليب، إلا أن بعضهم لا يدركون أن هذا المشروب يمكن أن يسبب التعب في الصباح، حيث يسبب الشعور بالقلق والارتباك .

7- الشاي الأسود لا يكون جيدا أيضا : إذا كنت تفكر في شرب الشاي الأسود في الصباح، فلن يكون هذا مفيدا لك، لأنه يسبب الإنتفاخ ويقلل الشهية عند تناوله في الصباح .

8- الكافيين يضر بالصحة : الكافيين معروف بأنه منشط للطاقة، ومع ذلك، تناول المشروبات المحتوية على الكافيين على معدة فارغة يسبب آثار جانبية سيئة، مثل الغثيان والدوار والازعاج .

9- القلق : تناول الشاي يمكن أن يسبب القلق ومشاكل في النوم، لذلك إذا أردت شرب الشاي في الصباح، يمكنك تناوله بعد تناول وجبة الفطور .

10- يمنع امتصاص الحديد : يقلل الشاي من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، لذا إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فلا ينبغي أن تشرب الشاي على معدة فارغة ، لأن ذلك يزيد من سوء الحالة ويعوق امتصاص الحديد من المصادر الغذائية الأخرى .