أسباب ألم عجب الذنب ( العصعص ) أثناء الحمل وكيفية علاجه

العجب الذنب هو تركيب عظمي يشبه المثلث ويسمى أيضا العصعص، ويقع في الجزء السفلي من العمود الفقري حيث يلتقي الردفان، وهو المسؤول عن استقرار وضعية الجلوس، ويتم دعمه بالعديد من العضلات والأربطة والأوتار .

يشير ألم العجز الذي تشعر به في منطقة أسفل الظهر إلى ألم خفيف أو حاد، ويمكن أن يكون موجودًا في نقطة نهاية العمود الفقري .

أسباب الإصابة بألم عجب الذنب أثناء الحمل :
– هرمونات الحمل : أثناء الحمل يقوم جسم المرأة بإطلاق هرموني الإستروجين والريلاكسين بقوة ، وهذه الهرمونات تساعد على إسترخاء الأربطة الموجودة في منطقة الحوض ، كما أن العضلات المحيطة بهذه المنطقة تتحول لإستيعات الرحم والجنين ، ونظرا لكل هذه التغيرات يتحرك عجب الذنب ويسبب الألم .

– الطفل : في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل، ينمو الجنين ويأخذ حجما أكبر بسبب تطوره، مما يضع ضغطا على الجزء الخلفي من الرحم ويسبب ألم عجيب في الذيل الفقري .

– السعال والعطس : يتسبب الضغط الناتج عن السعال والعطس في إحداث آلام في منطقة العجز الذيلي .

– العمل الشاق : أي نشاط مثل ركوب الدراجات، الجلوس، المشي أو الركض يسبب الكثير من الألم، حتى الوقوف لفترات طويلة يسبب هذا الألم .

 حالات تسبب أو تزيد ألم عجب الذنب أثناء الحمل :
– يعتبر ألم عجب ذنب العظام حالة شائعة تتطور أثناء الحمل، ولكن هناك حالات أخرى تسبب هذا الألم حتى قبل الحمل، وإذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإن الحمل يزيد من حدة الألم، مثل الديسك الغضروفي، والإمساك، وإصابة الأسفلتين أو الإصابة بالسرطان في منطقة الحوض .

هل يمكن علاج ألم الذنب؟
ألم عجب الذنب يكون غير مريح ومزعج ، ولكن لسوء الحظ لا يوجد علاج لها ، إذا كان الألم ناجما عن الحمل ، فإنه يختفي خلال شهرين ، وإذا استمرت الألم لعدة أشهر أو كان غير محتمل ، فيجب استشارة الطبيب ، فيمكن أن يصف لك بعض الأدوية ، وإذا كان الألم متكررا ربما يحتاج ليخضعك إلى عملية جراحية لإزالة  العصعص .

هل يمكن أن يؤدي ألم العجان الذنبي إلى مضاعفات أثناء الولادة؟
إذا كنت تعانين من حالة شديدة من هذا الألم ، ربما لا يمكنك تحمل هذا الألم أثناء الولادة ، اخبري طبيبك بحالتك الصحية ، وربما ينصح بالخضوع للولادة قيصرية .

نصائح للتغلب على ألم عجب الذنب أثناء الحمل :
الحفاظ على وضعيات الجلوس أو الوقوف الصحيحة .
النوم على جانب واحد (الأيسر مفضل) يساعد على الحصول على نومٍ صحي .
احرص على ارتداء ملابس مريحة، فالملابس الضيقة تُضغط على هذه المنطقة .
يمكن استخدام الحزام الداعم للبطن والظهر لتوزيع الضغط بالتساوي على الجزء السفلي من الظهر .
يتغيّر الوضع من وقت لآخر بشكل متكرر .
يُنصح باستخدام الكمادات الساخنة على هذه المنطقة .
ينصح باختيار الأحذية المسطحة والمبطنة والمريحة لارتدائها .
يجب الحرص على تدليك المنطقة المصابة بشكل صحيح .
– يمكن ممارسة وضعيات اليوجا البسيطة التي تساعدك على الإطالة وتخفيف الآلام .
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل السباحة على الظهر وحركة القدمين .