صحة
هل مستويات الفيريتين المنخفضة تسبب تساقط الشعر
علاقة تساقط الشعر ونسبة الفيريتين
- نسبة ferritin هي مخزن الحديد في الجسم، وهي تؤثر على قدرة الجسم على تكوين الهيموجلوبين. وهناك أسباب عديدة لانخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم إلى 10، وخاصة بالنسبة للسيدات
- يشير مصطلح الفيريتين إلى أحد المعادن الأساسية الهامة التي يتم تخزينها في الجسم على شكل فيريتين
- الفيريتين هو نوع من البروتينات الموجودة في الدم ويساعد في زيادة مخزون الحديد وتعزيز استخدامه في الجسم عند الحاجة
علامات انخفاض الفيريتين التي تسبب تساقط الشعر
- دوخه ..
- ضيق تنفس.
- الاجهاد من ابسط النشاطات .
- اصفرار الاظافر وتكسرها ..
- فقدان الشهية للطعام ..
- تساقط الشعر .
اسباب انخفاض الفيريتين Ferritin
- فقدان الدم او الحيض.
- تسبب المشاكل الهضمية قلة امتصاص الفيريتين ..
- الاضطرابات الخاصة بمادة الجلوتين .
- الوجبات الغذائية الجاهزة .
- الحمل.
- مشكلات في الغدة الدرقية، مثل انخفاض نسبة الغدة الدرقية
- إذا كان هناك انخفاض في نسبة الفيريتين، فهذا يشير إلى نقص في نسبة الحديد أيضًا.
- يتسبب انخفاض مستوى الفيريتين في ضعف الأظافر وبهتان البشرة وتساقط الشعر.
- الا انه من سوء الحظ، انه يمكن أن يكون الامر السهل الممتنع عندما تتغاضي عن نسبة الفيريتين ،اذا وجدت اسباب اخرى لتساقط الشعر
- ونظرا لخطورة فقر الدم، يفضل أيضا إجراء اختبار فيريتين وصورة دم كاملة لاتخاذ القرار الصحيح في العلاج.
الاسباب الرئيسية لـ تساقط الشعر
فروة الرأس :
- قد تعاني فروة الرأس في بعض الأحيان من الدهون أو الفطريات التي تسبب رائحة كريهة نتيجة غسل الشعر بدون تجفيفه .
الماء وتساقط الشعر :
- يحتاج الشعر إلى شرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 3 لترات يوميًا، حتى يتحسن دورة الدم في فروة الرأس ويساعد على صحة الشعر .
البروتين وتساقط الشعر :
- تلعب نسبة البروتين اليومية التي يحتاجها الجسم دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشعر وعدم تقصفه أو تساقطه .
الشامبوهات وتقطع الشعر :
- تحتوي بعض المنتجات على مادة الصوديوم سلفات التي يمكن أن تتسبب في تكسر وتساقط الشعر .
- بالإضافة إلى منتجات فرد الشعر المعالجة التي تسبب تساقط الشعر بكثرة ..
- يتم الاحتفاظ ببعض الفيريتين في كل بصيلات الخاصة بالشعر،ولكن يمكن أن تحدث عملية فقدان الفيريتين ولا يحدث تساقط للشعر في بداية .
علاج تساقط الشعر
- من أفضل مراحل العلاج هي معرفة متى يكون تساقط الشعر خطيرا لعدة أسباب، وأحدها هو زيادة نسبة الفيريتين المرتبطة بالحديد في جسمك
- قد ينصح الطبيب بتناول مكمل غذائي خاصة إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد.
- اللحوم تحتوي على نسب أعلى من الحديد.
- يمكن الحصول على الحديد في الأطعمة النباتية من تناول الحبوب والمكسرات والبقوليات.
- يمكن تناول فيتامين C الغني بالحديد .
- فيتامين (د) يعتبر هامًا في علاج تساقط شعر الرأس .
- ويجب الحصول على علاج لتساقط الشعر وكمية كافية من أشعة الشمس للحصول على فيتامين (د) الغني في النظام الغذائي مثل البيض والجبن والأسماك الدهنية
- في بعض الأحيان، يحدث تساقط الشعر بسبب نقص الزنك الموجود في اللحوم والألبان .
- يجب على المريض أن يعرف متى يكون فقر الدم خطيرا، حتى يتمكن من تناول الكمية المتوازنة من الأطعمة الغنية بالحديد التي تعزز صحته وتجنب التأثير السلبي لزيادة نسبة الحديد في الدم وحدوث التسمم .
-
عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، يقوم الجسم باستعارته من بصيلات الشعر لأنها من المصادر الأقل حيوية في الجسم ..
فيروجلوبين أقراص، ويجب البحث عن أسباب أخرى لانخفاض نسبة الفيريتين في الجسم، والتي قد تكون وراثية .
اطعمة تساعد على زيادة الفيريتين
هناك الكثير من الفواكه والخضروات التي تزيد من نسبة الحديد في الدم، ومنها:
- الخرشوف .
- الموز .
- الجوافه .
- الكبد الصحي .
- يجب ملاحظة أنه يحتاج إلى نسبة معينة من الأحماض الأمينية التي تساعد على الامتصاص في الجسم .
تساقط الشعر والغدة الدرقية
- قد يكون تساقط الشعر أحد العلامات الهامة لتشخيص ما يسمى “قصور الغدة الدرقية”، وهو الشرط الأساسي الذي يساعد الجسم على إنتاج كمية من هرمونات الغدة الدرقية التي تلائم الاحتياجات الحقيقية للجسم.
- يمكن أن يتسبب نقص الهرمون الدرقي في جفاف الجلد والإنفعال العصبي، بالإضافة إلى تباطؤ عام في العمليات الجسدية.
- زيادة في الوزن وهو موضوع شائع الحدوث.
- في بعض حالات الغدة الدرقية، قد لا يكون فقدان الشعر مرتبطًا بشكل مباشر بنقص هرمونات الغدة الدرقية، ولكن بدلاً من ذلك نقص الحديد. وهذا بدوره يسبب انخفاض الفيريتين ونقص الغدة الدرقية في آن واحد .
- عندما يكون هناك نقص في مستوى الفيريتين المخزنة في الجسم، فإن الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية.
- من الممكن وجود أعراض الغدة الدرقية الكلاسيكية، ولكن يمكن أن يكون الاختبار داخل نطاق مستوى الغدة الدرقية العادي.
- إذا حدث هذا لك، فاستفسر من طبيبك حول فحص مختبري متنوع خاص بالدم . .
الحفاظ على الشعر من التساقط
- يجب الاهتمام بالشعر عن طريق استخدام منتجات طبيعية جيدة والتي تتوفر بكثرة، وخاصة المنتجات التي لا تحتوي على صوديوم سلفات .
- يُفضل غسل الشعر مرة في الأسبوع بالماء الفاتر .
- ينصح باستخدام فيتامين E يوميًا لمدة ثلاثة أشهر بعد استشارة الطبيب .
- عدم استخدام ادوات تمشيط للشعر بلاستيكية .
- استخدام المشط الخشبي .
- شرب الماء بكثرة خلال اليوم .
- تناول نسبة بروتين مناسبة .
- من المعتاد تناول الأطعمة التي تساعد على إفراز الكولاجين
- تجنب استخدام الفرك للشعر المبلول .
- الابتعاد عن استخدام ادوات التصفيف .
- شطف الماء مرة شهريا بماء بارد.
- استخدام منتجات تصفيف شعرجيدة .
- الابتعاد عن الصبغات الكيماوية .
- الابتعاد عن ادوات الفرد للشعر .
- علاج قشرة الشعر وفروة الرأس الدهنية .
زيوت مفيدة لمنع تساقط الشعر
يمكن استخدام العديد من الزيوت الطبيعية بانتظام لتحسين حالة الشعر وعلاج تساقط الشعر والتقصف، وخاصة عند تسخينها دون الوصول إلى درجة الغليان، وتُعد واحدة من أفضل الزيوت المتوفرة في منتجات العناية بالشعر
- زيت الجرجير .
- زيت اللوز.
- زيت السمسم .
- زيت الخروع .
- زيت الجلسرين .
- زيت الزيتون .
- زيت بذر الكتان .
- زيت عين الجمل .
- زيت الترمس الحلو .
- زيت الزنجبيل الاحمر .
- زيت القرفه .
- زيت الياسمين .