هل تعلم أن هناك أطعمة تسبب متلازمة المبيض متعدد التكيسات ؟

تعتبر متلازمة المبيض متعدد التكيسات “pcos” واحدة من المشكلات الأساسية المرتبطة بالهرمونات ، والتي قد تواجهها السيدات في سن الإنجاب هذه الأيام ، وبعيدا عن تذبذب الإنسولين في الجسم وخلل الغدد الصماء ، فنمط الحياة البطيئ قليل الحركة أصبح سببا رئيسا لوجود مشكلة تكيسات المبيض ، كما يشير الخبراء إلى وجود بعض الأطعمة المحددة التي تلعب دورا هاما في هذه المشكلة أيضا .لذلك يجب التعرف على الأطعمة التي تسبب متلازمة المبيض متعدد التكيسات ، حتي تتجنبها السيدات المصابات أو الأكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة .

يوجد بعض الأعراض المرتبطة بهذه الحالة، مثل زيادة الوزن. وعلى الرغم من استخدام العديد من الوسائل للتخلص من هذا الوزن الزائد، إلا أن النساء المصابات بتكيس المبايض يواجهن صعوبة في ذلك. إذا كانت المرأة متأكدة أن زيادة وزنها يعود لتكيس المبايض، فيجب أن تدرك أن التخلص من هذا الوزن سيكون مهمة صعبة جدا، لأن السبب الرئيسي وراء ذلك يكمن في ارتفاع مستويات الأنسولين التي تسبب تخزين الدهون في جسمها. بالإضافة إلى ذلك، قد تصاحب هذه الحالة اضطرابات في الدورة الشهرية أو توقفها تماما، وقلة الخصوبة والعقم، وظهور الشعر بكثافة في مناطق غير مرغوبة مثل الظهر والبطن والوجه، وظهور بعض البثور في جسمها، والاكتئاب والمشاكل النفسية .

ولكن كيف تستطيع السيدات منع مشكلة المبيض متعدد التكيسات ؟ يعتبر الكشف الدوري والتشخيص المبكر من العوامل الهامة في التخلص من هذه المشكلة ومنع تطورها ، فإذا تركت بدون معالجتها ، قد تسبب العديد من المخاطر الصحية عند السيدات من إرتفاع ضغط الدم ، مرض السكري درجة 2 والأمراض المتعلقة بالقلب أيضا .

قائمة بالأطعمة التي تسبب ممتلازمة المبيض متعدد التكيسات “pcos” :

1- الكافيين : يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على مادة تسمى الأستروجين التي تؤثر على تنظيم الدورة الشهرية وخصوبة المرأة. ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات .

2- منتجات عالية في كربوهيدرات GI”” : هناك العديد من الأطعمة المعروفة بارتفاع مستويات السكر في الدم، وتحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة وكمية كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين وزيادة فرصة حدوث مشاكل تكيس المبايض .

3- المشروبات الكحولية : يؤدي تناول المشروبات الكحولية بشكل مفرط إلى اضطرابات في هرمونات المرأة، ويزيد من إفراز هرمون الأستروجين، مما يسبب متلازمة المبيض المتعدد التكيسات .

4- منتجات الألبان : زيادة تناول الألبان ومشتقاتها الغنية بالدهون المشبعة يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، وهذا يعد من العوامل الأساسية المساهمة في زيادة فرص الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات .

5- السكر الأبيض : يعتبر السكر الأبيض سما أبيضا ضارا في الجسم، وزيادة استهلاك السكر الأبيض يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين ويسبب متلازمة تكيس المبايض .

6- اللحوم الحمراء : تحتوي اللحوم الحمراء على دهون مشبعة، وتناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى زيادة معدلات هرمون الأستروجين والوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات .

7- منتجات الأطعمة المهدرجة : تعتبر الأطعمة المعبأة والأطعمة المقلية من أهم أمثلة المنتجات المهدرجة، التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتسبب زيادة في مضاعفات متلازمة المبيض متعدد التكيسات .

8- الأطعمة المحفوظة : تزيد المواد الكيميائية والمواد الحافظة والمضافة الموجودة في تلك الأطعمة من إفراز الإنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات التي تعتبر سببا رئيسيا لمتلازمة المبيض المتعدد التكيسات .