اكلات تزيد من اعراض الانفلونزا

يتعرض الأشخاص في جميع الأعمار لنزلات البرد بشكل متكرر، ولكن يزيد انتشارها خلال فصل الشتاء، ولا يستثنى ذلك الإصابة بها في فصول العام الأخرى. وتتمثل أعراض المرض في عدد كبير من الأعراض التي يجب تفاديها لتخفيف الأعراض.

أطعمة تزيد من أعراض البرد

ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من نزلات البرد أو الإنفلونزا بتجنب بعض الأطعمة التي تزيد من أعراض البرد، مثل.

1- مشتقات ومنتجات الحليب حيث أن الحليب وجميع المنتجات الخاصة به تعمل على زيادة المخاط وهو أمر موجود بشكل طبيعي مع نزلات البرد ولكنها تزيد مع تناول تلك المنتجات، ومن الممكن استبدال الحليب بالعصير الطازج وخاصة العصائر التي تحتوي على فيتامين سي فهو مفيد في التخلص من أعراض البرد.

يثبت الدراسة أن الحلويات أو الأطعمة الغنية بالسكر تؤثر على قدرة عمل خلايا الدم البيضاء في الجسم وتقلل من قدرتها على مكافحة الأمراض، ومن بين هذه الأمراض البرد، ويجب تجنب تلك الأطعمة لمنع حدوث مشاكل.

الأطعمة الجاهزة والمقلية تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة التي تسبب تقليل نشاط الجهاز المناعي في الجسم، ومن بينها الأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة المضرة بالجسم.

4- الوجبات السريعة تحمل الكثير من الضرر على الصحة، كما أنها تضعف المناعة في الجسم البشري، ومن الضروري الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، وتشمل ذلك وجبات الدجاج والبرجر والأطعمة السمينة التي تضر بالوزن بشكل كبير.

أطعمة تقاوم نزلات البرد

– هناك العديد من الأطعمة التي يمكن من خلالها مقاومة نزلات البرد، ومن بينها:.

1- تناول الحمضيات والفواكه الحمضية يزيد من قدرة جهاز المناعة وبالتالي القدرة على مكافحة العديد من الأمراض، بما في ذلك نزلات البرد.

– الثوم والبصل يحتويان على مادة الألسين التي تعد من المواد الطبيعية المفيدة في حالة الإصابة بالمرض. تعمل هذه المواد كمضاد طبيعي للجراثيم والفيروسات، والتي تعد المسبب الرئيسي لحدوث هذا المرض. لذلك، ينصح بتناول الثوم والبصل في حالة الإصابة بهذا المرض.

الزنجبيل من النباتات الطبيعية التي تتمتع بالقدرة على التخلص من نزلات البرد، ويعمل على تحفيز الدورة الدموية، ويساهم أيضًا في التخلص من البلغم ونزلات البرد والرشح.

الأسماك وخاصة الأسماك المحفوظة والمحارية تحتوي على الأحماض الدهنية التي تزيد من إنتاج الكرات الدم البيضاء وتعزز عمل الجهاز المناعي وتساعد على التخلص من الأمراض.

المكسرات هي أيضًا مصادر طبيعية للأحماض الدهنية المفيدة للجسم.
يزيد تناول عيش الغراب من نشاط كريات الدم البيضاء ويساعد على التخلص من البرد، من خلال القضاء على الجراثيم والفيروسات التي تصيب الجسم.