أفضل وقت لتناول الزنجبيل لإنقاص الوزن

الزنجبيل هو نبات عشبي يحمل العديد من الفوائد، ويمكن تناوله على شكل مشروب أو إضافته إلى الطعام أثناء الطهي. يتميز برائحته ونكهته الجميلة، وهو مفيد جدا في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. ينتمي إلى فصيلة الزنجبيليات ويزرع في المناطق الحارة، وقد استخدم في الطب الشعبي لفوائده المتعددة .

فوائد الزنجبيل
يساهم تناول الزنجبيل في تحسين القدرة الجنسية، ويمكن شرب الشاي المصنوع من الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام كمنكهة .
– يعمل الزنجبيل على تقوية الجهاز المناعي ، فيعتبر من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية والتي تزيد من كفاءة الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض .

يستخدم كمطارد للبلغم، ويتم تناوله لتوسيع الشعب الهوائية وطرد البلغم .
يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، ويساعد بدرجة كبيرة على هضم الطعام، ويقلل من حالات الإمساك، ويمنع تقلصات الأمعاء، ويسمح للجسم باستخدام العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة المختلفة .

– يساعد الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية ، حيث يمكنه تقوية وتنشيط الهرمونات ، كما أنه يساعد على تقوية الأعصاب ، وكذلك يستخدم كمسكن للآلام مثل آلام الرأس والمفاصل ، وكذلك يساعد في تخفيف الألام في فترة الطمث .
يساعد شرب الزنجبيل على تقليل القلق والتوتر، ويساعد أيضًا على الشعور بالاسترخاء، ويزيد من قوة التركيز، وأثبتت بعض الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر .

الزنجبيل وإنقاص الوزن
أهم ما أعطى الزنجبيل القدرة على إنقاص الوزن هو إحتوائه على الألياف الغذائية ، الأمر الذي جعله منشطاً قوياً لإنزيمات الهضم ، مما يجعله يعطي القدرة للجسم للإستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ، والتخلص من العناصر الغير مفيدة للجسم ، كم أنه يعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة ، مما يساهم في تقليل الطعام ، كما أنه يساعد في رفع درجة حرارة الجسم ، الأمر الذي ينتج عنه حرق للسعرات الحرارية وإنقاص الوزن .

طرق تناول الزنجبيل لإنقاص الوزن 
1- شرب مغلي الزنجبيل : يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل على كوب من الماء وغليه، وينصح بشربه قبل الأكل ثلاث مرات يوميًا لتحقيق أفضل النتائج .

2- الزنجبيل مع العسل : يمكن خلط كمية من العسل مع كمية من الزنجبيل، وتناول ملعقة من هذا المخلوط قبل الوجبات. تساعد هذه الخلطة على حرق الدهون، ويمكن تناولها بشكل مستمر دون أي آثار جانبية .

3- استخدام الزنجبيل كدهان للتخسيس : يتم ذلك عن طريق إضافة زيت الزيتون إلى الجلد بعد تقشيره، ويتم تصفيته بعد التسخين، ويستخدم الزيت لتدليك المناطق التي ترغب في تخسيسها، ويتم تكرار هذه العملية خمس مرات في الأسبوع .

يُنصح باستخدام الزنجبيل في أفضل الأوقات للتخسيس
إذا كنت تهدف إلى فقدان الوزن باستخدام الزنجبيل، فمن المستحسن استخدامه صباحًا وقبل الوجبات، وسيتم ملاحظة النتائج بعد فترة قصيرة من استخدامه المستمر .

عندما يكون الهدف من استخدام الزنجبيل هو التخلص من بعض الالتهابات أو تنشيط الأوعية الدموية، يكون الوقت المثالي لتناوله قبل النوم مباشرة .