اعراض الاكتئاب الجسدية
ما هي أعراض الاكتئاب
تختلف أعراض الاكتئاب بشكل كبير بين الأشخاص، وتشمل الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأمور التي كان يهتم بها الشخص في السابق في حال الإصابة بالاكتئاب.
يمكن أن تستمر الأعراض لعدة أسابيع أو أشهر وتكون كافية للتداخل في الحياة اليومية والعمل والحياة الاجتماعية للشخص.
الأعراض النفسية للاكتئاب
الأعراض النفسية للاكتئاب تتضمن:
- الحزن أو استمرار في سوء المزاج.
- الشعور باليأس والعجز
- انخفاض تقدير الذات
- الشعور بالذنب
- الشعور بالعصبية وعدم تحمل الآخرين
- عدم وجود دافع أو اهتمام بالأشياء
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- الشعور بعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء في الحياة
- الشعور بالقلق
- وجود الأفكار الانتحارية أو إيذاء النفس
الأعراض الجسدية للاكتئاب
الأعراض الجسدية للاكتئاب تتضمن:
- التحدث أو الحركة ببطء أكبر من المعتاد.
- التغيرات في الشهية أو الوزن (عادة ما يكون منخفضا وقد يزداد في بعض الأحيان)
- الإمساك
- الآلام غير المفسرة
- فقدان الطاقة
- انخفاض الرغبة الجنسية
- التغيرات في الدورة الطمثية
- يعاني الشخص الذي يعاني من اضطراب النوم، على سبيل المثال، من صعوبة في النوم في الليل أو الاستيقاظ مبكرًا في الصباح.
أنواع الاعراض الجسدية للاكتئاب
- التعب أو انخفاض الطاقة
التعب هو أحد الأعراض الشائعة للإكتئاب. في حين يمكن للأشخاص العاديين أن يشعروا بالتعب بسبب الجهد، إلا أن الإكتئاب يمكن أن يسبب التعب بشكل مختلف وغير عادي. فالتعب المرتبط بالإكتئاب قد يتسبب أيضا في مشاكل التركيز، الشعور بالعصبية، واللامبالاة. وعلى أي حال، بما أن العديد من الأمراض الجسدية مثل العدوى والالتهابات يمكن أن تسبب التعب، فمن الصعب التمييز بين التعب العادي والتعب المرتبط بالإكتئاب.
- عدم القدرة على تحمل الألم
– أظهرت دراسة أجريت في عام 2015 وجود علاقة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وانخفاض قدرتهم على تحمل الألم، بينما أظهرت دراسة أخرى أجريت في عام 2010 أن الألم يؤثر بشكل أكبر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
- ألم الظهر أو العضلات
قد يشعر الشخص بتحسن في الصباح، ولكن عند العمل أو الجلوس في مكان دراسي، يشعر بألم في الظهر. وعلى الرغم من أن ألم الظهر يرتبط بالوضعية الجلوس السيئة أو الإصابة، فإن القلق والاكتئاب يمكن أن يكونا أيضًا أسبابًا لهذا الألم، إذ أنه يعد أحد أعراض الأمراض النفسية.
يعتقد العلماء أن الاضطرابات العاطفية قد تسبب آلامًا مزمنة، ولكن هذا الأمر يحتاج إلى مزيد من الأبحاث، كالرابط الذي يربط بين الاكتئاب وكيفية استجابة الجسم للالتهاب.
- الصداع
يشعر تقريبًا كل شخص بالصداع في بعض الأحيان، وهو شائع للغاية لدرجة أنه لا يُعتبر أمرًا جديًا. يمكن أن تسبب الظروف المرهقة في العمل والخلافات مع الزملاء ظهور الصداع.
على أية حال، قد يكون الصداع في بعض الأحيان من أعراض الاكتئاب. على عكس الصداع النصفي المؤلم ، فإن الصداع المرتبط بالاكتئاب لا يضعف بالضرورة أداء الشخص. يتم وصف الصداع المرتبط بالتوتر بأنه يشبه الشعور بالخفقان، خاصةً حول الحاجبين. الصداع المزمن المرتبط بالتوتر يمكن أن يكون من أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد.
- الاضطرابات في العين
أظهرت دراسة أجريت في ألمانيا عام 2010 وجود رابط يربط بين الأمراض النفسية وقدرة الفرد على رؤية صحيحة.
- ألم في البطن
يُعد الشعور بالاضطراب في المعدة من بين أبرز أعراض الاكتئاب الجسدي، حيث يُعد الألم في المعدة الناتج عن التوتر والقلق منأعراض الاكتئاب.
ما هو العلاقة بين القلق وآلام البطن؟ ووفقا للباحثين في جامعة هارفارد، يمكن للاكتئاب أن يسبب التهابا في الجهاز الهضمي، ويتم تشخيص الألم بشكل خاطئ عادة على أنه نتيجة لمتلازمة الأمعاء المتهيجة أو مرض التهاب الأمعاء. يصف الأطباء الجهاز الهضمي في بعض الأحيان بأنه “الدماغ الثانوي” بسبب الارتباط بين الصحة النفسية والعقلية وصحة الجهاز الهضمي.
- الاضطرابات الهضمية
يمكن أن تسبب الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والإسهال الشعور بالإحراج والعدم الارتياح، وذلك بسبب التسمم الغذائي أو الإصابة بفيروسات الأمعاء المعدية. كما يمكن أن تؤدي الاضطرابات العاطفية مثل الحزن والاكتئاب إلى تعطيل العملية الهضمية.
الأعراض الاجتماعية للاكتئاب
الأعراض الاجتماعية للاكتئاب تتضمن:
- ينصح بتجنب التواصل مع الأصدقاء وعدم المشاركة في النشاطات الاجتماعية
- إهمال الهوايات
- صعوبة في إنجاز المهام المنزلية أو العملية أو العائلية.
تحديد شدة الاكتئاب
قد يأتي الاكتئاب بشكل تدريجي، مما يجعل من الصعب ملاحظة وجود تغيرات لدى الشخص المصاب. وبعض الأشخاص قد يحاولون التأقلم مع الأعراض دون إدراكهم بأنهم مصابون بالاكتئاب. وفي بعض الأحيان، يمكن لفرد من العائلة أو الأصدقاء أن يشير إلى وجود تغيرات في سلوك الشخص.
الأطباء يقومون بوصف الاكتئاب بناءً على شدته:
- الاكتئاب الطفيف: وهو يؤثر بشكل طفيف على الحياة اليومية
- الاكتئاب المعتدل: هذا يعتبر مهماً لأنه له تأثيرات كبيرة على الحياة اليومية
- الاكتئاب الشديد: من المستحيل أن يقوم الشخص بأداء مهامه اليومية إذا كان مصابا بهذا النوع من الاكتئاب، وقد يعاني بعض المصابين من أعراض الذهان.
الفرق بين الحزن والاكتئاب
أحيانًا يكون من الصعب التفريق بين الحزن والاكتئاب. يتشارك الحزن والاكتئاب ببعض الصفات، ولكن هناك العديد من الاختلافات بينهما.
الحزن هو استجابة طبيعية للفقدان، بينما الاكتئاب هو مرض نفسي. الأشخاص المصابين بالحزن يمكن أن يعانوا من بعض فترات الحزن، ولكنهم لا يزالون قادرين على الاستمتاع بالحياة اليومية والتطلع إلى المستقبل. على النقيض من ذلك، الأشخاص المصابين بالاكتئاب يشعرون بالحزن بشكل يومي. ومن الصعب أن يستمتعوا بالحياة اليومية.
الأنواع الأخرى للاكتئاب
هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، وهي تشمل:
- اكتئاب ما بعد الولادة: بعض النساء يعانين من الاكتئاب بعد الولادة، ويتم علاج هذا النوع من الاكتئاب باستخدام بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاجات النفسية
- الاضطراب ثنائي القطب: يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من نوبات اكتئاب ومزاج متطرف، وتشابه أعراضه مع أعراض الاكتئاب، ولكن قد تتضمن نوبات الاكتئاب سلوكيات مؤذية مثل القمار وممارسة الجنس والإنفاق الزائد.
- الاضطراب العاطفي الموسمي: يعرف باسم الاكتئاب الشتوي، وهو نوع من الاكتئاب المرتبط بفصل الشتاء.
متى يجب رؤية الطبيب
يجب على الشخص الذي يعاني من أعراض الاكتئاب اليومية لمدة تزيد عن أسبوعين أن يراجع الطبيب.
علاج الاكتئاب
يجب على المريض إخبار الطبيب عن جميع الأعراض الجسدية التي يعاني منها، ولا ينبغي للشخص أن يتوقع اختفاء الأعراض بشكل طبيعي.
أحيانا، يمكن للعلاج الدوائي أو العلاج النفسي للاكتئاب أن يساعد على التخلص من الأعراض الجسدية. تعمل الأدوية المضادة للاكتئاب على تعديل المواد الكيميائية التي تستخدمها الخلايا العصبية لدى الفرد، مما يزيد من كفاءتها. قد تساعد بعض أدوية الاكتئاب في علاج الألم المزمن أيضا، وتشمل تلك الأدوية
- دولوكستين (سيمبالتا)
- فينلافاكسين (إيفكسور)
- تتضمن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات القديمة مثل أميتريبتيلين (إيلافيل) أو ديسيبرامين (نوربرامين).
قد يحتاج الشخص المصاب بالاكتئاب أيضًا إلى أدوية مضادة للقلق أو أدوية تساعد على النوم للأرق من أجل أن يتمكن الشخص من النوم والاسترخاء بشكل أفضل. بما أن الألم والاكتئاب عادةً ما يكونا مترافقين، فإن تخفيف الألم يمكن أن يخفف من الاكتئاب أيضًا. يمكن أن يخضع الشخص المريض للعلاج السلوكي المعرفي، وهذا قد يوفر له طرق من أجل التعامل بشكل أفضل مع الألم.