اتباع حمية غذائية لمدة عام كامل تجعلك رشيقاً إلى الأبد
السمنة مشكلة صحية يحاربها الكثيرون، يلجأون إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، وقد يحتاج البعض لإجراء عمليات جراحية للتخلص من الوزن الزائد. فالسمنة مرض مزعج وله مضاعفات خطيرة. ولكن مؤخرا، اكتشفت الدراسات الطبية الحديثة حلا، وهو اتباع نظام غذائي لمدة عام كامل يجعلك نحيفا طوال حياتك. فما هو هذا النظام الغذائي؟ سأوضحه لك بالتفصيل في الفقرات التالية من هذه المقالة .
نبذة طبية عن السمنة ومخاطرها ..
– ما هي السمنة ..؟ تراكم الدهون بشكل غير طبيعي في أماكن معينة من الجسم و المصاب بالسمنة ترتفع مؤشر كتلة الجسم لديه عن الثلاثين و هذا المؤشر الذي يقيس الوزن مقارنةً بالطول .
– أسباب الإصابة بالسمنة :
ترتبط مجموعة من العوامل الوراثية بالجينات وتاريخ المرض في العائلة .
* إفراط في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية .
* الكسل، الخمول، وقلة النشاط البدني .
* عدم ممارسة التمارين الرياضية .
* النوم مباشرةً بعد تناول الطعام .
*الاصابة بإضطرابات الهرمونات تسبب زيادة الوزن .
تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، وبصحبة الأصدقاء خارج المنزل وأثناء الغضب يجعلك تقبل على تناول كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعر بذلك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن .
– مخاطر الإصابة بالسمنة :
* فقدان الثقة بالنفس . تعرف على : كيفية بناء الثقة بالنفس
* الاصابة بسكري النمط الثاني .
* سرعة انتشار الخلايا السرطانية الخبيثة .
* الاصابة بآلام المفاصل و العظام .
* انقطاع التنفس اثناء النوم . تعرف على : يؤثر انقطاع التنفس خلال النوم على الذاكرة
يمكن أن يؤدي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
سنة واحدة من الريجيم تجعلك رشيقا إلى الأبد… أصبحت السمنة خطرا يهدد جميع الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال والشباب وكبار السن. ينجح الكثيرون في التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع حمية غذائية، ولكن يواجهون مشكلة خطيرة وهي عودة السمنة مرة أخرى. ومؤخرا، سعى مجموعة من الأطباء وعلماء التغذية لحل هذه المشكلة من خلال إرشاد المصابين بالسمنة لاتباع نظام غذائي لمدة عام كامل، حيث يبذلون جهدا شاقا ثم يرتاحون مدى الحياة. قاموا بدراسة طبية شملت حوالي عشرين مشتركا مصابا بالسمنة، وحرص الأطباء على تقديم نظام غذائي يعتمد على وجبات خفيفة وشوربة لمدة شهرين كاملين، ولاحظ الأطباء أن كل مشترك فقد حوالي 12.5 كيلوجرام من وزنه. ثم حاول الأطباء أن يمكنوا مرضاهم من البقاء على هذا الوضع، وبالفعل نجحوا في ذلك، حيث فقد كل منهم وزنه ولم يستعده مرة أخرى .
أكد باحثون من الدنمارك سلامة النظام الغذائي، حيث أشارت مجموعة من الباحثين الدنماركيين إلى نتائج تجاربهم التي أجروها على مجموعة من الأشخاص. وأظهرت النتائج أن المجموعات التي اتبعت نظاما غذائيا صحيا واستمرت فيه حتى فقدت وزنها، ثم استمرت في اتباعه لمدة عام كامل، نجحت في الحفاظ على فقدانها للوزن ولم تستعده مرة أخرى. وأوضح الأطباء أن ذلك يعود إلى حدوث تحولات كيميائية في أجسام المرضى الذين يعانون من السمنة ويستمرون في الرجيم لمدة عام كامل. وهذه التحولات تمكنهم من المحافظة على وزنهم وعدم استعادته مرة أخرى. وأكدت البروفيسورة “ساين سورينسن توركوف”، من جامعة كوبنهاجن في الدنمارك، أن هذه الدراسة مهمة لأنها أوضحت أن الأشخاص المصابين بالسمنة قادرون على التغلب على مقاومة أجسامهم عند اتباعهم لنظام غذائي ونجاحهم في فقدان الوزن .
يزيد تخلف الالتزام بنظام غذائي من خطورة حدوث رد فعل عنيف في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى استعادة الوزن المفقود مرة أخرى، ولكن الالتزام بنظام غذائي لمدة عام كامل يؤدي إلى تحول كيميائي إيجابي يمكن الحفاظ على الوزن ويحمي الجسم من زيادة الوزن مجددا .
– كما أوضحت دراسة طبية أن عند اتباع نظام غذائي يكون جسمك قد اعتاد على الجوع الذي يؤدي إلى افراز هرمونات تخزن السعرات الحرارية و فور توقف هذا النظام والعودة لكميات الطعام التي كنت تتناولها قبل اتباع النظام الغذائي تبدأ السعرات الحرارية التي تم تخزينها بالتغذية معك وتتحول بشكل سريع لدهون و تستعيد معها وزنك الذي فقدته و تصاب بالسمنة مرةً أخرى .