أطعمة تزود من عمر شكل الوجه

يجب أن نعلم جيداً أن ما نتناوله من الطعام ، هو المسئول الأول والأخير على صحة الجسم وشبابه ، فتناول بعض الأطعمة يمكن أن ينعكس سلباً على صحة وشباب الجسم ، كما أن لتناول الطعام الصحي أهمية كبيرة في صحة وحيوية الجسم  ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب علينا التقليل منها كي لا تؤثر على شبابنا وصحتنا .

أطعمة تزود من عمر شكل الوجه

– الحلويات بأنواعها : يؤدي تناول الحلويات بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وارتفاع نسب الكوليسترول في الدم، وهذا يسبب أضرارا كبيرة على صحة القلب، بالإضافة إلى ظهور علامات الشيخوخة على البشرة والجلد نتيجة تفاعل السكر الزائد مع البروتين، مما يؤدي إلى تلف خلايا البشرة وظهورها بمظهر سيئ، كما أن الحلويات تتسبب في تسوس الأسنان وتآكل المينا، مما يؤدي إلى مظهر غير صحي للفم والأسنان .

– الأطعمة الحارة : تؤثر الأطعمة الحارة سلبا على صحة المعدة والجهاز الهضمي عند تناولها بكثرة، كما أنها تسبب ظهور دوالي في الساقين وتجعل الشخص يبدو أكبر سنا. وتؤدي الأطعمة الحارة أيضا إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انتفاخات واحمرار في الجلد وظهور مظهر غير صحي وكبير في السن .

– الملح الزائد في الطعام : يعتبر ظهور التجاعيد نتيجة تناول الأطعمة المالحة بكثرة، حيث يتسبب الصوديوم في احتباس السوائل وتورم البشرة. يجب الإشارة إلى أن زيادة نسبة الأملاح في الجسم يمكن أن تسبب تراكم الدهون وزيادة الوزن، مما يؤدي إلى قلة النشاط وظهور علامات التقدم في العمر .

– الأطعمة الغنية بالدهون الغير صحية : تحتوي المأكولات السريعة على الدهون غير الصحية” تعني أن الدهون الموجودة في الأطعمة السريعة، مثل البطاطس المقلية والبرجر والدجاج المقلي، يمكن أن تسبب الضرر بالكولاجين المسؤول عن صحة وشباب البشرة، وتحتوي على نسب عالية من الكوليسترول الضار بصحة القلب والشرايين .

– اللحوم المحفوظة : تحتوي اللحوم المعلبة على مواد ضارة كالصوديوم، والتي تؤدي إلى احتباس السوائل وتسبب بعض المشكلات الصحية مثل أمراض القلب، وزيادة فرص حدوث علامات التقدم بالسن .

– اللحم المشوي : قد تؤدي الطبقة السوداء التي تنتج عن الشواء إلى العديد من المشكلات الصحية، حيث تحتوي هذه الطبقة على مواد هيدروكربونية تسبب التهابات مختلفة في الجسم، وتؤدي هذه الالتهابات إلى عرقلة إفراز الجسم للكولاجين المسؤول عن صحة ونضارة البشرة .

– الكافيين : يعتاد معظم الناس على تناول المنبهات مثل القهوة والشاي التي تحتوي على مادة الكافيين، وكذلك المشروبات الغازية، ويؤدي الكافيين إلى جفاف البشرة مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بسرعة، وبالإضافة إلى الكميات الكبيرة من السكر التي تؤدي إلى تلف خلايا الجلد، ويؤثر سلبا على مظهر الأسنان، إذ يسبب تلونها وتآكلها .

يجب على الإنسان أن يعتمِدَ نظامًا غذائيًا صحيًا، ليتمَتَّعَ بالصحة والجمال معًا، فتناول الخضروات والفواكه بكميات كبيرة من مصادر التمتُّع بالصحة والشباب، ويمكن تناول جميع الأطعمة بنسب قليلة حتى لا تتسبب في الضرر والتلف بأجسامنا .