افضل الاطعمة لصحة و نمو الشعر
الشعر هو تاج المرأة ، و صحته و قوته و حيويته شئ ضروري و هام لكي نتمكن من الحفاظ عليه و على بريقه و مظهره و الوقوف أمام العوامل الخارجية و التي يدخل فيها التعرض للشمس و الأتربة و إستخدام مجففات الشعر بكثرة ، و لذلك لابد من الإهتمام جيدا بالشعر و الحفاظ عليه ، و أولى خطوات الإهتمام به هو الحصول على التغذية المناسبة و التي تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها لصحة الجسم ككل وأيضا لصحة و قوة الشعر ، و قد إخترنا لكم مجموعة من أفضل الأطعمة لصحة و نمو الشعر .
افضل الاطعمة لصحة و نمو الشعر :
الفواكه هي عنصر غذائي أساسي وضروري في النظام الغذائي، حيث تحافظ على الصحة العامة وتحفز نمو الشعر وتحافظ على صحته وحيويته .
البروتينات هي مركبات تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تقوية وحماية الشعر وتطويله ومنع تساقطه .
تحتوي الأسماك على أحماض دهنية وأوميغا 3، وتعطي الشعر الصحة والحيوية والقوة واللمعان وتحفز نموه .
الخضروات الورقية، التي تحتوي على فيتامينات ومعادن، تساعد على نمو الشعر وترطيبه وحمايته من الجفاف والتقصف .
الكبدة غنية بالحديد، ومن فوائدها أنها تعزز نمو الشعر وتحميه من التساقط .
منتجات الألبان (الألبان) تحتوي على الكالسيوم الذي يفيد الشعر ويحفز نموه، وهي أيضا مفيدة لصحة عظام الجسم .
الجزر، وهو يقوي الشعر من الداخل ويحفز نموه عن طريق تنشيط الدورة الدموية .
المكسرات، التي تحتوي على الأحماض الدهنية المقوية للشعر والمحفزة لنموه .
التوت هو فاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة وتزود الشعر بالصحة وتعزز نموه .
الماء، الذي يعد ضروريا للجسم بشكل عام، يساعد في ترطيب الجسم وتحفيز نمو الشعر .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل الاغذية لزيادة الوزن
أفضل الأطعمة والمشروبات لعلاج نزلات البرد
افضل اطعمة لنضارة الوجه
