نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم

رعاية البشرة في فترة الليل لها أهمية كبيرة لتنشيط الدورة الدموية، لأنه في هذه الفترة يتم تجديد الدورة الدموية وعلاج أنسجة البشرة، وهذه الفترة من أهم الفترات التي تؤثر على صحة الوجه .

نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم
الأهتمام بتنظيف البشرة قبل النوم
لابد من تنظيف البشرة كل يوم قبل النوم ، و ذلك لأن تلك الفترة ، هي التي يمكن للبشرة التنفس فيها ، و حينما تكون عالق بها بعض الأوساخ أو آثار المكياج و المساحيق التجميلية ، فسوف يتسبب ذلك في ترسب الأوساخ داخل البشرة ، و من ثم ظهور الحبوب و البثور ، لذا لابد من الحرص على تنظيف البشرة بمنظف قوي ، كل يوم قبل النوم و بعد ذلك يتم وضع مساحيق مخصصة ، لغلق مسام البشرة حرصا على ، عدم ترسب الأوساخ بها مرة أخرى .

استخدام التونر
التونر من أهم الأشياء الواجب استخدامها ، يوميا قبل النوم و ذلك لأنها توفر الترطيب الكافي للبشرة ، فضلا عن أنها تعمل على إزالة الدهون الزائدة و غلق المسام جيدا ، و من ثم الحفاظ على البشرة خالية تماما من الشوائب ، و يمكن تصنيع تونر طبيعي عن طريق غلي بعض الأعشاب مثل التونر و الشاي الأخضر ، و يتم تبريدهم ثم يتم مسح البشرة بهم ، باستخدام قطنة نظيفة .

استخدام كريم العين
من أكثر الأشياء التي تغفل السيدات عنها ، استخدام كريمات مرطبة لمنطقة العين ، و هذه الكريمات تعمل على تخفيف ظهور علامات تقدم السن ، و إزالة التجاعيد و الهالات السوداء ، و لابد من الحرص على أن يتم وضع الكريم ، بطريقة دائرية مع عدم المبالغة في الضغط على تلك المناطق ، حيث أن الجفون من أضعف الأماكن في البشرة .

عمل مساج للبشرة
يعد تدليك البشرة أمرا مهما جدا، حيث يعمل على تنشيط العضلات الداخلية للوجه وتحفيز الدورة الدموية في البشرة، وبالتالي يساهم في شد البشرة وإزالة آثار التعب وعلامات التقدم في السن. ومع ذلك، يجب أن نتأكد من تدليك البشرة باستخدام ماء دافئ وبحركة دائرية خفيفة لتجنب إرهاق البشرة .

استخدام الوسائد الناعمة
يؤدي النوم على وسائد خشنة إلى زيادة تضرر البشرة، لذا يجب الحرص على استخدام وسادة تحتك بالبشرة ذات أكياس قطنية ناعمة .

نصائح للحفاظ على البشرة
اتباع نظام غذائي جيد
– تناول أغذية تحتوي على نسب مرتفعة من الفيتامينات و البروتينات ، كتلك الموجودة في الأسماك و الخضروات و الحبوب الكاملة ، تساعد على زيادة ترطيب البشرة و الحصول على بشرة نضرة صحية ، لذا لابد من الاعتماد على نظام غذائي جيد ، من أجل توفير حالة صحية جيدة ، للحصول على بشرة براقة .

بالإضافة إلى ذلك، تناول كميات كافية من الماء يوميا يساعد في ترطيب البشرة وإزالة آثار التصبغات عليها، ويعمل على التخلص من السموم وترطيب الجلد. ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء مباشرة قبل النوم .

الحصول على قدر كافي من النوم
النوم لمدة 8 ساعات يوميًا في الليل يساعد على إزالة كل آثار الإرهاق وتجديد الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على زيادة نضارة البشرة وتجنب تكوُّن التجاعيد المترتبة على تراكم السموم في الجسم .

يجب اختيار كريم حماية من الشمس للوقاية من الأشعة الضارة لأنها تسبب التجاعيد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد .