أضرار زيادة المغنسيوم على صحة الجنين

يستخدم جسم الإنسان المغنيسيوم لتغذية العضلات والأعضاء، ويساعد على تنظيم مستويات الطاقة والمعادن. يمكن الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات، ولكن تناول نظام غذائي غير متوازن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم. وعند الحمل، يحتاج جسم المرأة إلى كمية أكبر من المغنيسيوم، ولذلك يوصي بعض أطباء التوليد بتناول مكملات المغنيسيوم كجزء من الرعاية السابقة للولادة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها. ويساعد تناول المغنيسيوم على التخفيف من تسمم الحمل والتشنجات الساق .

احتياجات المغنيسيوم خلال فترة الحمل
تحتاج النساء عادة إلى الحصول على 310 إلى 350 ملليغرام من المغنيسيوم في اليوم ، لكن تزداد تلك الاحتياجات أثناء الحمل لتوفير احتياجات جنينك . تحتاج النساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 30 سنة إلى تناول 350 ملليغرام في اليوم ، و النساء الحوامل اللاتي تزيد أعمارهن عن 31 يحتاجن إلى 360 ملليغرام ، بينما تحتاج النساء الحوامل من عمر 14 إلى 18 سنة بحاجة إلى 400 ملليغرام . إن خطر استهلاك الكثير من الطعام وحده ضئيل جداً ، لكن تناول المكملات الغذائية دون التحدث إلى طبيبك أولاً قد يزيد من المخاطر .

مكملات المغنيسيوم الغذائية
مكملات المغنيسيوم توجد في أشكال عديدة ، تعتبر كبريتات المغنسيوم آمنة جدا خلال جميع مراحل الحمل ، في حين أن الأطفال حديثي الولادة قد تظهر عليهم أعراض السمية إذا أعطيت الأم سلفات المغنيسيوم قبل الولادة . لا تستخدم كربونات المغنسيوم إلا عندما تفوق الفائدة المخاطر المحتملة ، لأنه لا توجد دراسات كافية عليها فيما يتعلق بصحة الجنين. . توصف سترات المغنيسيوم فقط عند الضرورة القصوى لأن الدراسات النوعية في النساء الحوامل غير موجودة و هناك دائما احتمال للضرر . في بعض الحالات ، تكون الفائدة أكبر من المخاطرة ، و في هذه الحالة سيقدم الطبيب تعليمات صريحة للاستخدام .

تلبية احتياجاتك
يوصي مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة بتزويد جرعات مكملات المغنيسيوم عند 350 ملليغرام يوميا للنساء الحوامل. ويعتبر هذا أكبر كمية يمكن تحملها بأمان، والافتراض هو أن أي فرق بين الحد الأقصى واحتياجاتك اليومية سيتم الوفاء به من خلال الطعام. قد تكون الجرعة الأقل أفضل وستكون كافية إذا اتبعت نظاما غذائيا متوازنا خلال فترة الحمل – واحد أوقية من اللوز المحمص الجاف توفر 80 ملليجرام من المغنيسيوم، وثلاثة أوقية من الهلبوت توفر 90، لذا ليس من الصعب تلبية احتياجاتك مع الحد الأدنى من المكملات .

تسبب الجرعات المفرطة ضررًا على الأم والجنين
لا تعتبر آثار مكملات كبريتات المغنيسيوم على الأطفال حديثي الولادة خطيرة – يتم التعامل مع معظم الآثار الرئيسية عن طريق الحقن الوريدي للكالسيوم لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام . أكبر مصدر للقلق هو نقص الكالسيوم ، لأن المغنيسيوم يتداخل مع امتصاص الكالسيوم . و نتيجة لذلك ، هناك خطر ضئيل للكساح و انخفاض مستويات الكالسيوم بشكل مزمن في الجنين ، و خطر الاصابة بالضائقة التنفسية .

ومع ذلك، يؤثر تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم بشكل كبير على الأم وقد يضر الجنين بشكل غير مباشر. عادة ما لا تسبب الأعراض الجانبية البسيطة مثل الغثيان والإسهال أي ضرر، ولكن التسمم الشديد يمكن أن يؤدي إلى الشلل التنفسي والغيبوبة والسكتة القلبية والوفاة. يأتي الأطفال الأصحاء من أمهات صحية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات المغنيسيوم .