اتباع حمية غذائية للوصول إلى الوزن المثالي ليس كافيا للحصول على قوام ممشوق وجسم مشدود. يؤدي ممارسة التمارين الرياضية حتى لو لبضع دقائق إلى تحقيق النتائج المطلوبة. إذا تم اتباع حمية غذائية بدون ممارسة التمارين الرياضية، فقد تحدث ترهلات في الجسم، وخاصة في منطقة البطن. لذلك، ينصح الأطباء دائما باتباع نظام صحي شامل يشمل الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة. في هذه المقالة، نقدم لك قائمة من أفضل أجهزة الرياضة لشد البطن ومنع تراكم الدهون في هذه المنطقة، لتوفير الجهود المبذولة في الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية .
افضل جهاز رياضي لشد البطن :-
1. توتال كورتويستر Twister Total Core : جهاز مصمم لتمارين شد عضلات البطن والجانبين والأرداف، يعمل على شد العضلات العلوية والسفلية في منطقة البطن، ويقدم أكثر من 25 تمرينا، كما يتميز بتدليك عضلات وفقرات الظهر. يتوفر الجهاز بعدة مستويات ليكون سهل الاستخدام للمبتدئين، ويحتوي على مقعد قابل للدوران لنحت الخصر، ومسند للظهر والرأس لتجنب آلام الرقبة. يمكن طي الجهاز لسهولة تخزينه، ويكفي استخدامه لمدة عشر دقائق يوميا للوصول إلى النتائج المرغوبة .
2. آلة اللياقة البدنية AB Circle Pro : هذا الجهاز يستخدم لشد البطن، وتنحيف الخصر، وشد الأرداف والذراعين، ويزيد من معدل حرق الدهون بشكل سريع. يحتوي على شاشة توضح معدل حرق السعرات الحرارية بالوقت، وثلاث مستويات لسهولة الاستخدام. وهو مصنوع من الاستيل الصلب، ويمكن تخزينه في أي مكان لسهولة طيه .
3. سيركل جلايد Circle Glide : جهاز يستخدم لتنشيط وشد عضلات البطن السفلية ويقوي عضلات الخصر والساق والركبة، ويحسن الدورة الدموية، ويساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون، ويتحرك الجهاز في جميع الاتجاهات ويمكن استخدامه لتمارين الضغط، وسهل الاستخدام ويسهل طيه للتخزين في أي مكان تريده .
4. دودو سليمر DuDu Slimmer : يستخدم هذا الجهاز لشد عضلات البطن ومنع الترهلات والتخلص من الكرش، ويمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء على حد سواء، وهو مجهز بمسند ظهر مبطن وأجزاء للتدليك لمنطقة الرأس والرقبة، ويحتوي على إطارات خلفية لتسهيل الاستخدام أثناء التمرين، ويحتوي على أسبرنج يعمل على دفع الجهاز إلى الأمام، وجانبين لضمان عدم اهتزاز الجهاز أثناء التمرين، ومقعد مبطن لتوفير الراحة الأكبر .
5. اب كوستر Ab Coaster : جهاز يستخدم لتقوية عضلات البطن والمعدة والخصر والأوراك والأفخاذ والظهر، ويمكن من خلاله القيام بجميع تمارين البطن بدون الشعور بأي ألم في الظهر والرقبة، حيث يعمل الجهاز من القاعدة إلى القمة، وهذه التمارين مخصصة للمحترفين، ولذلك تم تصميم هذا الجهاز للمساعدة في القيام بهذه التمارين .
6. ابس برو Abs Pro : جهاز مصمم لتمارين شد البطن يضمن سلامة الرقبة والظهر. يسمح لك بممارسة التمرين الرياضي بدون ألم ويحتوي على مستويات متعددة لسهولة الاستخدام للمبتدئين. يتميز بسهولة تخزينه حيث يمكن طيه ووضعه تحت السرير. يحتوي على قاعدة ومسند ظهر مبطن لتوفير الراحة والسلاسة أثناء التمرين .
7. اي بي تريمر AB Trimmer : جهاز سهل الاستخدام يستخدم لتمارين البطن، مزود بمسند للرقبة لتجنب الألم أثناء التمرين، يعمل على تقوية منطقة البطن ومساعدة حرق الدهون في هذه المنطقة، ويمكن استخدامه من قبل النساء والرجال .
8. تومي تريمر Tummy Trimmer : جهاز يستخدم لشد عضلات البطن والجوانب والأرداف، ويعمل على حرق الدهون، ويساعد في منع الترهلات في الجسم وإزالتها، ويتميز بقوة تحمله وسهولة تخزينه، وهو من أرخص أجهزة اللياقة البدنية المستخدمة لشد البطن .
9. ويت بنش Weight Bench : يستخدم لشد عضلات البطن ويساعد على التخلص من الترهلات في منطقة البطن ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويتميز بثلاثة مستويات لسهولة الاستخدام للمبتدئين .
10. اب دور تويست AB Door Twist : يستخدم لشد منطقة الخصر والبطن ومنع تراكم الدهون في هاتين المنطقتين ، وهو مناسب جدا للاستخدام بعد الولادة بسهولة ولفاعليته في شد منطقة البطن ، ويحتوي على مقابض للتحكم باليدين .
يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
افضل المعدات الرياضية المنزلية
تمارين تشد الصدر والبطن والأرداف والذراعين بالصور
أسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن
