أهمية زيت السمك لكمال الأجسام

هذا هو الوقت المناسب للعناية بالمظهر الجيد والحفاظ على اللياقة البدنية، وليس ذلك مقتصرا على النساء فحسب، بل يتعلق بالرجال أيضا في يومنا هذا. نرى الرجال ينفقون المال ويبذلون الجهد ليبدوا جذابين ومتناسقين، قد يكون السبب وراء ذلك رغبتهم في تجربة حظهم في تجربة سينمائية ما، ولكنهم ببساطة يرغبون في ترك انطباع جيد في مجال عملهم. بغض النظر عن الأسباب، فإن بناء الأجسام ينتشر بين الرجال يوما بعد يوم .

والحصول على جسم صحي ومتناسق يمكن أن يكون موضع حسد للكثير من الأشخاص ، ولكنه يحتاج إلى كثير من القرارات والإرادة والقوة ، فبناء الجسم يعد مزيجا من التمارين الرياضية والنظام الغذائي ، ولا يقل أحدحما أهمية عن الآخر ، كما يحتاج لكثير من المساعدة لتحقيق الشكل ، فيعتبر ناقصا بدون النظام الصحي المتكامل الغني بالبروتين .

من المفهوم أن البروتينات هي المكون الأساسي لبناء العضلات، لذلك إذا كنت ترغب في بناء جسمك، عليك التركيز على تناول نظام غذائي غني بالبروتين، وبالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، يمكن استخدام المكملات الغذائية لتحقيق هذا الهدف بشكل أسرع .

يضع بناؤو الأجسام ضغطًا كبيرًا على العضلات التي يجب تزويدها بالعناصر الغذائية، وفي بعض الأحيان لا يكون الطعام الذي يتناولونه كافيًا لتلبية احتياجاتهم، أو يحتاج جسمهم إلىالمزيد من الغذاء للنمو والحفاظ على صحتهم، لذلك يتم استخدام المكملات الغذائية في بعض الحالات .

واحدا من المكملات الغذائية الشائعة التي يتناولها بناء الأجسام هو البروتين، الذي يساعد على بناء وإصلاح العضلات بسرعة، وهناك مكمل غذائي آخر يستخدم في بناء العضلات وهو زيت السمك، والذي يعد واحدا من أفضل أنواع المكملات الغذائية ويستخرج من الأسماك الطازجة، ويحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3، لذا فهو جيد لصحة الجسم .

دور زيت السمك في بناء الأجسام :
1- الحفاظ على مستوى كوليسترول صحي : زيت السمك من الأشياء الغنية ب الأوميجا3 وهو أحد زيوت القلب  الصحية ، تظهر هذه الدهون بداخله وتختلف عن باقي الدهون الأخرى ، وعندما تدخل الجسم ، فإنها تتحول إلى طاقة في الحال بدلا من تخزينها بداخله ، كما يعرف بأن لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهذه واحدة من أفضل منافع زيت السمك .

2- الحفاظ على صحة العظام : يحتوي زيت السمك على فوائد عديدة، فالأشخاص الذين يتناولونه لديهم مؤشر كتلة جسم أكبر ويساعد على تخفيف الالتهاب وتقوية صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. ونظرا لأن بناء العظام يضع ضغطا كبيرا عليها، فإن زيت السمك مفيد لتعزيز صحة العظام والمفاصل وجعل الأشخاص قادرين على تحمل الأنشطة الثقيلة، كما يساعد في التعافي بشكل أسرع للأشخاص الذين يعانون من كسور العظام .

3- علاج الإصابات سريعا : يعد زيت السمك أحد المكونات الفعالة في تخفيف إصابات العضلات والمفاصل من خلال تقليل الالتهابات فيها. تعرض التمارين الشاقة لبناء الجسم الشديدة الجسم لخطر الإصابات، مما قد يعوق تحقيق أهدافهم. لذا، تناول زيت السمك بانتظام يقلل من فرص الإصابة .

4- يزيد هرمونات النمو : يتعرف هرمون النمو باعتباره محفزا للهرمونات التي تعمل على نمو العضلات في الجسم، وتعمل على خفض هرمون الكتابوليك وزيادة هرمون الأنابوليد، وزيادة تركيز البروتين اللازم لنمو العضلات وتعافي الجسم .