أسباب التجشؤ بعد الأكل وكيفية إيقافه

يمكن أن يحسن التجشؤ الاضطرابات المعدية، ولكن إذا كان يحدث بكثرة، فربما يدل ذلك على مشكلة صحية ما، لذا إذا كنت تتجشأ بكثرة، فقد حان الوقت للبحث عن السبب .

لماذا يحدث التجشؤ

عندما تبتلع طعامك، يمر عبر مريء يسمى المريء ويصل إلى معدتك. في المعدة، يستخدم الجسم الأحماض والبكتيريا والمواد الكيميائية المعروفة بالإنزيمات الهضمية لاستخلاص العناصر الغذائية واستخدامها للحصول على الطاقة .

عندما تبتلع الهواء مع الطعام أو تشرب مشروبات مثل الصودا أو الشعير، فإنه يمكن أن تتشكل فقاعات هوائية داخلك، وترتفع هذه الغازات إلى المريء وتتسبب في التجشؤ .

ما الذي يسبب التجشؤ

الهواء الذي يتم ابتلاعه والمشروبات الغازية هما من أكثر الأسباب الشائعة لتراكم الغازات في المريء، وفي معظم الأحيان لا تقوم المعدة بإنتاج الغازات، وبدلا من ذلك تتراكم في المريء حتى تخرج

إذا كنت تعاني من ابتلاع الهواء والتجشؤ، فأنت أكثر عرضة لهذه الحالة

– تمضغ العلكة .
– تدخن .
– تتناول الطعام بسرعة .
– تمص السكاكر الصلبة .
– لديك طقم أسنان غير مناسب .

مثل الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت التي تسبب حرقة الصدر، والتي قد تؤدي إلى التجشؤ، وبالمثل المشروبات الغنية بالكافيين والكحول .

متى يصبح التجشؤ مشكلة

التجشؤ بمعدل أربع مرات بعد الأكل أمرة طبيعية، ولكن بعض الأمراض قد تزيد من عدد مرات التجشؤ بشكل كبير

يحدث مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) عندما يتدفق الحمض من المعدة إلى المريء ويسبب حرقة الفؤاد، ويمكن معالجته بالأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا كان متكررا، أما إذا كان مزمنا فيمكن أن تحتاج إلى تغييرات في نظامك الغذائي وتناول الأدوية الطبية.

يسبب عسر الهضم ألمًا أو عدم راحة في الجزء العلوي من البطن، ويمكن أن يصاحبه أعراض أخرى مثل التجشؤ والنفخ والحرقة والغثيان أو القيء.

يحدث التهاب المعدة عندما تتهيج بطانة المعدة.

إن Helicobacter pylori هي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى في المعدة، وتؤدي إلى تكون التقرحات.

يمكن أن تتسبب متلازمة القولون العصبي (IBS) في تقلصات في البطن وانتفاخ وإسهال أو إمساك.

كيف يمكن إيقاف التجشؤ

إذا كنت تشعر بالقلق بسبب تكرار التجشؤ، يجب عليك التحدث مع طبيبك. قد يوصيك ببعض الحلول التي تساعد في منع حدوثه. وقد يتم إجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية.

إذا لم تكن لديك مشكلة طبية تتسبب في التجشؤ، فيمكنك تجربة بعض هذه الحيل:

يجب تناول الطعام والشراب ببطء لتقليل فرصة ابتلاع الهواء .

لا تتناول أطعمة مثل البروكلي أو الملفوف أو البقول أو منتجات الألبان، حيث يمكن أن تسبب ظهور الغازات في المعدة أو الأمعاء وتسبب التجشؤ.

– ابتعد عن تناول الصودا والكحوليات .

– تجنب مضغ العلكة .

– توقف عن التدخين، وسيقدم لك الطبيب العديد من الأسباب للإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد على تقليل العوامل الأخرى التي تؤدي إلى التجشؤ .

بعد تناول الطعام، يمكنك الخروج لنزهة قصيرة، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على الهضم.

– يمكنك أيضا تناول مضادات الحموضة إذا نصحك الطبيب بذلك .