من هي تارا بينيت Tara Bennett
تارا بينت هي واحدة من الصحفيين الأكثر شهرة في نيويورك تايمز ومؤلفة لأكثر من ثلاثين كتابا تتعلق بالأفلام، كما تعمل كمحررة لمجلة sfx الأمريكية
هذه المضيفة هي أيضًا كاتبة روائية لمجلة توتال فيلم، وعملت كأستاذ مساعد في الإذاعة والتلفزيون في جامعة روان، وتشارك في تقديم بودكاست سايفاي واير، كما أن لها العديد من المؤلفات الهامة .
اهم مؤلفات تارا بينيت
كيف للعقل ان يشفي القلب
تارا بينيت ترغب في كتابها الأكثر مبيعا “How the Mind Can Heal the Heart” في إيقاظ العقول والقلوب، وقد استدلت في كتابها على العديد من الأحداث التي تساعدنا على اكتساب معرفة قوية حول بعض المشاكل الرئيسية التي تواجه الفرد في حياته. ولذلك، يعتبر العديد من القراء كتاب تارا بينيت جولمان كتابا سهلا وميسرا في عملية الشفاء، وصفهم لذلك بأنه يشبه سعي الكيميائيين لتحويل الرصاص إلى ذهب. وقد أقرت ذلك باستخدام نفس الطريقة في التعامل مع المشاعر التي يواجهها الأفراد .
من بين أهم أقوال تارا بينيت جولمان Tara Bennett
“انه لدينا كلنا القدرة الطبيعية التي تساعد على تحويل بعض اللحظات التي يشعر بها الانسان من الارتباك أو الألم العاطفي وإلى الوضوح الثاقب ، كما ان معظم ما يحدث لنا من ازعاج يقع في اهم عشرة أنماط أو ما تسمى مخططات لها علاقة بالتأثير العاطفي الاساسي ، وعن الكيمياء العاطفية .
قدمت تارا بينيت جولمان اهم أوجه التشابه الرائعة بين مفاهيم العلم والحكمة البوذية في العالم القديم.
وهذا يبين العلاقة بين الأفكار فيما بينها ويوضح كيف يمكن أن تتغير حياتنا وسلوكياتنا عندما نبقى يقظين ونستخدم عقولنا بشكل جيد .
تصف السحر العصبي بدهشة، وهو مفهوم يشير إلى كيفية تأثير الخلايا العصبية وتغييرات الانفعالات المختلفة على عقولنا وأفكارنا
واكدت انه يمكن ان تتحول الافكار الى ردود افعال عاطفية وان هذه الامور يمكن ان نتحكم بها وانه هناك ما يسمى يقظة الذهن التي تتولد داخل كل انسان من اجل انهاء هذه العادات السلبية التي تخص العواطف ” العواطف المهزومة .مما يؤدى الى نتائج مختلفة وجديدة للتعامل مع علاقتنا وعملنا .
ظهرت الغلاف في العديد من الأماكن، بدءًا من البرامج التلفزيونية مثل The Oprah Show و O، والمجلات مثل The Oprah Magazine و Elle، ووصلت إلى المنشورات الأساسية مثل Shambhala Sun و Tricycle و New Age .
يُعتبر كتاب “Emotional Alchemy” واحدًا من أعلى الكتب مبيعًا، وذلك وفقًا لقوائم الكتب الأكثر مبيعًا في الصحف العالمية مثل نيويورك تايمز وواشنطن وسان فرانسيسكو وغيرها.
الكيمياء العاطفية
- يجب عليك تحمل سبعة أيام بدون أفكار سلبية، وهذا ما طرحته الكاتبة والصحفية في مقالتها، مع التزامك بأفكار جيدة ومناسبة لعواطف مثمرة خلال هذه الأيام .
- يجب عليك أن تستعد نفسك كل صباح خلال فترة تدريب الذات على حل المشكلات .
- عليك أن تستخدم القوة الداخلية بتذكير نفسك دائمًا بأن لديك عقلًا واعيًا تستطيع من خلاله التحكم في قراراتك وانفعالاتك .
- يجب أن تعلم أن الأهداف هي التي تجعلك تتحمل العوائق التي تواجهك حتى تصل إلى عالم من القدرات غير المحدودة .
- هناك فرق كبير بين الشخص الذي يعرف ما يجب فعله وبين الذين يقومون بأفعال، والسبب هو عدم وجود الدافع القوي لديهم نحو مستقبل أفضل .
التخلص من المشاعر العاطفية السيئة
الهدف من كتاب كيفية التخلص من العادات العاطفية الضارة للذات
هو تعزيز الاندماج العقلي أو العاطفي أو الشخصي للإنسان ومساعدته في تحقيق ذلك.
وذلك من طريق استخدام اهم التقنيات العملية المتواجدة في الكتاب ، ومن الممكن أن تكون لنا عقول أكثر منطقيةوحرية في التفكير ، كما يساعدنا على وجود تصورات أكثر صدقًا ، وان يكون لنا ردود افعال أكثر براعة ، واتصالاتنا الاكثر تناغم مع قلبونا وعقولنا من اجل الوصول لسعادة روحانية .
يعد كتاب “تارا بينيت جولمان” الأول “الكيمياء العاطفية” من أهم الكتب، وتمت كتابة مراجعات عنه في “نيويورك تايمز”، وتم ترجمته إلى أكثر من 25 لغة.
كانت كتاباتها متعلقة بالأنماط العميقة التي يمكن أن تسيطر على معظم الأوقات في حياتنا وتثير القلق أو الانزعاج.
في عملها، تولت الكاتبة دائما الاهتمام بحوار العقل والقلب، وتدور فلسفتها حول “الهمس الذهني” Mind Whispering، حيث اعتمدت على أحدث الأفكار في علم النفس المعرفي وعلم الأعصاب، بالإضافة إلى التقاليد الشرقية، من أجل تقديم رؤية جديدة وواضحة لتحرير عقولنا وأنفسنا من المعضلات السلبية.
تعلمنا من خلال الممارسات واستخدام “الهمس الذهني” وأدوات العقل اللاواعي كيفية تحسين تفكيرنا وجعله إيجابيًا وفعالًا. تساعد هذه الممارسات على تطوير الوعي والحضور والتركيز الذي يؤدي في النهاية إلى شفاء وتحسين الحالة النفسية.
بمعنى آخر، ما هي القوة الدافعة التي يحتاجها الإنسان ليصل إلى الحماس الذي يجعله يعيش حياة مثمرة؟
” الامر ليس في ما يحدث من كسل او هدم حافز ، ولكنه له علاقة بالاهداف العاجزة “. اى عندما يقع الانسان في موقف حرج ولا يستطيع حل امر ما في دنياه عليه ان يحدد سبب عرقلة الامور في دنياه وخاصة ان كان انسان يفقد ماهية الحياة وطاقتها سريعا او يشعر بالعجز تجاه الامور التي يمر بها .
خريطة الحرية النفسية والهمس للعقل
من خلال كتابها `Mind Whispering` A New Map to Freedom from Self-Defeating Emotional Habits ، اعتمدت تارا بينيت جولمان على مجالات عدة تتعلق بعلم الاجتماع وعلم النفس المعرفي ، وخاصة علم الأعصاب والخلايا العصبية ، وأرادت منه أن يطمح الإنسان إلى مستقبل هائل ، حيث لا يحدث شيء إلا إذا كان حلما أولا ، وتحدثت عن عواطف القوة العشر
- الحب والدفء .
- الامتنان والتقدير .
- حب الاستطلاع .
- الانفعال العاطفي .
- التصميم .
- أكدت أن التصميم هو دعوة لإيقاظ إرادة الإنسانية من الثبات الداخلي .
- المرونة .
- الثقة بالنفس .
- المرح والغبطة .
- الحيوية .
- المساهمة .
عندما تمتلك تلك العواطف القوية، سترغب في مشاركتها مع الآخرين وتعزيز تجربتهم لتحقيق الفائدة، كما يجب أن تكون جاهزًا لدعم ومساعدة الآخرين .
يجب تجنب مشاعر الانفعال السلبية مثل.
- الانزعاج .
- الخوف .
- التأذي .
- الغضب .
- الاحباط .
- خيبة الالم .
- الشعور بالذنب .
- عدم الكفاءة .
- الوحدة .
- الاعباء الثقيلة .
يتألف سر العيش من العطاء وبناء مفاهيم صحيحة حول الأشياء وفهم جميع العواطف، ومن المهم جدًا الاستمتاع بعملية التعلم، حيث يعتمد كل شعور على فهمك لمعاني الأشياء