أكلات تزيد الوزن بسرعة للأطفال

يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة ضعف البنية وعدم اكتسابهم الوزن المناسب لأعمارهم، ويمكن أن يكون ذلك بسبب عدم تناولهم بعض أنواع الأطعمة، أو عدم شهيتهم لبعض الأطعمة، أو تناولهم بعض المأكولات التي تفقدهم الشهية مثل الحلويات والمشروبات الغازية. وهذا يدفع الأمهات إلى البحث عن حلول تناسب تغذية أطفالهن وزيادة وزنهم.

أطعمة تزيد وزن الطفل

الافوكادو

يعزز الأفوكادو تكوين الجهاز العصبي، بالإضافة إلى كونه غذاء مفيد لزيادة الوزن، فهو يزود الجسم بالدهون غير المشبعة المفيدة، كما يحتوي على سعرات حرارية عالية.

الزيتون

يحتوي على سعرات حرارية عالية ويمد الجسم بالدهون المفيدة، ويمكن تناوله الأطفال كما هو أو استخدامه في صنع السندويشات

 زبدة الفول السوداني

تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والدهون، مما يساعد على زيادة وزن الطفل، ويمكن إعطاؤها للطفل بحشوها في ساندويتش، أو دهنها على قطع البسكوت، أو بإضافتها لبعض الفواكه.

الجبن

يعد الجبن من الأطعمة المفضلة للأطفال، ونظرًا لارتفاع نسبة البروتين والدهون فيه، فإن تناوله يزيد من الوزن. ويمكن للطفل تناوله كما هو، أو ضمن السندويشات في وجبات الإفطار والعشاء.

 اللحم

اللحم غذاء مناسب لزيادة الوزن وبناء العضلات بسبب احتوائه على البروتينات، وليس له علاقة بالسمنة الضارة.

 المعكرونة

نظرًا لاحتواء المعكرونة على النشويات، فإنها تعمل على زيادة وزن الطفل وتمدّه بالطاقة.

الزبدة

تعتبر الزبدة عاملا هاما في زيادة الوزن، وذلك بسبب كونها مصدرا جيدا للدهون المفيدة، وجميع الأطفال يحبونها، فيمكن للأطفال تناولها مع الحلويات أو في السندويشات أو بجانب الوجبات.

النشويات

يتحول النشويات في جسم الأطفال إلى دهون، مما يزيد من وزنهم، ولذلك نقوم بدمج الأرز مع البطاطا في غذاء الطفل.

الوجبات الخفيفة

يجب على الأم أن تعطي للطفل النحيف وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية مثل بسكويت الزبدة المملح وكوكيز الزبدة، مع تناول المشروبات الصحية مثل عصائر الفاكهة الطازجة والحليب الكامل الدسم.

 الفول السوداني

يساعد الفول السوداني على زيادة وزن الطفل، وذلك بإضافته إلى القليل من الكرفس أو التفاح، أو بإضافته إلى سلطة الخضار أو السندويشات.

الأطعمة الغنية بالبروتين

يعتبر البروتين عاملاً مهماً في نمو الأطفال بشكل صحيح، حيث يعد من العناصر الغذائية الضرورية لهم، ويساعد على بناء عضلاتهم، ويمكن إضافة اللحوم والبيض والدجاج لتزويد الأطفال بالبروتين.

الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

يجب على الأمهات الراغبات في زيادة وزن أطفالهن أن يتناولن بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل شراب القيقب والروبة بشكل منتظم لتغذية أطفالهن.

نصائح لتسمين الأطفال

ينبغي على الأم العمل على إلزام الطفل بتناول الثلاث وجبات الأساسية وعدم تجاوزها، حيث يساعد تناول الوجبات بانتظام على زيادة وزن الطفل بشكل خاص وجبة الإفطار.

تقوم الأم بإضافة الحبوب والفواكه والخبز المحمص إلى وجبات الأطفال الغذائية.

عند ملاحظة الأم فقدان الطفل للوزن بشكل كبير، يجب عليها استشارة الطبيب حفاظًا على صحة الطفل ولتقديم الحلول اللازمة لعلاج النحافة.

يجب على الأمهات العمل على تحفيز جسم أطفالهن وزيادة وزنهم من خلال ممارسة أنشطة بناء العضلات أو تدريبات القوة.

يمكن للأم إعطاء الأطفال حلويات مثل الآيس كريم بالمكسرات والشوكولاتة بالفاكهة المجففة بين الوجبات.

عند تقديم الطعام للطفل، يجب على الأم تقديم الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.

تشجع الأم طفلها على تناول الأغذية الغنية بالتوابل .

من المهم أن تشارك الأم طفلها أثناء تناوله الطعام، وذلك بتقديم الأطعمة التي تزيد من شهيته وتحفزه على تناول الكمية الكافية من الطعام، وبالتالي زيادة وزنه.

تقوم الأم بتحضير الطعام للطفل وتقديمه بطريقة جذابة ومحببة لتشجيعه على تناوله.

تُنصح الأم بتقديم الطعام للطفل في أطباق وأكواب جذابة للانتباه.

يمكن للأمهاتِ تحضيرُ المسلياتِ في المنزلِ دونَ شرائها، لزيادةِ وزنِ الطفلِ بدونِ حدوثِ أيِ أعراضٍ جانبيةٍ، وخاصةً الشيبس.

وصفات لزيادة وزن الأطفال بسرعة

المكسرات والعسل

المكونات

1ـ الجوز بمقدار كوب.

2ـ اللوز بمقدار كوب.

3ـ العسل الطبيعي بمقدار كوب.

4ـ الحلبة المطحونة بمقدار معلقة كبيرة.

5ـ السمسم المطحون بمقدار كوب.

طريقة التحضير

نقوم بمزج جميع المكونات ما عدا العسل في الخلاط الكهربائي ، ثم نقوم بعجن الخليط بالعسل ، حتى يصبح لدينا عجينة متماسكة. بعد ذلك ، نشكل هذه العجينة على شكل كرات متساوية الحجم ، ثم نضع أعواد خشبية في هذه الكرات ، لتعطي شكلا جماليا يزيد من رغبة الطفل في تناولها. ويستمر الطفل في تناولها لمدة ثلاثة أسابيع حتى تظهر النتيجة المرجوة.

السيريلاك والجوز

المكونات

1ـ كوبان من السيريلاك.

2ـ كوبان من الجوز.

3ـ كوب ماء.

طريقة التحضير

يتم خلط المكونات مع الماء وإعطاء الخليط للطفل مرتين يوميًا، ويستمر الطفل في هذه الوصفة حتى يصل إلى الوزن المطلوب.

اللوز والعجوة

المكونات

1ـ اللوز بمقدار نصف كوب.

2ـ تمر منزوع النواة بمقدار كوب.

يمكن إضافة العسل الطبيعي حسب الرغبة.

طريقة التحضير

نقوم بنقع اللوز في الماء ليلة كاملة، ثم نخلط التمر جيداً مع العسل، وبعد ذلك نضيف اللوز المنقوع إلى الخليط، ويُعْطَى للطفل.

العنبر الأزرق

المكونات

1ـ العنبر الأزرق بمقدار كوب.

2ـ الحليب بمقدار كوب.

طريقة التحضير

يتم مزج الحليب مع العنبر ويقدم هذا الخليط للطفل ثلاث مرات يوميا بعد كل وجبة.