أسرع رجيم في العالم

إذا كنت تعانين من مشكلة السمنة المفرطة، ولم يتحقق أي تحسن ملحوظ بعد محاولاتك السابقة باتباع الحمية الغذائية، أو لديك مناسبة قريبة ولا يروق لك مظهرك بهذا الوزن، فنحن نقدم لك أسرع نظام غذائي يساعدك على تحقيق ما تتمنينه.

أسرع رجيم لخسارة الوزن في أقل وقت

يحتاج الرغبة في تحقيق هذا النظام الغذائي وتحقيق النتائج المرغوبة إلى بعض الصبر والالتزام بجميع تفاصيله، حيث أكد العديد من الخبراء أن هذا النظام الغذائي يؤدي إلى فقدان حوالي 8 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع فقط، ويتميز بأنه لا يحتاج إلى تكميلات غذائية أو فيتامينات، وذلك لأنه متوازن ويوفر ما يحتاجه الجسم من المعادن والفيتامينات الهامة، وذلك حرصا على القدرة على العمل والنشاط.

يتميز هذا النظام بقدرته على خسارة الوزن بفعالية، حيث يقوم بحرق الدهون المتراكمة في الجسم ويمنع تراكمها مرة أخرى، مع الحفاظ على شعور الشبع بشكل مستمر. وهذا يعني أن المستخدمين يتمتعون بحرية تغيير سلوكهم وأنه من الصعب توقع رغباتهم واهتماماتهم على المدى المتوسط والطويل

وجبة الإفطار هي عادة ثابتة يوميًا وتتألف من ثمرة خيار واثنتين من البيض المسلوقة وقليل من الجبنة الصناعية بحسب الرغبة.

اليوم الأول

تتألف وجبة الغداء من طبق سلطة خالية من الطماطم والجزر.
2- وجبة العشاء عبارة عن زبادي و قطعة لحم ستيك مشوي بدون ملح.

اليوم الثاني

وجبة الغداء تتكون من زبادي مع ملعقة من بذور الكتان المطحونة وقطعة صدر دجاج مسلوقة أو مشوية.
العشاء يتكون من سلطة الفلفل والخيار والخس والملفوف والبقدونس مع بيضتين مسلوقتين.

اليوم الثالث

تتكون وجبة الغداء من 80 جرامًا من الجبن القريش أو الجبن المنزوع الدسم.
2- وجبة العشاء تتكون من صدر دجاج مشوي أو مسلوق فقط.

اليوم الرابع

وجبة الغداء تتضمن ثمرتين من الكيوي.
2- وجبة العشاء عبارة عن زبادي مضاف له قليل من بذور الكتان المطحونة مع علبة تونة بدون زيت وعليها قليل من الماء.

اليوم الخامس

وجبة الغداء تتكون من طبق متوسط من الخضار المسلوقة بدون أي ملح أو زيوت.
2- وجبة العشاء عبارة عن سلطة وزبادي وقليل من الروبيان المشوي أو السمك.

اليوم السادس

تتضمن وجبة الغداء شريحة لحم حمراء مسلوقة مع سلطة مخلوطة ببذور الكتان المطحونة.
2- وجبة العشاء عبارة عن طبق متوسط من الشاورما بدون أي خبز.

اليوم السابع

تشمل وجبة الغداء كوبًا من اللبن المنزوع الدسم ونصف دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء.
وجبة العشاء تتكون من كوب لبن خالي الدسم مع ثلاث شرائح من الجبن المورتديلا.

تعليمات هامة لنجاح هذا الرجيم

يعتمد نجاح هذا النظام الغذائي على إضافة بذور الكتان المطحونة إلى الزبادي والسلطة.
يجب تناول كمية كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم.
3- لابد من المشي يوميا فترة لا تقل عن ربع ساعة، بل من الممكن أن تزيد حرصا على زيادة حرق الدهون و شد الترهلات.

يجب عدم إضافة أي كمية من السكر إلى المشروبات، سواء كانت شاي أو قهوة أو حليب أو غيرها.
5- تجنبي تماما كافة المشروبات الدايت لأنها لا تحقق انقاص الوزن بل تؤثر على حمية هذا الرجيم.
6- ابتعدي تماما عن الحلويات لأنها تدمر نشاط هذا الرجيم في التخلص من الوزن.
تعد الأكل ببطء واحدًا من الأساليب الفعالة للشعور بالشبع دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
يمكن تناول الخيار أو الخس بين الوجبات لإحساس الشبع لساعات طويلة وتوفير السوائل الضرورية لصحة الجسم والجلد.