اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

معنى ptsd

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب نفسي قد يحدث لأولئك الذين عانوا أو شهدوا تجربة مؤلمة، مثل كارثة طبيعية أو حادث خطير أو عمل إرهابي أو حرب أو تعرض للاعتداء الجنسي أو التهديد بالقتل أو العنف الجنسي. وقد كان الاضطراب الما بعد الصدمة معروفا باسماء كثيرة في الماضي، مثل “صدمة القذيفة” خلال الحرب العالمية الأولى و “التعب القتالي” بعد الحرب العالمية الثانية، لكن هذا الاضطراب لا يحدث فقط للمحاربين القدامى، بل يحدث لأي شخص يتعرض لصدمة قوية.

بعد تجربة مؤلمة ، فمن الطبيعي أن يشعر الانسان بالخوف والحزن ، والقلق . كما يمكن ان يظل عالقاً مع الشعور المستمر بالخطر والذكريات المؤلمة ، قد تكون تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . والذي يمكن أن يبدو وكأنه عليك الحصول على أكثر من ما حدث أو تشعر نه . ولكن عليك محاولة الاجتهاد للوصول إلى العلاج ، للدعم ، وتطوير المهارات للتأقلم الجديد ، كما يمكنك التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة والمضي قدما في حياتك .[1]

أنواع اضطراب مابعد الصدمة

• اضطراب التوتر الطبيعي.
• اضطراب الإجهاد الحاد.
• اضطراب ما بعد الصدمة غير المعقد.
• اضطراب ما بعد الصدمة المعقد.
• اضطراب ما بعد الصدمة المصاحب.

الاستجابة الطبيعية للضغط هي ما يحدث قبل أن يبدأ الشخص باضطراب ما بعد الصدمة، ولكنها لا تؤدي دائمًا إلى الوصول إلى الاضطراب الشامل، ويمكن للأحداث المؤلمة مثل الحوادث والإصابات والأمراض والعمليات الجراحية وغيرها من الأحداث التي تسبب التوتر والإجهاد أن تؤدي إلى هذه الاستجابة.

يمكن أن يحدث اضطراب الإجهاد الحاد وهو ليس اضطراب ما بعد الصدمة، عند الأشخاص الذين تعرضوا لأو شعروا بأنهم تعرضوا لحدث يهدد حياتهم، مثل الكوارث الطبيعية، وفقدان الأحباء، وفقدان الوظيفة، أو خطر الموت، وهي عوامل ضغط يمكن أن تتسبب في اضطراب الإجهاد الحاد.

يحدث اضطراب ما بعد الصدمة غير المعقد عند تعرض الفرد لحدث صادم واحد فقط، وهو نوع من الاضطرابات الأسهل في العلاج، وتتضمن أعراضه الرئيسية ما يلي:

• تجنب التذكيرات بالصدمات.
• الكوابيس.
• استرجاع الأحداث من الماضي.
• التهيج.
• تغيرات الحالة المزاجية وفي العلاقات.

يعتبر اضطراب ما بعد الصدمة المعقد عكس اضطراب ما بعد الصدمة غير المعقد، حيث ينجم عن العديد من الأحداث الصادمة وليس حدثًا واحدًا فقط، ويكون شائعًا في حالات سوء المعاملة والعنف المنزلي والتعرض المتكرر للحرب والعنف المجتمعي والخسارة المفاجئة. [2]

اضطراب ما بعد الصدمة المصاحب يعتبر مصطلح شامل للاضطرابات المتزامنة، وهو يحدث حين يكون عند الشخص أكثر من مشكلة مرتبطة بالصحة العقلية وفي الاغلب ما يقترن بقضايا تعاطي المخدرات، كما يعد اضطراب ما بعد الصدمة المصاحب مرضًا شائعًا جداً، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من أكثر من حالة في وقت واحد.

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكن أن ينشأ بعد حدث مؤلم يهدد سلامتك أو يجعلك تشعر بالعجز .
يعاني معظم الأشخاص المصابين بإضطراب ما بعد الصدمة من الندوب النفسية الناجمة عن الأحداث العسكرية القتالية، حيث يعتبر ذلك السبب الأكثر شيوعًا لدى الرجال، كما يمكن أن تؤدي أي تجربة حياتية ساحقة إلى إصابة الشخص بإضطراب ما بعد الصدمة، وخاصة إذا كان الحدث غير قابل للتنبؤ به والسيطرة عليه .
يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة PTSD على شخصيتك بعد تجربة حادث كارثي، ويمكن أن يحدث ذلك حتى للأصدقاء أو أفراد العائلة الذين تعرضوا للصدمة نفسها .
يتطور اضطراب ما بعد الصدمة بشكل مختلف من شخص لآخر، فعلى الرغم من أن أعراضه قد تظهر في الساعات أو الأيام التالية للحدث الصادم، إلا أنه يمكن أحيانًا أن يستغرق أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات قبل أن تظهر .

الأحداث المؤلمة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة تشمل

 الحرب
 الكوارث الطبيعية
 تعطل السيارة أو الطائرة
 الهجمات الإرهابية
يشمل ذلك الموت المفاجئ لأحد أفراد العائلة والاغتصاب
 الخطف
 الاعتداء
 الاعتداء الجنسي أو الجسدي
 الإهمال في مرحلة الطفولة
أو أي حدث يمكن أن يسبب شعورًا بالعجز واليأس وتحطم المشاعر لدى الإنسان

الفرق بين اضطراب ما بعد الصدمة والاستجابة الطبيعية للصدمات

الأحداث المؤلمة التي تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ادة ما تكون ساحقة جدا . ويمر بعد ذلك الشخص للحدث الأليم ، وتختلف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من شخص لآخر . خاصة عندما يتعلق الامر بالسلامة والثقة ، فمن الطبيعي أن يشعر بالاهتزاز النفسي . فإنه من الشائع جدا أن يمر بالأحلام السيئة ، وان يشعر بالخوف ، وتجد صعوبة في التوقف عن التفكير في ما حدث ، وهذه هي ردود فعل طبيعية لأحداث غير طبيعية . بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذه الأعراض لن تدم طويلا . ويمكن أن تستمر لعدة أيام أو حتى أسابيع ، لكنها ترفع تدريجيا .

الاستجابة طبيعية للصدمات PTSD

بعد تجربة مؤلمة، يصبح العقل والجسم في حالة صدمة، وعندما يصاب الشخص بالاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، فإنه قد يقوم بقطع اتصال الذاكرة عن ما حدث بينما تظل مشاعره تفكر حول هذا الموضوع، ولكن إذا استمرت الحالة النفسية في حالة الصدمة، فإنه من الصعب التذكر بشكل لاإرادي بما حدث .

علامات وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

يمكن لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أن تظهر فجأة، أو تتدرج تدريجيا، أو تأتي وتذهب على مر الزمن. وفي بعض الأحيان، تظهر هذه الأعراض بشكل غير متوقع من الفراغ، وفي أوقات أخرى، تستدعيها ذكريات الحدث الصادم الأصلي، مثل الضوضاء أو الصور أو بعض الكلمات أو الروائح .
على الرغم من أن الجميع يواجه اضطرابات ما بعد الصدمة بطريقة مختلفة، إلا أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأعراض التي قد تظهر، وتشمل:
1. مشاهدة إعادة الحدث الصادم
2. تجنب تذكير الصدمات
3. يزداد القلق والانفعال

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

 تطفلا ، ذكريات مزعجة للحدث
ذكريات الماضي تجلب التمثيل أو شعورًا مماثلًا لهذا الحدث مرة أخرى
 الكوابيس (أي من الأحداث أو الأشياء المخيفة الأخرى)
 شعور ضيق وشديد عندما يتذكر الصدمة
تتضمن الردود الفعل الجسدية المكثفة لتذكير الفرد بالحدث، مثل تسارع دقات القلب وزيادة سرعة التنفس والغثيان وتوتر العضلات والتعرق

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: التجنب والذهول

يجب تجنب الأنشطة والأماكن والأفكار والمشاعر التي تذكرك بالصدمة
عدم القدرة على استحضار جوانب مهمة من الصدمة
فقدان الاهتمام بالأنشطة والحياة بشكل عام
الشعور بالانعزالية عن الآخرين والتخدر العاطفي
الشعور بالمستقبل المحدود يعني عدم توقع العيش لفترة طويلة، أو الزواج، أو الحصول على وظيفة

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: زيادة القلق والانفعال

 صعوبة في النوم أو البقاء
 التهيج أو نوبات الغضب
 صعوبة في التركيز
 الشعور الثاب والدهشة بسهولة

الأعراض الشائعة الأخرى من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

 الغضب والتهيج
يشمل الإحساس بالذنب، والخجل، واللوم الذاتي
 تعاطي المخدرات
 مشاعر من عدم الثقة والخيانة  الاكتئاب واليأس
 الأفكار الانتحارية ومشاعر
 الشعور بالغربة وحده
 الأوجاع والآلام الجسدية

دراسات وابحاث

أثبتت الدراسات الأمريكية أنه لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، يجب تخفيف الأعراض للمساعدة في التعامل مع الصدمة بدلاً من تجنبها عن طريق الابتعاد عن العوامل التي تذكرك بالصدمة، مع معالجة العواطف والأحاسيس التي شعرت بها خلال هذا الحدث الأصلي .
في علاج اضطراب ما بعد الصدمة ل ، عليك أن:
 استكشاف أفكارك ومشاعرك عن الصدمة
العمل من خلال الشعور بالذنب واللوم الذاتي وعدم الثقة
تعلم كيفية التحكم في الذكريات الاقتحامية والتعامل معها بفعالية
يمكن أن تتسبب مشاكل العنوان في اضطراب ما بعد الصدمة في الحياة اليومية وعلاقاتك