أسباب البول المتكرر عند النساء وكيفية الوقاية

يعاني بعض النساء من التبول المتكرر، ويمكن أن يكون هذا الأمر ناتجًا عن بعض المشاكل المختلفة، أو قد لا يكون مدعاة للقلق على الإطلاق.

ما هو التبول المتكرر ؟
زيادة تبول هو الشعور بحاجة للتبول أكثر من المعتاد، حيث يشعر المريض برغبة مفاجئة في استخدام الحمام ويمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان السيطرة على المثانة، وقد يشعر أيضا بعدم الارتياح وبعض الألم، مثل الشعور بالامتلاء الشديد، ويعتبر هذا أيضا علامة على إصابته بفرط نشاط المثانة. ويقول الأطباء المتخصصون في هذا المجال إن التبول أكثر من ثماني مرات في 24 ساعة لا يعتبر زيادة في التبول.

أسباب كثرة التبول
عدوى المسالك البولية
عدوى المسالك البولية (UTI) سبب شائع ل كثرة التبول ، و يحدث هذا عندما تدخل البكتيريا المثانة عن طريق مجرى البول ، و قد حوالي 50 إلى 60 في المائة من النساء سوف يعانوا منعدوى المسالك البولية UTI ، و ثلث النساء سوف يعانوا من هذا المرض مرة واحدة قبل سن الرابعة و العشرين ، و التي تتطلب المضادات الحيوية ، و المرأة أكثر عرضه للخطر UTI من الرجال لأنهم أقصر في مجرى البول ، مما يتسبب في تراكم البكتيريا.

فرط نشاط المثانة
فرط نشاط المثانة سبب شائع آخر لكثرة التبول ، و وفقا لابحاث “جمعية المسالك البولية الأمريكية” ، 33 مليون شخص حول العالم يعانوا من فرط نشاط المثانة ، و هذا يؤثر عن 40 في المائة من جميع النساء ، فرط نشاط المثانة هو عادة مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى كثرة التبول نتيجة لفرط نشاط المثانة العضلات ، و تشمل الأعراض الشائعة له ، الإلحاح البولي أو الرغبة المفاجئة في التبول ، و كذلك عدد من الأعراض الأخرى و منها الخلل في نشاط العضلات و الأعصاب و الأنسجة و كذلك التصلب المتعدد و غيرها ، فضلا عن نقص الاستروجين ، و هناك أسباب أخرى يمكن أن تشمل حصوات المثانة ، و كذلك مرض السكري ، و التهاب المثانة الخلالي و ضعف عضلات قاع الحوض ، فضلا عن تناول الكحول الأمر الذي يؤدي إلى تهيج جدران المثانة و يمكن أن تفاقم أعراض كثرة التبول.

التدابير الوقائية و الحمية الغذائية للمرض
– يمكنك أن تأخذ بعض الخطوات للحد من التبول المتكرر ، و يمكنك أيضا تجنب بعض الأطعمة والمشروبات كلما اقترب الليل ، و من بين هذه الأمور تناول الكحول ، و كذلك عصير الحمضيات و القهوة و الشاي و غيرها من الأطعمة و المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فضلا عن تناول الطماطم والمنتجات القائمة عليها ، فضلا عن تناول السكريات الاصطناعية ، كل هذا إلى جانب أن الإمساك يمكن أن يسهم أيضا في كثرة التبول بالضغط على المثانة ، و حتى زيادة كمية الألياف للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء.

– و يمكنك التحدث مع طبيبك حول الطريقة الصحيحة للقيام بتمارين الحوض كيجل ،  و التي يمكنها تعزيز عضلات قاع الحوض ، كما أن المريضة من الممكن أن تسأل الطبيب عن العلاج الطبيعي الذي يستهدف عضلات الحوض الخاص بك ، و ما إذا كان من الممكن الاعتماد على الأدوية و العقاقير التي تعالج هذه الحالة .