أنواع الأغذية المسببة لحبوب الشباب والتي يجب تجنبها

Haboub al-shabab tu`abbar min abrar al-mashaakil al-asasiyah allati yuwaajihaha alkathireen, basaraf al-nazara an idha kanu rajalan amra`atan, wa hiya halaة shaa`iah tahduth li-jamee` al-ashkhas, `ala al-aqal marrah wahidah kull `am, wa yumkin `ilaj al-haboub bishakl nihayi, baynama tatakarrar al-`isabah lada al-ba`d muraran .

البثور والحبوب ليست ظاهرة مفاجئة على البشرة، وعلى الرغم من أنها تظهر في معظم الأحيان بشكل مفاجئ، إلا أنها قد تكون ناجمة عن الإجهاد، واضطرابات الهرمونات، أو تناول بعض الأطعمة ضمن النظام الغذائي .

في بعض الأحيان يمكن علاج الحبوب عن طريق تناول الأدوية أو استخدام الكريمات والعلاجات الخارجية، ولكن يمكن علاجها أيضًا من خلال اتباع نظام غذائي مناسب .

أطعمة يجب تجنبها للوقاية من حب الشباب :
1- الخبز : يقوم تناول الخبز بإستنزاف مستوى مضادات الأكسدة في البشرة مما يسبب ظهور الحبوب، ويحتوي أيضًا على الجلوتين الذي يعد سببًا رئيسيًا في التهاب الجلد، لذا إذا كنت ترغب في التخلص من الحبوب يجب تجنب تناول الخبز ضمن نظامك الغذائي .

2- الشوكولاتة : ربما تشعر بالإحباط الآن، ولكن يؤدي تناول محتوى زائد من السكر والدهون إلى زيادة إنتاج الزهم والتسبب في الالتهابات في الجسم، لذا إذا لم تستطع الاستغناء عن الشوكولاتة، فاختر الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة .

3- الجبن : إذا كنت ترغب في تجنب الحبوب، يجب عليك تقليل تناول الجبن في نظامك الغذائي، حيث يحتوي الجبن على البروجيسترون الذي يزيد من إنتاج الغدد الدهنية ويجعل البشرة زيتية وغير صحية، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب. لذلك، ينبغي تجنب البورغر والشطائر المحتوية على الجبن .

4- رقائق البطاطس : تتم إعدادها في الزيت العميق، وتندرج ضمن فئة الأطعمة السريعة غير الصحية، مما يسبب التهابات متكررة، لذا يفضل تجنب رقائق البطاطس في النظام الغذائي .

5- اللحوم الحمراء : تؤدي تناول اللحوم إلى زيادة إفراز الدهون، مما يتسبب في زيادة إفراز الزيوت، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لذلك يجب تقليل استهلاك اللحوم للحصول على بشرة نقية .

6- الحليب : ليست كل منتجات الحليب جيدة، فهناك العديد من الدراسات العلمية التي تشير إلى أنها تسبب حب الشباب، والحليب هو واحد من تلك المنتجات، كما يؤثر على الهرمونات مما يؤدي إلى ظهور حبوب الشباب، لذا يجب تقليل استهلاكها .

7- القهوة : القهوة تعد من المشروبات المنشطة للطاقة، ولكنها تتسبب في تلف البشرة على المدى الطويل، ولكن هذا لا يعني الامتناع التام عن تناول القهوة، لذلك يجب التحكم في كمية شربها .

8- الجوافة : تنتج الحبوب في بعض الأحيان عن إفرازات المعدة، وتعتبر الجوافة من الأطعمة التي تسبب الإمساك، وبالتالي تسبب تراكم السموم داخل الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب في كثير من الأحيان .