اخطر الأطعمة في الأشهر الأولى من الحمل

اطعمة خطيرة على الحامل في الأشهر الأولى

واحدة من أولى وأهم المسائل التي تبحث عنها السيدة الحامل هي الأطعمة التي يمكن لها تناولها وتكون صحية للأم والجنين، والأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب المشاكل الصحية التي قد تؤثر على الحمل أو الجنين، وتتضمن هذه الأطعمة ما يلي

الاسماك عالية الزئبق

الزئبق سام للغاية ولا يوجد مستوى آمن لتناوله، ويمكن أن يسبب ضررا على الجهاز العصبي والمناعي والكليتين، ولذلك قد يؤدي إلى مشاكل في نمو الأطفال، ويوجد في الأسماك الملوثة في البحار، لذا يجب تجنب تناول هذه الأسماك خلال فترة الحمل والرضاعة، حيث تعتبر ضمن الأطعمة الضارة للحامل ويمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة.

السمك الغير مطبوخ جيدًا

والذي يتمثل في السوشي وغيرها من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على سمك غير مطبوخ وكذلك المحار، والتي يمكن أن تكون سبب في الإصابة بالعدوى البكتيريا أو الفطريات والتي ينتج عنها مشاكل صحية لا حصر لها، وكذلك فإنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهابات والتي ينتج عنها العديد من المشاكل على الحل والتي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين.

البيض النيئ

يمكن أن يتعرض هذا البيض للتلوث ببكتيريا السالمونيلا، والتي تسبب مشاكل صحية مختلفة مثل التشنجات، بالإضافة إلى الغثيان والتقيؤ والإسهال والعديد من المشاكل الصحية، وفي بعض الأحيان يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الرحم، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة، ويتواجد البيض في عدة أنواع من الأطعمة مثل البيض المخفوق القليل، والبيض المسلوق، والصلصة الهولندية، وصنع الكعك في المنزل، والآيس كريم المصنوع في المنزل، وكعكة الآيس كريم المحلية الصنع.

الكافيين

يفضل الأشخاص تناول المشروبات القوية، الشاي، والمشروبات الغازية يوميا، وكذلك الكاكاو، ولكنه ليس خيارا جيدا خلال فترة الحمل، ومن الأفضل أن يتوقف النساء الحوامل عن تناول الكافيين أو تناول كميات بسيطة منه إذا كان الأمر ضروريا للوقاية من المخاطر التي يمكن أن تؤثر على صحة الأم والجنين.

وذلك لأن الكافيين يتم امتصاصه بسهولة، ومن ثم فإنه يمر إلى المشيمة، والأطفال لا يوجد لديهم الإنزيم الذي يمكنه استقبال الكافيين، وفي هذه الحالة فإنها يمكن أن تؤدي إلى تراكم مستويات عالية من الكافيين والتي تسبب مشاكل لا حصر لها على صحة الجنين، ولقد أثبتت الدراسات أن الإسراف في تناول الكافيين وسيلة لإنخفاض وزن الجنين.

براعم نية

والتي تتمثل في الفجل وبراعم الفصوليا، وذلك يعود إلى أنها يمكن أن تكون ملوثة بالسالمونيلا، حيث أنها تطلب البيئية الرطبة للإنبات، والتي تعتبر بيئية جيدة إلى البكتيريا، ولهذا السبب فإنه يجب أن يتم تنظيفها جيدًا قبل أن يتم استخدامها، وعلى الرغم من ذلك فإنه من الأفضل أن يتم تناولها بعد طهيها لضمان الحد من البكتيريا التي تكون عالقة بها.

اطعمة يجب تجنبها في الاشهر الاولى من الحمل

منتجات غير مغسولة

إن مختلف الخضروات والفوكه التي لا يتم غسلها تكون معرفة إلى التلوث ويكون على سطحها العديد من الفطريات والبكتيريا التي تزيد بها ويمكن أن تجعلها وسيلة لنقل الأمراض، وهذا التلوث يمكن أن يحدث في أي وقت سواء كان في وقت إنتاج هذه الخضروات أو في وقت الحصاد أو في وقت النقل أو التخزين وغيرها من المراحل المختلفة التي بالمر بالمنتجات، وهذا يجعلها عرضة إلى أخطر الفطريات والتي تعرف بإسم التوكسوبلازما.

في حال إصابة الأطفال ببكتيريا التوكسوبلازما خلال تواجدهم في الرحم لا تظهر عليهم أعراض، وعلى الرغم من ذلك فإنه يمكن ان تظهر أعراض أخرى مثل الإعاقات الذهنية او العمى وغيرها من المشاكل الصحية المختلفة التي يصاب بها الشخص عند الكبر، ويمكن أن يصل الأمر إلى إصابة الأطفال حديثي الولادة بمشاكل في الدماغ أو في العين.

يجب غسل الخضروات جيدًا وطهيها بشكل جيد للوقاية من المخاطر خلال فترة الحمل، ويمكن أيضًا تقشيرها للحصول على أقصى درجات الوقاية من أي مخاطر ممكنة.

 الحليب غير المبستر والجبن وعصير الفاكهة

قد تحتوي المنتجات الألبانية غير المبسترة على العديد من البكتيريا الضارة التي تسبب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك الليستيريا والسالمونيلا والإي كولاي والكامبيلوباكتر، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الأم والجنين. كما يمكن أن يتسبب العصير غير المبستر في التلوث البكتيري، مما يمثل خطرا على الصحة وحياة الإنسان، وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى إجهاض الجنين .

تسبب هذه البكتيريا بسبب التلوث أو تحدث بشكل طبيعي وعلى أي حال، فإنها تسبب التلوث البكتيري. ومع مرور العصير من مراحل مختلفة مثل التخزين والنقل، فإنه يتعرض لهذه البكتيريا. والتعقيم هو الحل الأمثل الذي يستخدم لقتل البكتيريا بشكل كامل، دون أن يؤثر على القيمة الغذائية للمنتجات ودون أن يسبب أي مشاكل. لهذا السبب، يجب أن يستهلك الأشخاص العصير والجبن والحليب المعقم للاستفادة من الفوائد المختلفة التي تتولد عن ذلك.

الكحول

لا يجب على السيدة الحامل تناول الكحول خلال فترة الحمل تمامًا، وذلك لأنه ينتج عنه مخاطر لا حصر لها والتي تتمثل في إنجاء جنين ميت أو حدوث إجهاض للجنين، وكذلك فإن تناول كميات صغيرة ينتج عنه العديد من المخاطر والتي تتمثل في التأثير على دماغ الجنين وفيما بعد ينتج عنه مشاكل صحية لا حصر لها.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول والتدخين إلى إصابة الطفل بمتلازمة الكحول الجنينية، والتي تتمثل في إصابة الجنين بالعديد من التشوهات في الوجه ومشاكل في القلب، ويمكن أن يصل الأمر إلى حدوث إعاقة ذهنية. بالنسبة للأطفال، الكحول والتدخين يعتبران من أكثر الوسائل التي يمكن أن تسبب مشاكل متعددة لا يمكن حصرها، ولهذا السبب، لا يجب تناولها تماما، حيث أنه مع تفاوت الكمية التي يتم تناولها، فإنها غير آمنة.

يجب على الأم اتباع نظام غذائي صحي كوسيلة للحفاظ على الحمل وصحة الجنين خلال فترة الحمل، والوقاية من جميع المخاطر التي يمكن أن تؤثر على صحة الجنين أو تسبب الإجهاض.