أفضل المكونات الطبيعية ” الايروفيدا ” لتعزيز الجهاز المناعي

هل تعلم أنك “تكون بخير “عندما يعمل جهازك المناعي بوظائفه بكفاءة ؟ يقوم الجهاز المناعي بحماية جسمك من مهاجة البكتريا والفيروسات ، ويعمل على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم ، ولكن مع تغير نمط الحياه  ، عادات الطعام غير الصحية ، الأرق والضغط النفسي ، يصبح الجهاز المناعي أضعف يوما بعد يوم .

أصبحنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية، ويستغرق الشفاء من المرض وقتًا طويلاً ونعاني من المضاعفات الناجمة عن ضعف جهاز المناعة في الجسم، بالإضافة إلى تعرضنا لتطور أنواع مختلفة من العدوى مثل البرد والسعال والإنفلونزا .

يتسبب ضعف الجهاز المناعي في العادة من ضعف الجهاز الهضمي، حيث تكون صحتنا جيدة عندما تكون عملية الهضم سليمة، ويعني الصحة الجيدة أننا أقوياء ونشيطين ومحصنين ضد الأمراض .

يقدم علم `الايروفيديك` نظاما صحيا شاملا يتضمن جدول أعمال يومي، وتناول طعام صحي، وممارسة اليوجا بانتظام، وأخيرا جلسات التأمل. وهناك العديد من الأدوية وطرق العلاج التي تعزز كفاءة الجهاز المناعي. ومع ذلك، نوصي بالاستعانة بالطرق الطبيعية الصحية، ونقدم في هذا المقال أفضل الطرق التقليدية والوصفات التي تعزز الجهاز المناعي .

مكونات طبيعية لتعزيز الجهاز المناعي :

1- الثوم : كل شخص يعرف أن الثوم يعتبر مكونا هاما يساعد في إضافة نكهة للطعام. هل تعلم أيضا أن له تأثيرا فعالا على الجهاز المناعي؟ نعم! يتميز الثوم بخصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومطهرة، وتساعد في علاج الأمراض التي تحدث نتيجة للعدوى البكتيرية. يوصي علماء الأيورفيدا بأهمية تناول فص ثوم يوميا على معدة فارغة لتعزيز جهاز المناعة بشكل فعال. قد لا يتمكن البعض من تناول الثوم بهذه الطريقة، لذا يمكن إضافته أيضا إلى الطعام.

2- الجنسنج : نبات الجينسنغ المعروف باسم الأشواغاندا في الطب الهندي (الأيورفيدا) يحتوي على مواد كيميائية لها تأثير مهدئ على المخ، مما يساعد على تخفيف التوتر وعلاج الأمراض وتعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى مساعدته في زيادة معدل الأيض في الجسم .

3- الزنجبيل : يتميز الزنجبيل بأنه من الأعشاب القوية التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، كما أنه مضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة ومضاد للإلتهابات، حيث يقوم بتقوية الآلية الطبيعية للحماية من مسببات الأمراض، وتشير بعض الأبحاث إلى قدرته على تدمير الخلايا السرطانية .

4- الكركم : يحتوي الكركم على مضادات للبكتيريا ومطهرات تقاوم الفيروسات والبكتيريا، ويحتوي أيضا على مركب يسمى الكركيومين الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المناعية مثل البرد والأنفلونزا عند تناوله بانتظام .

5- أوراق الزيتون : تعد أوراق الزيتون سلاحا سريا لتعزيز الجهاز المناعي وضمان صحة جيدة، وتعد مصدرا غنيا بمركب البوليفينول الذي يساعد في مكافحة العديد من البكتيريا والفيروسات .

6- الأملا : تعد الأملا من المكونات الفعالة التي يوصي بها الأيروفيديك لعلاج العديد من الأمراض، حيث تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وتعزز جهاز المناعة وتجدد أنسجة المكونة للجهاز المناعي .

7- عشب جودوتشي : هي نبات هندي الأصل وتستخدم في علاج العديد من الأمراض المعدية، فهي تعزز جهاز المناعة، وتحمي كرات الدم البيضاء، كما تساهم في تدمير الخلايا التي تؤثر على صحتنا .

8- عشب النيم : يتميز هذا النبات بخصائص مضادة للالتهاب، وخصائص أخرى مضادة للسرطان، وكذلك يقوي جهاز المناعة، ويساعد على التخلص من السموم المخزنة في الجسم، ويحارب البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض .

9-الريحان المقدس : يساعد الريحان على تعزيز المناعة، ومحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية، ويستخدم تناول الريحان مثل الشاي في علاج بعض الأمراض، بالإضافة إلى زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الجسم .

10- البروبايويتك : يحتوي الزبادي على البروبايوتيك الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي عن طريق إنتاج أجسام مضادة لمكافحة الأمراض المختلفة المتعلقة بالبرد .

11- المشروم “عيش الغراب ” : أظهرت الدراسات أن المشروم من الأطعمة العظيمة التي تقوي الجهاز المناعي، وتحتوي على مركبات السكريات التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المعدية .