أفضل تطبيقات الهاتف لعلاج و متابعة الاكتئاب

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فهناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاجه وتحسين نوعية حياتك، مثل العلاج النفسي والأدوية الموصوفة، بالإضافة إلى التطبيقات الصحية التي يمكن أن توفر دعمًا إضافيًا.

تطبيق Depression CBT Self-Help Guide
العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) هو حجر زاوية في علاج الاكتئاب ، و مع هذا التطبيق يمكنك معرفة المزيد حول العلاج المعرفي السلوكي ، و كيف يمكن أن تساعدك على التعامل مع الاكتئاب ، و يشمل هذا التطبيق أيضا اختبار الشاشة لمساعدتك على قياس شدة الاكتئاب الخاص بك ، كما أن التطبيق يوفر ميزة التتبع لمراقبة الأفكار الإيجابية و المزاج ، و يتيح المزيد من الممارسات التي تسترشد تأملات صممت خصيصا للأشخاص المصابين بالاكتئاب.

تطبيق Positive Thinking
يوفر هذا التطبيق اقتباسات إيجابية لتحسين صحة عقلك العامة من خلال الاستفادة من قوة التفكير الإيجابي، ويساعدك على التركيز على الأفكار الإيجابية، كما يوفر برنامج الرسائل الإيجابية التي تظهر على هاتفك في أي وقت من اليوم لمزيد من الدعم والإيجابية.

تطبيق Operation Reach Out
العديد من المصابين بالاكتئاب يصعب عليهم التعامل مع الاكتئاب ، الأمر الذي يمكن أن يتداخل مع نوعية حياتهم ، و يوفر التطبيق العديد من عمليات الدعم للمصابين ، فضلا عن مقاطع الفيديو المزيد من الفوائد للحصول على مساعدة للاكتئاب ، و هذا أيضا تطبيق يمكن أن يوفر المساعدة لأفراد أسرة مصابي الاكتئاب ، و من ثم يكون قادر على التعامل مع اعراض الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية الخاصة بالمصاب.

تطبيق MoodKit
عندما تكون في مزاج سيء، يمكنك استخدام تطبيق مودكيت لمحاولة الخروج من هذا المزاج السيء. يوفر التطبيق أكثر من 200 نوع من الأنشطة لتحسين المزاج. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تتبع الأفكار اليومية من خلاله ويقدم التطبيق تعليمات لتعديل الأفكار المؤلمة. صمم هذا التطبيق من قبل خبراء في الصحة العقلية لمساعدة المرضى على الشعور بشكل أفضل. تم تصميم هذا التطبيق لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

تطبيق Fight Depression Naturally
العديد من الناس يتطلعون إلى استكمال علاجهم من الاكتئاب مع تجنب الأدوية و ذلك باستخدام العلاج الطبيعي ، و بطبيعة الحال يمكن مكافحة الاكتئاب بتوفير مجموعة متنوعة من الأدوات للمساعدة على التخلص من الاكتئاب ، و ذلك عن طريق بعض النصائح اليومية التي تخص الأكل و تحسين الصحة و كذلك تحسين عادات النوم ، و يمكن الاعتماد من خلاله أيضا على تقنيات اليوجا ، و ذلك من خلال توفير العديد من المقاطع الصوتية و غيرها ، و هذه التقنيات كلها تهدف إلى مساعدة المستخدمين في إدارة الاكتئاب باستخدام التقنيات الطبيعية.

تطبيق Daylio
ديليو هو تطبيق يوفر يوميات تسمح لك بتتبع مزاجك دون الحاجة إلى كتابة مشاعرك. فقط حدد مقاطع الفيديو والأيقونات التي تتناسب مع حالتك المزاجية لتتبع مشاعرك. يمكنك أيضا استخدام أداة يومية لتسجيل الملاحظات، ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وسريعة لمراقبة مشاعرك، فإن هذا التطبيق يجعل الأمر سهلا.