اسماء ركلات التايكوندو و مستويات احزمتها

التايكوندو هي رياضة يابانية تمارس منذ قرون، وتستخدم كرياضة بدنية وفي حالات الدفاع عن النفس، وتتضمن العديد من التقنيات التي يجب تعلمها قبل البدء في ممارسة الرياضة، وتشمل هذه التقنيات استخدام اليدين والأرجل للهجوم أو الدفاع عن النفس، ويتم تدريب الممارسين على مختلف هذه التقنيات ومستويات الأحزمة ومدة ارتدائها.

ركلات التايكوندو وأساسيتها

رياضة التايكوندو تحوي عدة أساسيات تسمى المجموعة الارتكازية، ويجب تعلم هذه القواعد المتنوعة قبل البدء في ممارسة التايكوندو لتنفيذها بشكل صحيح، وتتكون أساسيات التايكوندو من عدة أقسام

– الوقفات (سوجي)

– الصد (ملكي)

– الهجوم (كايسول)

ما هو الكيوروجي؟

الكيوروجي هي ثلاث تكنيكات لابد من تواجدها في رياضة التايكوندو، فالتايكوندو هي لعبة قتالية تعمل على الركل بالقدم والضرب بقبضة يد واحدة، لذلك تحتاج إلى ثلاث تكنيكات هما القوة الجسمانية والقوة العقلية والتكنيك وهم ما يسمي بالكيوروجي، وهي تعتمد على تطوير القوة الروحية بداخل الرياضي أكثر من القوة الجسمانية.

تكنيكات التايكوندو وتصنيفها

تكنيك اليد

يستخدم اليد والذراع في ممارسة التايكواندو، حيث يتم استخدام القبضة المستقيمة ويتم الهجوم بها نحو وسط الجسم أو الصدر، ويمنع استخدامها تجاه الوجه. وتشمل الحركات الأربعة التكتيكات التالية: اللكم، الصد، الضرب، الطعن.

تكنيك القدم

تعتمد على استخدام مهارة الركل ويتم فيه استخدام القدم للوصول إلى أبعد مستوى ممكن ويسمح باستخدام رسخ القدم للضرب.

الخطوات الأساسية لتعليم الكيوروجي

تتكون الخطوات الأساسية لتعلم الكيوروجي من عدة قواعد هما:

الوقفة

تتمثل في وقفة القتال التي تنطوي على فتح القدمين وثني الركبتين وميل الجسم جانبًا وتوجيه المشط إلى الجانب، وتكون القبضتان محكمتي الإغلاق، ويتم وضعها أمام الجسم في وضع الاستعداد للصد والضرب.

التكنيكات الأساسية لحركات التايكوندو

تعتمد التكنيكات الأساسية على التالي:

1- اللكم: يشمل الضرب بالقبضة الأمامية، والضرب بالقبضة الخلفية، والضرببالقبضة الأمامية مع صد خلفي للمهاجم باستخدام الذراع، وكذلك الضرب بالقبضة الخلفية مع صد أمامي للمهاجم باستخدام الذراع.

2- الركل: الركلة الأمامية، الركلة الدائرية، الركلة الجانبية، الركلة الخلفية، الركلة الدائرية الخلفية، الركلة الدافعة، الركلة الهابطة من الأعلى.

3- الحركات الأساسية للقدم: الحركات من وضعية الوقوف، هيئة التغيير.

4- الخطوة للوراء.

5- المشي المتصل للخلف.

6- لف الجسم.

تعلم الحركات الأساسية للقدم

تتكون الحركات الأساسية للقدم من جزأين مهمين هما:

– هيئة باتنج: تشير هذه المصطلحات إلى وضعية الاستعداد للحركة التالية، وتتضمن إعداد الجسم للحركة المقبلة بتنشيط جميع أجزاء الجسم وتهيئتها للاستخدام الأمثل، وتعتبر هذه الوضعية الأساسية.

هيئة التغيير: التغيير الاتجاهي للجسم يشار إليه باسم تحويل الجسم من اليسار إلى اليمين أو العكس، وهو يتم بتحريك القدمين مع تغيير اتجاه الجزء العلوي من الجسم عند تقاطع القدمين اليمنى واليسرى.

أنواع مستويات وأحزمة التايكوندو

تتكون مستويات أحزمة التايكوندو من عدة ألوان يتم الحصول عليها عندما يصل الرياضي إلى المستوى الذي يسمح له بالحصول عليها، وتعتبر  هذه الأحزمة ليست هامة في البطولات، حيث تعتمد البطولات على السرعة والقوة والتركيز ، والهدوء النفسي، وهو الأمر الذي قد يجعل صاحب حزام أزرق يفوز على صاحب حزام أحمر.

تتكون مستويات أحزمة التايكوندو من 10 مستويات لا يمكن الوصول إلى المستوى التالي قبل مرور المدة المحددة للتمرينات واجتياز اختبار بعد انتهاء المدة للتأهيل للمرحلة التالية، وتتضمن هذه المستويات:

الحزام الأبيض هو الحزام الأول الذي يحصل عليه اللاعب .

يحصل اللاعب على حزام أبيض بخط أصفر بعد ثلاثة أشهر.

يتمنى اللاعب الحصول على الحزام الأصفر بعد ثلاثة أشهر أخرى.

يحصل اللاعب على حزام أصفر بخط أخطر بعد مرور ثلاثة أشهر.

– يحصل اللاعب على الحزام الأخضر بعد ثلاثة أشهر.

يتحصل اللاعب على حزام أخضر بخط أزرق بعد مرور ثلاثة أشهر.

يحصل اللاعب على حزام أزرق بعد مرور ثلاثة أشهر.

يتم منح اللاعب حزامًا أزرق بخط أحمر بعد مرور ثلاثة أشهر.

يحصل اللاعب على الحزام الأحمر بعد ستة أشهر.

يحصل اللاعب على حزام أحمر بخط أسود بعد مرور ستة أشهر.

في النهاية، رياضةالتايكوندو تعتبر رياضة تهتم بالقوة الروحية للاعب، فقوتها تكمن داخلياً، ولا يعتمد اعتمادًا كليًا على القوة العضلية للاعب، بل يعتمد على تركيزه وكيفية اختيار طريقة اللعب التي يمكنه من خلالها الفوز.