أفضل الأطعمة لعلاج إحتقان الجيوب الأنفية

عندما تعاني من صداع الجيوب الأنفية، يمكنك الاستلقاء في غرفة مظلمة وتناول أحد المسكنات، حيث يحدث احتقان في الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف عند الإصابة بنزلات البرد أو عند تغير درجات الحرارة، ويشكل ذلك مشكلة بارزة .

يعتبر التهاب الجيوب الأنفية الأكثر تأثيرا على الصحة والأكثر سوءا، إذ يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات، وتشمل أعراض صداع الجيوب الأنفية الإحتقان والعطس والصداع والسعال وغيرها، ويجب تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ في النظام الغذائي لتقوية المناعة ضد مسببات التهاب الجيوب الأنفية .

تُعد تناول الأطعمة المفيدة للاحتقان الجيوب الأنفية هي الطريقة الأفضل لعلاج صداع الجيوب الأنفية بدلاً من تناول المضادات الحيوية .

أفضل 10 أطعمة لعلاج احتقان الجيوب الأنفية :
1- الأناناس : يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة التي تحمي طرق المخاط من التلف، ويحتوي أيضًا على إنزيمات تساعد على تخفيف احتقان الأنف .

2- البطيخ : يمكن تناول البطيخ للتخفيف من صداع الجيوب الأنفية، حيث إنه يحتوي على الماء الغني بالمعادن الأساسية مثل الماغنسيوم الذي يساعد في الوقاية من الصداع .

3- الزنجبيل : يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، مما يساعد على تخفيف الاحتقان والتورم في الجسم .

4- الفجل الحار : الفجل الحار من الجذور الحارة، يقلل الالتهاب ويزيد إنتاج المخاط، وله تأثير مضاد للحيوي، ويساعد في تخفيف أعراض صداع الجيوب الأنفية .

5- الحساء الساخن : حساء الدجاج أو الخضروات مفيد لصحة الجيوب الأنفية، حيث يعزز الحساء الساخن حركة المخاط ويساعد على تنظيف ممرات الجيوب الأنفية .

6- خل التفاح : يعد خل التفاح مكونا طبيعيا ممتازا لتهدئة صداع الجيوب الأنفية .

7- الفلفل الحار : تحتوي بعض البهارات مثل الفلفل الحار على مواد مضادة للبكتيريا والالتهابات، والتي تساعد في تفتيت وتذويب المخاط الذي يسبب احتقان الجيوب الأنفية .

8- الثوم : يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يقلل الألم الذي ينتج عن الاحتقان في الجيوب الأنفية، لذا فهو يعتبر علاجا فعالا لالتهاب الجيوب الأنفية .

9- الفواكه الحمضية : تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والعنب وغيرها على فيتامين ج، وهذا الفيتامين معروف بقدرته على علاج التهابات الجيوب الأنفية بسرعة .

10- البصل : يتميز البصل برائحته الحادة والقوية، ويحتوي على مضادات الهيستامين التي تساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية .