اختلال الأنية وتبدد الواقع وعلاقتهما باضطراب الهلع

تتميز نوبات الهلع بأنها العلامة المميزة لاضطراب الهلع، وغالبًا ما تحدث هذه النوبات بشكل غير متوقع وتتميز بأعراض جسدية مزعجة مثل ضيق التنفس والارتجاف والخوف من الجنون أو الموت، كما يمكن أن يكون انحراف الواقع أو فقدان التركيز من بين أعراض نوبات الهلع .

اختلال الأنية ( تبدد الشخصية ) :
عند مواجهة اختلال الانية أثناء نوبة الهلع، قد تشعر كما لو كنت منفصلاً عن نفسك أو أنك شخص متفرج على حياتك الخاصة، ويمكن أن تشعر كما لو كنت خارج جسمك، وتراقب نفسك من مسافة بعيدة، وغالبًا ما يكون هذا الشعور المرعب مصحوبًا بأفكار ومخاوف من فقدان التواصل مع الواقع أو عدم قدرتك على التحكم في نفسك .

يمكن أن يؤدي اختلال التوازن الكهربائي في الجسم إلى إثارة الأحاسيس الجسدية المخيفة، مثل الخدر والوخز، ويصف بعض الأشخاص تجربتهم مع اختلال التوازن الكهربائي بأنهم يشعرون وكأنهم آليون، ويشعرون بأن شخصًا ما يتحكم في حركاتهم، أو يشعرون بعدم القدرة على التحكم في أجسامهم .

تبدد الواقع ( الانفصال عن الواقع ) :
الانفصال عن الواقع أو تبدد الواقع غالباً ما تتزامن أعراضه مع أعراض اختلال الأنية، ولكن يختلف تبدد الواقع عن اختلال الانية من حيث أنه ينطوي على مشاعر الغربة عن البيئة، حيث عند مواجهة تبدد الواقع، قد تشعر بأنك غير متصل بالأشياء المحيطة بك، بما في ذلك الأشخاص الآخرين، وقد تشعر بأنك أحبائك هم أشخاص غريبة عنك .

كثير من الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع يصفون شعورهم بتبدد الواقع بأنه شعور بالضبابية وعدم الوضوح، فقد يبدو الناس والأشياء في البيئة من حولهم غير حقيقيين أو مشوهين أو مشابهين للرسوم المتحركة، ويقول آخرون أنهم يشعرون بأنهم ينظرون إلى البيئة من حولهم وكأنها غير مألوفة بالنسبة لهم على الإطلاق .

كيفية التصرف عند مواجهة هذه الأعراض أثناء نوبة الهلع :
إذا واجهت هذه الأعراض أثناء نوبة الهلع، فمن الأمور المهمة أن تذكر نفسك بأن هذه المشاعر ستمر. عادة، تهدأ مشاعر الواقع المشوش والتوتر الفوري بمجرد انتهاء نوبة الهلع والقلق المرتبط بها. التفكير الزائد في هذه المشاعر قد يؤدي إلى زيادة الذعر والقلق. يبدو أن هذه الأعراض تتلاشى بشكل أسرع عندما تتوقف عن التركيز عليها وتفكير فيها .

قد يبدو تبدد الواقع واختلال الأنية مخيفًا ومزعجًا جدًا، ولكنهما لا يشكلان خطراً أو تهديداً للحياة، ومع ذلك يمكن أن يكون اختلال الأنية وتبدد الواقع علامة على أن لديك اضطرابًا نفسيًا أكثر خطورة مثل اضطراب تبدد الشخصية، ويمكن لمقدمي خدمات الصحة العقلية المؤهلين فقط تزويدك بتشخيص مناسب ومعالجة حالتك، فإذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، اطلب المساعدة المهنية .

هناك العديد من الخبراء المؤهلين الذين يتعاملون مع اضطراب الهلع، وهؤلاء الأشخاص متخصصون في إدارة أعراضك وسوف يتحدثون معك عن خيارات العلاج المحتملة لحالتك، كما يمكنهم مساعدتك في حالة وجود أي اضطرابات نفسية متزامنة مثل الخوف من الأماكن المكشوفة أو الاكتئاب، وتشمل خطط العلاج الشائعة لاضطراب الهلع الأدوية والعلاج النفسي أو مزيج من الخيارين العلاجيين، وسيقوم طبيبك بتحديد أفضل علاج لأعراضك بناء على حالتك الصحية .