أسباب ألم وسط الرأس

يطلق على الألم في الرأس مصطلح الصداع، وقد يكون مرتبطًا بالرقبة أو فروة الرأس، وليس هناك سبب محدد للإصابة بالصداع، ولكن هناك بعض الأسباب والعوامل التي تختلف في شدتها من شخص لآخر. قد يتحسن الشعور بالصداع بتغيير نمط الحياة لبعض الأشخاص وتدريبهم على الاسترخاء .

يصيب الصداع مواقع مختلفة في الرأس، حيث يمكن أن يحدث في الجزء الأمامي أو الخلفي من الرأس أو في منتصف الرأس. تختلف مدة الصداع من شخص لآخر ويمكن أن يكون مستمرا أو متقطعا، وقد يستمر لعدة أيام متتالية. يمكن أن يصاحب الصداع عدة أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وعدم وضوح الرؤية والتقلبات المزاجية .

أسباب ألم وسط الرأس

– الإجهاد وقلة النوم .
– القلق والاكتئاب لدى الشخص .
– تصلب العضلات في الرقبة والكتفين .
– ارتفاع ضغط الدم .
– ارتفاع درجة الحرارة .
– الإفراط في تناول الكافين (القهوة والشاي) .
– التهاب الجيوب الأنفية .
– التهاب ملتحمة العين .
– التهاب ومشاكل الأسنان .
– حتى الإمساك .

أنواع الصداع

– الصداع النصفي أو الشقيقة

 النساء يتعرضن بشكل أكثر لهذا النوع من الصداع مقارنة بالرجال، وخاصة في سن الياس. يسبب الصداع النصفي ألما في الجزء العلوي من الرأس، على الرغم من أنه قد يظهر أيضا في أحد جوانب الرأس أو الظهر، أو ينتقل إلى جانب آخر. يمكن أن يحدث الصداع النصفي على الجانب الأيمن أو الأيسر من الرأس، ولكنه أكثر شيوعا على الجانب الأيسر. يمكن أن يسبب الصداع النصفي ألما حادا، بالإضافة إلى أعراض مثل الغثيان وبرودة اليدين وظهور هالة والحساسية للصوت والضوء .

– الصداع التوتري

الصداع التوتري هو السبب الأكثر شيوعًا لحدوث الصداع في الجزء العلوي من الرأس، إذ يسبب ضغطًا مستمرًا أو ألمًا حول الرأس، ويمكن أن يشعر الشخص بأنه يحمل شريطًا ضيقًا على رأسه،ويحتاج هذا النوع من الصداع إلى تناول الأدوية المهدئة المناسبة للحالة .

قد تشعر بألم في الرقبة وقرب الرأس أو الأكتاف، ويكون هذا الألم ممل وثابت، وعادة ما يكون أقل شدة من الصداع النصفي. على الرغم من أن هذا الصداع غير مريح، فإن العديد من مرضى صداع التوتر قادرون على استئناف أنشطتهم اليومية.

– صداع الجيوب الأنفية والإمساك .

– صداع مصدره العين .

كيفية الوقاية من الصداع

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع أن يحرصوا على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، خاصةً إذا كانوا يعانون بالفعل من الصداع .
يجب تناول أطعمة ومواد غذائية مفيدة وغنية بالمغذيات والعناصر الأساسية اللازمة لصحة الجسم .
يجب عدم نسيان الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل المفيدة .
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضروريًا للوقاية من الصداع والتوتر .
إذا كنت مدخنًا، يجب عليك محاولة الإقلاع عن هذه العادة السيئة وتجنب تناول المشروبات الكحولية .
يمكن ممارسة تمارين التنفس العميق، كما يمكن اتباع طرق الاسترخاء منخلال التأمل والجلوس في مكان هادئ مناسب .
يجب أيضًا تجنب الجلوس لفترات طويلة وساعات عديدة أمام الشاشات مثل التلفزيون أو الحاسوب الشخصي .

متى تجب زيارة الطبيب

يمكن إدارة الصداع الخفيف في المنزل بشكل عام، ولكن في بعض الحالات، تشير بعض الأعراض إلى ضرورة تحديد موعد مع الطبيب لتشخيص الصداع وإنشاء خطة علاجية للتعامل مع الحالة الأساسية. وتشمل هذه الأعراض على سبيل المثال:

– تغييرات في نمط الصداع، بما في ذلك نوع الألم وموقعه وشدته وتكراره .
الصداع الذي يزداد سوءًا تدريجيًا .
الصداع الذي يؤثر على روتينك اليومي أو الأنشطة العادية .
في حالة عدم استجابة الصداع للعلاج، بما في ذلك العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، يجب استشارة الطبيب .