اسباب و علاج هشاشة الاظافر

يعتبر انكسار الأظافر وهشاشتها شائعًا جدًا، ومن المحبط ليس فقط لأنها تكون غير جذابة، ولكنها يمكن أن تسبب أيضًا اعاقة في المهام اليومية. وعادةً ما تكون هشاشة الأظافر وكسرها علامة على وجود خطأ ما في الجسم. سوف نتعرف معًا على الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر وطرق علاجها .

الأسباب الشائعة لهشاشة الأظافر ؟
تندرج أسباب هشاشة العظام عادةً تحت سببين رئيسيين، إما بسبب نمط حياة غير صحي، أو بسبب ظروف صحية معينة .

أولا : أسباب الهشاشة في الأظافر التي يمكن أن تنتج عن نمط حياة غير صحي هي:
– الإفراط في غسيل الأظافر .
يجب تجنب التعرض المفرط للمنظفات والمواد الكيميائية الأخرى .
– قضم الأظافر .
– الإكثار من استخدام طلاء الأظافر ، حيث تحتوي معظم طلاءات الأظافر التجارية على إضافات كيميائية ضارة يمكن ان تضعف أظافرك بمرور الوقت . إذا كنت تضع طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع ، فأنت تستهلك الكثير . يجب ان تسمح لأظافرك انت تتنفس بضعة ايام على الأقل لكي تنمو بشكل طبيعي و حتى يكون لديها فرصة لتكون صحية .
عملية تركيب وإزالة الأظافر الصناعية تؤدي إلى إزالة طبقة من الأظافر، مما يجعلها ضعيفة وهشة .
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأظافر في الأنشطة اليومية مثل الكتابة وفتح الأشياء إلى كسر الأظافر. إذا كنت تستخدم أظافرك بشكل متكرر، يجب قصها بانتظام وترطيبها بشكل مستمر وحمايتها باستخدام القفازات عند الإمكانية .

ثانيا : تعد بعض الحالات الصحية سبباً للأعراض التي قد تظهر
تتعلق الظروف الصحية بنمط الحياة ، مثل سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي غير صحي، أو بسبب بعض الأمراض .

– خمول الغدة الدرقية : في بعض الأحيان، تكون الأظافر الهشة علامة على وجود مرض أكثر خطورة. ويعد خمول الغدة الدرقية أحد الأسباب الأكثر شيوعا لهشاشة الأظافر، وهو حالة تتسبب في عدم إنتاج الغدة الدرقية كمية كافية من الهرمون. على الرغم من أن الأظافر هشة، فإنها عادة ما تكون سميكة. وتحدث العديد من الأعراض الأخرى في حالة قصور الغدة الدرقية، مثل جفاف الجلد وزيادة الوزن وزيادة الحساسية للبرد والتعب والاكتئاب والشحوب والإمساك والتورم، خاصة في اليدين والقدمين وحول العينين. وعادة ما تتحسن أعراض الأظافر الناجمة عن قصور الغدة الدرقية عندما يتم العلاج بالهرمونات البديلة للغدة الدرقية .

– الانيميا او فقر الدم : تشير هشاشة الأظافر إلى نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين B12، وهي إحدى علامات الأنيميا، وقد ترافق مع أعراض أخرى مثل التعب والخفقان وتساقط الشعر والشحوب .

– سوء التغذية : نقص المغذيات مثل فيتامين C، D، E، B، الزنك، السيلينيوم، والكالسيوم هو واحد من أهم أسباب هشاشة الأظافر التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويمكن أن يؤدي نقص أي من هذه العناصر إلى هشاشة الأظافر .

– الجفاف : قد تعتقد أنك تشرب ما يكفي من الماء يوميا، ولكن إذا كنت تعاني من أظافر هشة، والعطش المفرط، وجفاف الفم، وفقدان الشهية، والبول الداكن، والاحمرار في الجلد، والقشعريرة، فأنت تعاني من الجفاف .

– نقص البيوتين : البيوتين ، و المعروف ايضا بفيتامين B7 او فيتامين H ، يساعد الجسم على استقلاب الاحماض الامينية التي يحتاجها لبناء الأظافر و الشعر . الذين يعانون من نقص البيوتين يعانون من أظافر هشة و تساقط الشعر و التهاب بالعين و طفح جلدي احمر على الوجه و الاكتئاب و التعب و الهلوسة و خدر بالذراعين و الساقين . و مع ذلك ، فإن نقص البيوتين أمر نادر الحدوث ، و يمكن الحصول على البيوتين من العديد من الاطعمة و خاصة صفار البيض و السردين و المكسرات و الفاصوليا و الحبوب الكاملة . و على الرغم ان الكثير من الناي تستخدم مكملات البيوتين لتحسين الاظافر او الشعر إلا انه لا يفضل استخدامه ما لم يثبت ان لديهم نقص في مستويات البيوتين .

– حمضية الجسم : لكي يعمل جسمك بشكل جيد ، تحتاج درجة الحموضة الخاصة بك ان تبقى في نطاق القلوية . النظام الغذائي المليء بالكربوهيدرات المصنعة و السكريات و المشروبات عالية الصودا و كذلك المشروبات الكحولية يمكن ان تسهم جميعا في درجة الحموضة العالية . قد تؤدي حمضية الجسم العالية إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب المعدة و هشاشة الأظافر .

– التغييرات الهرمونية : قد تؤدي التغيرات الهرمونية خلال فترة انقطاع الطمث إلى هشاشة الأظافر، وذلك لوجود صلة بين تقلبات مستويات هرمون الاستروجين وهشاشة الأظافر .

– القلق او الاضطرابات النفسية الاخرى : يمكن للاضطرابات النفسية أن تؤدي إلى إبطاء نمو الأظافر وجعلها ضعيفة وهشة .

يشمل بعض الأمراض الأخرى مثل ضعف الدورة الدموية وأمراض الكبد والمشاكل الجلدية مثل الصدفية والإكزيما وفطريات الأظافر .

علاج هشاشة الأظافر :
من الضروري العناية بالأظافر، ويجب تجفيفها جيدًا بعد الغسل وترطيبها باستخدام كريمات موضعية أو زيوت .
2. تناول كميات وافرة من المياة .
3- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن .
يجب تجنب الإفراط في استخدام طلاء الأظافر أو تركيب الأظافر الاصطناعية .
إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن، يجب تناول المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص.
في الحالات المرضية مثل قصور الغدة الدرقية أو غيرها من الأمراض، يجب الالتزام بالعلاج المحدد من قبل الطبيب .