نصائح وقت الولادة

هل إنتهت مرحلة حملك ، أو قاربت على النهاية ؟ ، تهانينا مقدمآ بإقتراب موعد مجيء طفلك إلى الحياة ، وتعد مرحلة الولادة هي المرحلة النهائية بعد إنتهاء فترة الحمل ، ومنذ اللحظة الأولى التي تعلم فيها الأم أنها حامل ، تظل تنتظهر هذه المرحلة بكل شوق ولهفة لرؤية طفلها ، لكن بالرغم من الحب والتشوق لرؤية الطفل ، ينتاب الام الخوف أيضآ ، فمرحلة الولادة مع أهميتها الكبيرة فهي مرحلة ليست سهلة ، تتعرض فيها الأم للآلام والصعوبات ، حتى يصل طفلها إلى الحياة ، لذلك تظل كل أم مترقبة هذه المرحلة ، وتعد لها نفسها ، وتقوم بعمل الكثير من الاستعدادات لكي تمر هذه المرحلة عليها بسلام ، وبأقل قدر ممكن من الألم .

تعتبر مرحلة الولادة بنوعيها سواء الطبيعية أو الولادة القيصرية مرحلة تحتاج إلى الاستعداد لها ، منذ بداية الأشهر الأخيرة في الحمل ، فالهدف الأول لكل السيدات في هذه المرحلة هو المرور بمرحلة الولادة دون التعرض لأي مخاطر أو مضاعفات ، بالإضافة إلى محاولة تخفيف آلام الولادة ولو بنسبة بسيطة حتى .

يقدم الأطباء بعض النصائح الهامة للسيدات خلال فترة الولادة لجعل هذه المرحلة أفضل من المتوقع .

أهم النصائح وقت الولادة :

1 – النظافة الشخصية : ينبغي الاهتمام بالنظافة الشخصية خلال فترة الحمل بشكل خاص، وتكون النظافة الشخصية ضرورية ومطلوبة جدا أيضا خلال فترة الولادة. ينصح الأطباء الأمهات بتناول حمام دافئ بعد بدء آلام الولادة لتهدئتهن وتخفيف آلامهن، ويساعد ذلك على فتح عنق الرحم وتسهيل الولادة. كما ينبغي على الأمهات نزع الشعر الزائد من المنطقة التناسلية لديهن باستخدام أي وسيلة، حتى تضمن نظافة وتعقيما أفضل عند الذهاب إلى المستشفى للولادة .

2 – لا تتوتري : يمكن أن يشعر العديد من السيدات بالتوتر والخوف في بداية آلام الولادة، وهذا قد يزيد من حدة الآلام، نتيجة زيادة تقلصات الرحم. وبالإضافة إلى ذلك، يفرز التوتر هرمون الأدرينالين الذي يقاوم هرمون الطلق “الأكسيتوسين”، مما يؤدي إلى تأخير أو منع الطلق. لذا، يجب على الأم أن تحافظ على هدوئها قدر المستطاع، فالاسترخاء والهدوء يجعلان عملية الولادة أسهل .

3 – تغيير الوضعية : تنصح الأم، عند بدء مرحلة الولادة والشعور بالطلق، بتغيير وضعيتها بانتظام، حيث يخفف تغيير الوضعية الألم لفترة قصيرة، وبالتالي يجعل آلام الولادة أسهل وأكثر تحملا. يمكن للأم تغيير وضعيتها عن طريق رفع نفسها حتى تكون في وضعية الجلوس، أو وضع وسادة خلف ظهرها، أو أية وضعية أخرى ينصح بها الطبيب .

4 – التدليك : التدليك يعد من أهم الوسائل التي تخفف ألم الولادة، ويمكن أن يقوم بها الطبيب المسؤول عن ولادة الأم، أو أحد المرافقين لها، كالأم، أو الزوج، أو الشقيقة، ويعرف هذا التدليك باسم التدليك الرحمي، فيخفف هذا التدليك من انقباضات الرحم الشديدة أثناء الولادة، ويسرع من فتح عنق الرحم .

5 – شرب الماء والسوائل : يجب شرب الماء والسوائل أثناء الحمل لأنه أمر ضروري، ولكن الكثير لا يعرفون أن شرب الماء والسوائل أثناء الولادة قد يكون أهم. فكما تهدأ آلام الدورة الشهرية مع زيادة شرب السوائل، فإن آلام الولادة تهدأ وتخف قليلا كلما شربت الأم المزيد من الماء والسوائل. كما تعوض السوائل الأم عن فقدانها كمية كبيرة من الدم والماء أثناء الولادة، وتخفف الإرهاق والإجهاد الذي تشعر به الأم بعد الولادة .

6 – استخدام كرة الولادة : تساعد كرة الولادة الأم في توسيع الحوض وتسريع فتح عنق الرحم، كما تساعد في وضع الطفل بشكل جيد أثناء الولادة ونزول رأس الطفل في الحوض، وهذا هو الوضع الأمثل في بداية عملية الولادة .

7 – تدليك الحلمتين : إن زيادة تدليك الحلمتين برفق شديد خلال الولادة يساعد على زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف باسم هرمون الطلق. وزيادة إفراز هذا الهرمون يسهل عملية الولادة ويجعلها تتم بشكل أسرع، ويمكن تنفيذ هذا التدليك لمدة 20 إلى 40 دقيقة .