اختبار سبب الصداع النصفي و5 خطوات أساسية لتقليل نوباته

إذا كنت قد تعرضت للصداع النصفي من قبل، فمن المؤكد أنك تعلم مدى شدته وما يمكن أن يسببه من ألم لا يطاق، لذلك يمكن اعتباره بمثابة “لعنة”، حيث يشعر الشخص المصاب بالصداع النصفي غالبًا بأنه في نهاية العالم .

توجد العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، ولكن يعتبر الصداع النصفي أسوأ الأمراض التي تسبب ألما شديدا، فعلى سبيل المثال، عندما يعاني شخصا من الإنفلونزا بظهور بعض الأعراض مثل الحمى والبرد، يمكن تحمل ذلك بينما قد يكون الصداع النصفي لا يطاق .

ومع ذلك، يمكن أن تكون الصداع النصفي، ألم المفاصل، وألم المعدة الناجم عن العدوى، أشد قسوة، لأنها ألم يصعب تحمله، ولذلك يعتبر الصداع النصفي أحد أسوأ أنواع الأمراض التي تصيب الإنسان، وخاصة لأن سبب وعلاج هذه الحالة غير معروف حتى الآن .

تعتبر أسباب الصداع النصفي غير واضحة، ولا يوجد علاج محدد له، ومع ذلك يمكن التحكم في الأعراض المرتبطة به، وهناك خمس خطوات رئيسية للتحكم في هذه الحالة .

الاختبار الذي يظهر لماذا يحدث الصداع النصفي :
حتى الآن، لم تكن هناك اختباراتٌ لتحديد سبب حدوث الصداع النصفي أو كيفيَّة حدوثه. ولكن الآن، طوَّرَ الخبراء والعلماء في ناسا اختبارًا تشخيصيًّا يعرف باسم اختبار Asyra Bioresonance، والذي يحدد السبب الجذري للصداع النصفي، ولديه أيضًا القدرة على تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي .

يستخدم اختبار آسيرا لقياس طول الموجة الكهربائية المنبعثة من الجلد وتحديد عوامل الإجهاد مثل مشاكل الهرمونات والتوتر ونقص التغذية والأسباب الجرثومية والسموم وغيرها، والتي يمكن أن تكون سببًا للصداع النصفي .

يتم إرسال المعلومات التي تم جمعها من هذا الاختبار تلقائيًا إلى الكمبيوتر للتحليل، وهذه الطريقة هي التي يتم بها تحديد سبب الصداع النصفي، ويمكن تقليل والوقاية من الصداع النصفي عن طريق التعرف على السبب .

5 خطوات رئيسية لتقليل نوبات الصداع النصفي :
1- مكملات الماغنسيوم : أظهر اختبار آسيرا أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم مستويات منخفضة من الماغنيسيوم في الدم . كما نعلم ، المعادن مهمة جدا للحفاظ على صحتنا .

أظهرت الدراسات البحثية أن تناول الماغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل نوبات الصداع النصفي. يمكن أيضًا أن يساعد تناول مكملات الماغنيسيوم بعد التشاور مع الطبيب أو تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والفواكه والمكسرات وغيرها.

2- زيت اللافندر : الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر هي طريقة طبيعية أخرى للتعامل مع صداع الشقيقة أو الصداع النصفي. حيث يمكن استخدام زيت اللافندر الأساسي لتخفيف آلام الصداع النصفي بشكل سريع وطبيعي، حيث يعمل على تخدير الألم .

أثبتت الدراسات البحثية أن الأشخاص الذين استنشقوا رائحة زيت اللافندر الأساسي تمكنوا من التعافي من الصداع النصفي بشكل أسرع، لذا يجب الحفاظ دائما على زجاجة من زيت اللافندر الأساسي للاستنشاق إذا كنت تعاني من الصداع النصفي .

3- تمارين الإطالة : الخشونة في الرقبة والظهر، والوضعية السيئة، والجلوس لفترة طويلة على المكتب، والكتابة لساعات على الكمبيوتر، وعدم ممارسة الأنشطة البدنية، وغيرها، تسبب الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع .

يقترح الخبراء أن إطالة العنق والكتفين والظهر، مرة واحدة كل ساعة، سواء كنت في أي مكان، سيساعد في تقليل الصداع النصفي وحتى أنواع أخرى من الصداع .

4- استهلاك القدر الكافي من الماء : يحدث الجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء خلال يوم واحد، ويمكن أن يسبب الجفاف العديد من المشاكل الصحية مثل التعب والجفاف وتقلبات ضغط الدم والصداع، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا للوقاية من الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع  .

5- تجنب الطعام غير الصحي : – أظهرت الدراسات البحثية أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المجهزة والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على الكائنات المعدلة وراثيا والأطعمة الغنية بالملح والدهون غير الصحية والسكريات وغيرها هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الأشخاص الذين يتناولون وجبات صحية ومتوازنة، لذا فمن المهم بذل الجهود لتناول الطعام الصحي إذا كنت تريد الوقاية من الصداع النصفي أو حتى علاجه .