اضرار مشتركة تسبب مشاكل للقلب و ضغط الدم

القلب هو جزء حيوي يعتمد عليه الإنسان ولا يمكن له أن يكمل مسيرته في الحياة إذا تعرض للتلف، ويتحمّل هذا الجزء مسؤولية حركة دفع وضخ الدم في الجسم وإدارتها لكي تعود إلىحالتها الطبيعية. وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب وقوة ضغط الدم، ويجب الاهتمام بها .

ضغط الدم
ضغط الدم هو القوة التي التي يمارسها الدم على جدران الشريان ، و معدل ضربات القلب الذي يسمي أيضا معدل نبض ، هو عدد مرات نبضات القلب في الدقيقة الواحدة ، و يوفر هذان القياسان معلومات عن صحة القلب و الجهاز القلبي الوعائي ، و تفيد تقارير النظام الصحي بجامعه فرجينيا ان معدل القلب العادي للراحة يتراوح بين 60 و 100 نبضه في الدقيقة ، و ان ضغط الدم الصحي هو القراءة الانقباضية التي تقل عن 120 مم من الزئبق و القراءة الانبساطية و التي تكون اقل من 80 مم الزئبق ، و هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن ان تؤدي إلى تذبذب هذه القياسات كل يوم.

عوامل تؤثر في ضغط الدم
التغذية
يعد اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون و غني بالفواكه و الخضروات ، مثل التي اقترحها المعهد الوطني للقلب و الرئة و الدم ، يمكن ان تساعد علي خفض أو منع ارتفاع ضغط الدم ، هذا بالاضافه إلى ان تخفيض كمية الملح أو الصوديوم المستهلكة علي أساس يومي أمر هام ، و معظم الأميركيين يتناولون أكثر من الموصي به و هو 2400 ملليغرام من الملح في اليوم الواحد ، كما هو مبين من قبل الجمعية الوطنية للقلب و الرئة و معهد الدم ، و زيادة هذا العنصر لها خطر بالغ على ارتفاع ضغط الدم ، كذلك الكافيين الذي يعتبر أحد المخدرات التي نتناولها بشكل طبيعي في الاطعمة مثل القهوة و الشاي و الشوكولاتة ، و يؤثر أيضا علي ضغط الدم و معدل ضربات القلب ، كما أن الكافيين يسبب ضيق الأوعية الدموية مما يزيد من ضغط الدم ، كما انه يحفز القلب علي الضخ بشكل أسرع.

الكحول
الكحول هو المخدرات التي تستهلك بشكل كبير ، و يمكن ان يكون لها اثار سلبية على الجسم ، الكحول يسبب ضعف الاوعية الدموية في الذراعين و الساقين ، و المعروفة باسم نظام الاوعية الدموية الطرفية ، كما أنه يسبب انخفاض ضغط الدم ، و لذلك يجب للقلب أن يعمل على الضخ بشكل أسرع و أصعب للحفاظ على تدفق الدم في جميع انحاء الجسم.

التدخين
يعتبر التدخين السبب الرئيسي الثالث للوفاة في الولايات المتحدة ، و وفقا لما ذكره مركز الصحة بجامعه ايلينوي ، و أفادت جمعيه القلب الامريكية بأن النيكوتين في السجائر يسبب زيادة في ضغط الدم و معدل ضربات القلب علي المدى القصير ، بالاضافة إلى ذلك يسبب التدخين أن الاوعية الدموية في الذراعين و الساقين لتصبح أضيق ، و مع مرور الوقت فانه يسهم في الاصابة بتصلب الشرايين ، و هو المرض الذي يحدث عندما تتراكم المواد الدهنية المعروفة باسم اللوحة في الشرايين ، هذه هي العوامل التي يمكن ان تسهم في ارتفاع ضغط الدم المزمن.

تناول الأدوية
هناك عدد من الادوية التي يمكن ان تؤثر على ضغط الدم و معدل ضربات القلب ، وفقا للأطباء في عيادة مايو ، تبين أن الإفراط في تناول المواد المضادة التي يتم تناولها عادة عند الإصابة بالسعال ، يمكن أن تسبب زيادة في كل من ضغط الدم و معدل القلب ، و أحيانا أيضا تؤدي إلى مشاعر العصبية و القلق .