أضرار عشبة النعناع

النعناع هو أحد النباتات الشهيرة التي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية، ويتم استخدامه لعدة أغراض، منها إضافته إلى الشاي لمنحه طعما مميزا، كما يمكن تناوله عن طريق وضعه مع قليل من الماء المغلي. يتميز النعناع برائحته الجميلة، وهو أحد النباتات طويلة العمر ويستخدم في العديد من الصناعات المختلفة. وعلى الرغم من فوائده المتعددة، إلا أنه يحمل بعض الأضرار التي سنتعرف عليها في هذا المقال .

أضرار عشبة النعناع :
– تتسبب عشبة النعناع في الإصابة بالحساسية و ذلك لأنها تحتوي على مادة تسمى المنثول ، كما أنها قد تؤدي إلى إصابة الرجال بالضعف الجنسي أيضاً لأن تلك المادة لها تأثير سلبي على عملية إنتاج هرمون التستوستيرون مما يقلل من وجود الرغبة الجنسية لديهم .

يعمل النعناع على تقليل نسبة السكر في الدم، لذلكغير مفضل للأشخاص المصابين بمرض السكري. كما أنه يزيد من حموضة المعدة مما يجعله غير مناسب للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للحموضة .

يؤثر النعناع سلبا على صحة الحامل ولا ينصح بتناوله، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، كما يسبب الجفاف في الفم والحلق إذا تم تناول كمية كبيرة منه .

هناك بعض الأدوية التي يجب عدم تناول النعناع معها لأنه يتعارض مع فعاليتها، خاصةً أدوية معالجة ارتفاع ضغط الدم، ويجب الحرص على عدم تناول النعناع بشكل مستمر لتجنب حدوث تغيرات في أنسجة الدماغ .

يجب تجنب تناول النعناع بكميات كبيرة من قبل الأشخاص الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز، لأن ذلك يزيد من خطورة المشكلة، وكثرة تناوله يؤدي إلى زيادة حدوث الغثيان والتقيؤ .

من الأفضل عدم إعطاء النعناع المغلي للأطفال الرضع، لأن مادة الميثول الواردة في النعناع قد تؤثر سلبًا على صحة الأطفال، كما أن تناول النعناع بشكل مفرط يؤثر على النوم ويسبب الأرق .

ينصح الأطباء بعدم تناول منقوع النعناع بشكل يومي، وذلك لأنه يمكن أن يتسبب في تلف الأغشية المخاطية الداخلية، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بالتشنجوالإسهال، كما يؤدي إلى الشعور بآلام في العضلات وتقليل معدل ضربات القلب .

أفضل طريقة لتناول شراب نعناع مفيد :
يجب أن يتم إعداد شراب النعناع بطريقة تضمن الإستفادة بجميع عناصره الهامة و الاحتفاظ بها ، حيث تعمل أوراق النعناع على معالجة العديد من الحالات المرضية المختلفة و التي من أبرزها تعسر البول و آلام الدورة الشهرية و الزكام و البرد و الصداع و الإسهال ، و هو يساعد على التخلص من الديدان الطفيلية التي تصيب المعدة و الأمعاء .

ينصح أن لا يتم غلي النعناع مع الماء فإن هذا الأمر قد يؤدي إلى فقدانه لفوائده ، لذا من الأفضل أن يتم غلي الماء اولاً بمفرده ثم بعد ذلك يتم إحضار عشرة أوراق من النعناع و وضعهم داخل كوب من الماء المغلي ، ثم يتم ترك الكوب لحوالي ثلاث دقائق و بعد ذلك يتم تناوله مباشرةً و من الممكن إضافة بعض السكر لتحليته و ذلك حسب رغبة الشخص .

القيمة الغذائية للنعناع :
يحتوي النعناع كما ذكرنا على كمية كبيرة من العناصر و التي تشتمل على البروتين و الصوديوم و البوتاسيوم ، بالإضافة إلى الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الفسفور و كذلك الزنك و فيتامين ج و فيتامين ب 1 و فيتامين ب 2 و فيتامين ب 3 و فيتامين ب 6 ، كما أنه غني بحمض الفوليك و فيتامين أ .