اسباب تاخر الوحام ” الوحام المتأخر “
تشير الأبحاث إلى أن 68٪ من النساء الحوامل يحتاجن إلى بعض الأطعمة في فترة معينة من الحمل، ولكن هذا ليس دقيقًا تمامًا، حيث أن عددًا قليلًا من النساء يشعرن برغبة في تناول هذه الأطعمة.
الرغبة الشديدة في المواد غير الغذائية أثناء الحمل شائعة بين النساء. وبعض النساء يشعرون بالرغبة في استهلاك مواد غير غذائية مثل الطمي والثلج، وهذا قد يكون ضارا بصحة المرأة الحامل والجنين في كثير من الأحيان.
سبب حدوث الوحام أثناء الحمل
لا يوجد سبب علمي مؤكد لذلك، ولكن الأطباء يشيرون إلى أن التغييرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث في الجسم فجأة أثناء الحمل هي السبب الرئيسي، ويرى البعض أن السبب يعود إلى نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم.
الأطعمة الأكثر شهرة في فترة الوحام
– الحلوى : واحدة من الأطعمة الأكثر استهلاكا بين النساء خلال فترة الوحم في الحمل هي الحلوى والشوكولاتة، والأمر الغريب هو أن معظم النساء بعد انتهاء فترة الحمل لم يعدن يشتهين تناول الشوكولاتة والحلوى مرة أخرى.
– الأطعمة المملحة : تتوق حوالي 33٪ من النساء الحوامل لتناول الأطعمة المالحة.
– ثمار الحمضيات : الفواكه الحمضية بشكل رئيسي مثل البرتقال و اليوسفي و الكيوي و الليمون ، وهي نسبة صغيرة.
وأخيرًا، هناك بعض النساء اللواتي يتوقن إلى استخدام مواد غريبة مثل الطين والرمل ومعجون الأسنان والثلج ومسحوق الأطفال والمناديل، وغيرها من الأشياء المثيرة للدهشة. يجب عليك أن تكون حذرًا إذا كنت واحدًا من هؤلاء النساء، وعليك تجنب تناول أي شيء يمكن أن يضر بصحة طفلك.
فترة زيادة الوحام
على الرغم من أن النساء الحوامل غالبا ما يزيد شهيتهن طوال فترة الحمل، إلا أن الوحام ليس له فترة محددة، فمعظم النساء يعانين من الوحام في النصف الثاني من الحمل، أي من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الشهر السادس، ويميل معظم النساء في هذه الفترة إلى رفض تناول الطعام بشكل كبير.
تأخر فترة الوحام
يلاحظ بعض النساء تأخر فترة الوحام، أو عدم شعورهن به على الإطلاق، وعلى الرغم من أن بعض النساء يعتقدن أن هذا الأمر قد يشكل قلقًا بشأن صحة الحمل، إلا أن الدراسات أثبتت عدم وجود أية علاقة بين هذا الأمر وصحة الحمل، فهو لا يمثل سوى أحد أعراض الحمل التي قد لا تحدث لبعض النساء على الإطلاق.
نصائح للتخلص من فترة الوحام
– لابد من تجنب المشاكل و عدم التفكير فيها ، و تهدئة الأعصاب.
ينبغي للنساء الحوامل أن يخصصوا وقتًا للأشياء الممتعة مثل الذهاب في نزهة، أو قراءة كتب، أو زيارة الأصدقاء.
ينصح بتجنب استخدام العطور القوية والرائحة النفاذة للكيماويات وغيرها، خاصةً في الصباح، لأنها تسبب الدوخة والغثيان.
– ينصح بالبقاء في السرير لمدة ربع ساعة بعد الاستيقاظ.
من الأفضل أن تتناول الأم وجبة الإفطار في السرير وتخرج من السرير بعد ذلك حتى لا تزعج معدتها.
– لا تأكل الأطعمة الدسمة مثل الحلويات ، والزبدة ، والابتعاد عن المخللات.
ينبغي الاعتماد على تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية طوال اليوم.
– تناول الأطعمة الخفيفة مثل الحساء والسلطة، وتجنب الصلصات الحارة، وتجنب المقليات، وأكل المشويات، والحد من كمية التوابل في الطعام.