أشياء يجب ألا تفعليها إذا كنتي تخططين للحمل

يقال إن حياة المرأة تكتمل عندما تحمل داخلها حياة جديدة. لحظة ولادة الطفل تعتبر واحدة من أجمل اللحظات التي يمكن أن تمر بها المرأة. إضافة إلى ذلك، تقوي وتعزز العلاقة بين الزوجين. ومع ذلك، يجب أن نعلم أن الحمل وولادة الطفل والأبوة ليست مهاما سهلة على الإطلاق. ومع ذلك، عندما يختار الزوجان الوقت المناسب ويكون كلاهما مستعدا لتحمل مسؤولية الطفل، فإنهما لا يفوتان هذه الفرصة ويسعيان للحمل وإنجاب طفل .

قد يبدو عملية محاولة الحمل بسيطة وممتعة، فبعض الأزواج يعتقدون أنها تتلخص في العلاقة الحميمة بينهما فقط، ولكن الأمر ليس بهذه البساطة. فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تعرقل حدوث الحمل، خاصة في عصرنا المليء بالضغوط العصبية والتلوث وأسلوب الحياة غير الصحي وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، هناك أشياء أخرى تؤثر على الإنجاب مثل العادات السيئة وبعض الأطعمة المعينة وجودة الحيوانات المنوية والبويضات وغيرها .

قائمة بالأشياء التي يجب تجنبها إذا كنت تخطط / تخططين لحدوث الحمل

1- الإفراط في تناول الكحول : على الرغم من أن معظم الناس يدركون أنه يجب على المرأة عدم تناول الكحول بعد حدوث الحمل، إلا أن القليل منهم يعرفون أن تناول الكحول أثناء محاولة الحمل فكرة سيئة أيضا، سواء للنساء أو الرجال. إن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يؤدي إلى مشكلات العقم وتأثير سلبي على جودة الحيوانات المنوية والبويضات .

2- ممارسة التمارين الرياضية العنيفة : تعتبر ممارسة الرياضة أمرا جيدا خصوصا للسيدات، حيث تساعد في الحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية، ولذلك ينصح بممارسة التمارين يوميا، ولكن يتجاوز بعض الأشخاص الحد في ممارسة الرياضة، وأظهرت الدراسات الحديثة أن المرأة التي تركز على الأنشطة الرياضية العنيفة تستغرق وقتا طويلا حتى تتعافى، حيث تؤثر على الدورة الشهرية لديها وقد تؤدي إلى العقم .

3- التوتر والإكتئاب : إذا كنت تعانين من التوتر الشديد أو تعيشين حالة من الإكتئاب، فبالتأكيد هذه الأمور تؤثر سلبيا على فرص حدوث حمل، وهذه الحالات قد يصاحبها الشعور بالتعب الذي ينتج عنه تجب العلاقة الحميمة في أيام الخصوبة خلال الشهر، وبالتالي فالتوتر والإكتئاب يؤثران على الصحة العامة ويؤثران أيضا على الخصوبة وحدوث الحمل .

4- النظام الغذائي غير الصحي : إذا كنت حقا جادة بشأن الرغبة في حدوث حمل، فيجب البدء في تناول الطعام الصحي، لأن النظام الغذائي الصحي يلعب دورا هاما في خصوبة المرأة. وعليك إضافة بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الخصوبة مثل الخضروات، والخضروات الورقية، وكمية كافية من الماء، والبيض، واللبن، وغيرهم. كما يجب تجنب بعض الأطعمة مثل الدهون المشبعة، والأطعمة الدسمة، والأطعمة الحارة، وغيرها .

5- الحفاظ على الوزن الصحي : زيادة الوزن أو النحافة ليستا من الأمور المفضلة إذا كنت تحاول الحمل، لأن السمنة تؤثر على خصوبة الرجل والمرأة، وبينما تؤثر النحافة على جودة البويضة لدى المرأة وربما تسبب الإجهاض للجنين .

6- التدخين : إذا كنت تخطط للحمل، فهذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين، فوفقا للدراسة، التدخين يؤثر على جودة السائل المنوي والبويضات، وكذلك الأطفال الذين يحملونهم أمهات مدخنات يكونون أكثر عرضة لحدوث تشوهات وراثية .

7- اللاب توب : لا يمكن للأزواج في هذا العصر الحديث تخيل حياتهم بدون التكنولوجيا مثل اللاب توب والجوال، فتعتبر هذه الأجهزة جزءا من الروتين اليومي. وعلى الرغم من ذلك، أشارت العديد من الدراسات الحديثة حول الخصوبة إلى أن وضع اللاب توب بالقرب من الأماكن الخاصة للرجال والرحم لدى المرأة يمكن أن يبعث حرارة زائدة إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤثر على الصحة الإنجابية بشكل رئيسي، لذلك يجب تجنب ذلك .

8- زيادة الكافيين : يساعد تناول مشروبات الكافيين على الشعور بالانتعاش وزيادة الطاقة في الجسم، وبالرغم من ذلك، يجب على الأزواج الراغبين في الإنجاب الحد من كمية تناولهم لما لا يزيد عن 200 جرام يوميا، لأن الإفراط في تناول الكافيين يؤثر على الخصوبة ويزيد من فرص الإجهاض والولادة المبكرة .