استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

نظرية التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل 

وفقا لنظريات تنظيم العواطف في اضطرابات الأكل، يمكن للمشاعر السيئة مثل الحزن والغضب والقلق أن تزيد من أعراض اضطراب الأكل، في حين يمكن لأعراض اضطراب الأكل أن تنشط من التركيز على المشاعر السيئة أو تخفيفها مؤقتا. يمكن أن يؤدي التعامل مع المشاعر السيئة من خلال الأكل الجائع أو التطهير أو القيود أو ممارسة الرياضة بشكل قهري إلى تعزيز هذه الأعراض

استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل 

استخدم الباحثون استراتيجيات علمية لدراسة تنظيم المشاعر في سياق اضطرابات الأكل. تساعد هذه الاستراتيجيات طالبات الجامعة على التخفيف من مشاكل العلاقات والانحلال العاطفي الناجم عن اضطراب الأكل. الوعي هو أيضا مفيد في هذا المجال، ويمكن للأفراد تقييم كيفية تفسير استجاباتهم للآخرين بسهولة أكبر إذا كانوا يعرفون كيفية تقييمهم بموضوعية. تمت معالجة العديد من الأسئلة 

• هل يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بمشاعر سلبية أشد من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الاضطرابات؟ 
• هل تختلف طرق التكيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل عن الأشخاص الأصحاء؟ 
• هل يمكن لتعليم مهارات التعامل مع المشاعر القوية أن يقلل من أعراض اضطراب الأكل؟

تشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يبلغون عن صعوبات أكبر في تنظيم العواطف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الأكل ، ويميلون إلى الانخراط في استراتيجيات تنظيم العاطفة الأقل صحة ، مثل القلق ، والاجترار ، والعقاب الذاتي ، وينخرط الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل في سلوكيات اضطراب الأكل لتنظيم حالتهم المزاجية ، ووفقًا لنظرية تنظيم المشاعر ، فإن تمكين الأفراد من تنظيم مزاجهم وردود أفعالهم العاطفية تجاه الضغوطات بشكل أفضل يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب الأكل. 

قد يواجه الأفراد المصابون بأمراض الأكل الحادة تحديات داخلية حيث تصعب ظهور المشاعر الإيجابية مثل الفرح، بينما تكون المشاعر السلبية مثل الضيق والقلق وخيبة الأمل والحزن أكثر وضوحا وتكرارا. وقد تجد تلك الأشخاص صعوبة في التعامل مع تلك المشاعر وقد تزداد تعقيدا بسبب مشكلات التواصل الاجتماعي، مثل فهم سوء الحالة العاطفية للآخرين. يتم تضمين تعزيز قدرتهم على إدارة المشاعر في العديد من الأساليب العلاجية النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعد واحدا من الطرق التي تعالج مشكلات الأكل بشكل علاجي.

أمثلة على استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

غالبا ما يعاني الطالبات المصابات بإضطراب الأكل من اضطراب عاطفي، ويعتبر العلاج فعالا لأنه يمكن أن يوفر الموضوعية والتنظيم لمشاعر الطالبة. يساعد ذلك في ضمان قدرة المرضى على استخدام مهاراتهم في التكيف بفاعلية لإدارة مستويات التوتر لديهم والبقاء في حالة تعافيهم على مر السنين. فيما يلي سنتعرف على استراتيجيات علاجية فعالة أخرى لمساعدة طالبات الجامعة

• اليقظة الذهنية 

توفر الوعي الذهني للطلاب الذين يعانون من اضطرابات الأكل وسيلة لفهم مشاعرهم والعيش في اللحظة الحالية، دون قلق بشأن الماضي أو المستقبل. وعندما يتمكنون من استخدام الوعي بفعالية لتقييم حالتهم الصحية، يسهل عليهم فهم أن المشاعر السلبية مؤقتة وليست دائمة. ومن خلال هذا النهج، يمكنهم تقليل الرغبة في المشاركة في السلوكيات المضطربة. ولا يتمتع الطلاب دائما بالقدرة على استخدام الوعي بفعالية بشكل طبيعي، لذلك غالبا ما يبدأ المعالجون في مراكز علاج اضطرابات الأكل باستخدام استراتيجيات الوعي الذهني ببطء ويطورون مهارات الطلاب مع مرور الوقت

يبدأ تدريب اليقظة بالعلاج بالكلام المنتظم وجلسات التأمل التي تعمل على تطبيع التفكير الذهني للطالبات اللاتي لم يكتشفن اليقظة في الماضي، الطالبات يحتاجن إلى الملاحظة والاعتراف والتخلص من العواطف للبدء في استخدام هذه الممارسة بفعالية في الحياة اليومية، وغالبا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أشخاصا يسعون للكمال ويشعرون بالحاجة إلى التحكم في جوانب معينة من حياتهم، يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة في تخفيف بعض التوتر والحكم على الذات الذي يواجهونه

• تنظيم العواطف

تركز هذه الاستراتيجية، بناء على ممارسات اليقظة وفهم الذات، على تنظيم المشاعر التي تؤثر على السلوك. والخطوة الأولى في استبدال آليات التأقلم، مثل سلوكيات الأكل المضطربة، ببدائل صحية، وعند تنظيم انفعالاتهم، يجب على الطالبات اللاتي يتلقون العلاج، الاعتراف بما يشعرون به والتحقق من صحته قبل الانتقال إلى مرحلة التحكم. وبعد تحديد مشاعرهم وقبولها دون إصدار أحكام، يمكن للطالبة العمل على استبدال السلوكيات المضطربة بردود فعل أفضل للضغوط. والقدرة على فهم أن هذه المشاعر يمكن الشعور بها دون الحاجة إلى اتخاذ إجراء، تمثل خطوة أولى كبيرة لتجنب سلوكيات الأكل المضطربة تماما

• تحمل الإجهاد

عادة ما يعلم مهارات التكيف مع الصدمات والضغوط الأخرى، سواء في العلاج أو في الحياة الواقعية. ويعد الإجهاد محفزا قويا للانتكاس. وإدارة التوتر والعواطف المصاحبة له أمرا ضروريا للحفاظ على التعافي على المدى الطويل. تركز هذه الاستراتيجية على تحمل الضيق ومساعدة الأشخاص على مقاومة الدوافع للتفاعل بشكل مفرط مع المواقف والمشاعر المجهدة، بدلا من محاولة تخفيف التوتر من خلال سلوكيات تكيف مشوشة، وتعليم استجابات صحية للتوتر

دراسة عن التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

يتضح أن تنظيم المشاعر يلعب دورا أساسيا في اضطرابات الأكل، ومع ذلك، فقد أدت الجهود السابقة لربط القدرات المعينة لتنظيم العواطف بأنواع معينة من اضطرابات الأكل إلى نتائج غير متسقة. علاوة على ذلك، فإن الكثير لا يزال مجهولا حول تنظيم المشاعر في اضطرابات الأكل خلال فترة الجامعة، وهي فترة حرجة من التطور العاطفي. تهدف الدراسة الحالية إلى سد هذه الفجوة من خلال مقارنة خصائص التنظيم العاطفي بين الطالبات اللاتي يعانين من أنواع تقييدية من اضطرابات الأكل واللاتي يعانين من الإفراط في تناول الطعام أو التطهير من أنواع اضطرابات الأكل. أجرى 98 طالبا يعانون من اضطرابات الأكل (49 مصابا بتقييد الأكل و49 مصابا بالإفراط في تناول الطعام أو التطهير) مجموعة من الاستبيانات، بما في ذلك صعوبات مقياس التنظيم العاطفي (DERS)

وكشفت النتائج أن أنواع الإفراط في تناول الطعام / التطهير من اضطرابات الأكل ارتبطت بصعوبات أكبر في مجموعة متنوعة من أبعاد تنظيم العواطف بما في ذلك التحكم في الانفعالات والسلوك الموجه نحو الهدف والوصول إلى استراتيجيات تنظيم العاطفة الفعالة ، وكان الوعي ووضوح العواطف أسوأ أيضًا في أنواع اضطرابات الأكل أو الإسراف في الأكل ، ولكن هذا الاختلاف لم يظل موجودًا عندما تم التحكم في تدابير علم النفس المرضي المصاحب ، علاوة على ذلك ، كان ملف تنظيم العاطفة للطالبات اللاتي يعانون من فقدان الشهية العصبي ، النهم / التطهير أكثر شبهاً بالطالبات المصابين بالشره العصبي منه للطالبات المصابين بفقدان الشهية العصبي من النوع المقيد ، في حين أن كل من اضطرابات الأكل المقيدة والشراهة / التطهير قد ارتبطت بصعوبات في التنظيم الانفعالي.