أفضل الأطعمة لصحة مفاصل الجسم

تحتاج المفاصل الكثيرة في جسم الإنسان إلى نوع خاص من الطعام لتقويتها والحفاظ على صحتها. هذا ما يؤكده العديد من الأطباء، ولكننا لا نهتم بهذه النصيحة ونتجاهلها تماما. وفي النهاية، نكتشف أن النتيجة مؤلمة، حيث نفقد صحتنا وتصبح الحركة صعبة وتعاني المفاصل من الألم. لذلك، نحن هنا اليوم لدينا أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل. لكي نكون ملمين بالمعلومات الكاملة ونبدأ في التفكير الجاد بالاهتمام بهذه الأطعمة لصحة مفاصل أجسامنا، يجب أن نهتم بقراءة المواد التالية بشكل مركز وجدي

اطعمة مفيدة للمفاصل

سمك السلمون

يأتي في مقدمة الأطعمة المفيدة للمفاصل هي سمك السلمون ، فمع الالتهابات المتكررة للمفاصل فهذا دليل على نقص فيتامين d  وهو المتوفر في سمك السلمون ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة وهي العامل الرئيسي لمواجهة الالتهابات المتكررة في المفاصل ، علاوة على توافر الاوميجا 3 المفيد للجسم  بشكل عام وأيضا مفيد جدا للمفاصل والأربطة المفصلية المتواجدة في كل الجسم  وأيضا مفيد للذاكرة.

اللوز

مع وجود الالتهاب الروماتويدي فان هذا العرض لابد من مقاومته بالعلاج وأيضا بالغذاء الذي يقوي من المفاصل بشكل عام ويقوم على محاربة هذا النوع من الالتهاب الذي يؤذي المفاصل ويتسبب في ألم كبير للمصاب ، ووجد العلماء أن اللوز له دور أساسي في حماية هذه المفاصل من الالتهابات فكم هو غني بمضادات الأكسدة وغني بفيتامين E الذي يحارب المنابع الأساسية للالتهابات ، فلا مانع إذن من دخول اللوز في كثير من الأطعمة والحلويات كي يزيد من فرص عدم الإصابة بمرض المفاصل وآلامها

التفاح

تناول التفاح يجعل المفاصل أكثر ليونة، حيث ينتج البروتين الكولاجين بعد تناوله، مما يجعل حركة الجسم أكثر راحة بشكل فعال. ومع تناول التفاح بشكل مستمر، يساعد هذا العمل على تقوية المفاصل بشكل واضح مع التقدم في العمر، وينصح بهذا التفاح من قبل الأطباء. يجب على الأمهات توفير التفاح لأبنائهن منذ صغرهم ليتمكنوا من الحصول على علاج وقائي لآلام المفاصل في مرحلة مبكرة من حياتهم، وبذلك يتم بناء أساس صحي للأطفال، خاصة وأن الكثير من الأطفال يحبون التفاح ويعشقون طعمه.

الفاصوليا

قد لا يعرف الكثيرون أن الفاصوليا بها الكثير من الأحماض الامينية  التي تشارك في تكوين الأنسجة الغضروفية ومنه قد نستدل أن الفاصوليا وتناولها سوف يقوم بحمالة الغضاريف المترابطة بالعمل بالمفاصل وتقوم على حماية المفاصل من الالتهابات ، ولكن يفضل أن يكون الاختيار الأمثل للفاصوليا السوداء

البروكلي

يعد البروكلي مفيدا جدا للصحة العامة ولتقليل الالتهابات في الجسم، وعند تناوله بكميات كبيرة، قد يختفي الألم الذي يرتبط بآلام المفاصل والركبة بسبب قدرته على القضاء على الالتهابات بفعالية، وذلك بفضل الفيتامينات المهمة التي يحتويها مثل فيتامينات K و G و A و E، لذا فهو مناسب لصحة المفاصل.

الزنجبيل

قد يجد الكثيرون أن الزنجبيل مشروب لا فائدة منه ولكن للأسف هذا تصور خاطئ للغاية فإذا اعتمدت عليه في وضعه في كثير من الأطعمة التي يتم طهيها فسوف تحصد نتائج مبهرة وإذا اعتمدت عليه كمشروب أيضا سوف يكون هناك نتائج مبهرة ، حيث يقوم الزنجبيل بتقليل نسبة الألم في المفاصل بشكل عام هذا بسبب ما يتضمنه من مضادات للأكسدة ومحارب قوي للالتهابات ، وهناك من الأطباء من يقوموا بإرشاد المرضي بوضع الزنجبيل في أكلاتهم وطعامهم بشكل متكرر من أجل صحة مفاصلهم وكذلك أطباء الأعشاب والعلاج بالأعشاب.