هل يستطيع مريض الحساسية الصدرية ممارسة الرياضة ؟
على الرغم من تكاسل معظمنا في ممارسة الرياضة ، الا ان لها فوائد عدة . و الرياضة لها انواع كثيرة ، فالكبير ، الصغير ، الرجل ، المرأة ، الغني و الفقير ، كلاً منهم يمكنه ان يجد الرياضة التي تناسبه من حيث امكانياته المادية و الجسمانية . و لا تتعارض ممارسة الرياضة مع الاصابة باي مرض ، و لكن يجب الحرص على اختيار رياضه مناسبه ، و يفضل ان يكون تحت يد مدرب خاص ، على دراية جيدة بالمرض الذي انت مصاب به ، حتى يساعدك و يستطيع اعطائك الاسعافات الاوليه اذا حدث لك شيء ، لا قدر الله .
مريض الحساسية الصدرية ، و هو موضعنا لهذا اليوم ، هو الاخر يمكنه ممارسه الرياضة ، و لكن كما ذكرنا سابقاً عليه اتباع بعض التعليمات و سؤال طبيبه ان يرشح له رياضه تتناسب مع حالته الصحيه . في هذا المقال سنذكر نبذه مختصرة عن فوائد الرياضة ، و عن أعراض الاصابة بمرض الحساسية الصدرية . و سنتعرف على الاحتياطات الواجب أخذها في الاعتبار عند قيام مريض الحساسية الصدرية بممارسة اي رياضة .
بعض من فوائد الرياضة :-
1) تعمل على زيادة الثقة بالنفس .
2) تُساعد كلٌ من البدين والنحيف في تنسيق قوامهما .
تساعدك على استغلال وقت فراغك بشكل صحيح .
تساعد على التخلص من التوتر والضغط العصبي .
تساعدك على ترتيب أفكارك والتخلص من الطاقة السلبية .
تساعدك على تقوية عضلات جسمك، مما يفيدك كثيرًا في حياتك اليومية .
7) تساعد على تنشيط الدورة الدموية .
تحميمن الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان .
يمكن للتقيؤ أن يعالج إصابات العظام والمفاصل .
تساعد الرياضة على تنشيط العقل والذاكرة، وتساعد في تأخير ظهور أمراض الشيخوخة .
الاصابة بمرض الحساسية الصدرية :- تحدث الانسداد الهوائي الناتج عن حساسية القصبة الهوائية والشعب الهوائية نتيجة تأثير بعض المؤثرات الخارجية، مما يؤدي إلى انقباض العضلات في جدار الشعب الهوائية، وتسبب صعوبة في دخول الهواء وخروجه .
أعراض الاصابة بالحساسية الصدرية :-
1) أزيز بالصدر .
2) يمكن أن يحدث ضيق في التنفس ونزف شديد، خاصةً عند التعرض لأي مسبب للحساسية .
3) سعال شديد لا يتوقف .
في بعض الحالات، يمكن أن ترافق الأعراض الحكة بسبب زيادة إفراز الهيستامين في ذلك الوقت .
بعض مثيرات الحساسية الصدرية :-
1) دخان السجائر .
2) الغبار ، الاتربة و عوادم السيارات .
3) بذل الكثير من الجهد .
4) حبوب اللقاح .
5) العطور .
6) الابخرة المختلفة .
7) وبر و شعر الحيوانات .
8) بعض الاطعمة .
9) بعض انواع الادوية .
10) الضغط العصبي و النفسي .
بعض النقاط المهمة لمريض الحساسية الصدرية عند ممارسة الرياضة :-
بعد استشارة الطبيب والمدرب الشخصي، يتعين عليك الالتزام بالتعليمات المعطاة وعدم تجاهلها لتجنب الإصابة بالنوبات قدر الإمكان .
يجب عليك دائمًا حمل بخاخك الخاص أثناء ممارسة الرياضة للاستعانة به إذا لزم الأمر .
يجب اختيار مكان جيد التهوية وغير الجاف ولا البارد لممارسة الرياضة .
في فصل الشتاء، إذا كنت من محبي المشي في الهواء الطلق، عليك استخدام الكمامات التي توضع على الأنف والفم ويمكن العثور عليها في الصيدليات، حتى لا يدخل الهواء البارد مباشرة إلى صدرك .
ينصح بتجنب ممارسة الرياضة في الأيام التي تزداد فيها أعراض الحساسية .
6) يجب الحرص على غسل اليدين وتعقيمهما باستمرار .
يجب اختيار مكان بعيد عن الدخان، مثلاً، يجب تجنب الذهاب إلى صالة رياضية بجانب مطعم، لأن الدخان الناتج من طهي الطعام سيصل بالتأكيد إلى الصالة الرياضية ويؤثر عليك .
في حال شعرت بأي عرض من أعراض النوبة، يجب التوقف عن النشاط فورًا واستخدام البخاخ الخاص بك أو طلب المساعدة، وفي حال عدم تحسن الأعراض يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج أو الاتصال به