نتائج تحدي شرب الماء لمدة 30 يوم
دائما يتحدث خبراء التغذية والصحة والرشاقة عن أهمية الماء وضرورة شرب 8 أكواب من الماء في اليوم، والفوائد الصحية التي يجنيها الشخص من شربه، ولكن الحقيقة هي أن شرب هذه الكمية من الماء صعب في ظل وجود المشروبات الغازية “الصودا” والعصائر المحلاة وأي نوع آخر من المشروبات التي يفضلها الناس، ولذلك يجب أن يكون هناك حافز يدفع الشخص لشرب الماء بشكل معتدل، وهذا هو ما سنتناوله في تحدي شرب الماء لمدة 30 يوما.
تحدي شرب المياه لمدة 30 يومًا ونتائجه
قامت سارة سميث، سيدة أمريكية تبلغ من العمر 42 عامًا، بتحدي الماء الذي يتضمن شرب حوالي 3 لتر من الماء يوميًا لمدة شهر كامل، وشاركت نتائج هذا التحدي من خلال مقال كتبته لصحيفة الديلي ميل.
تقول سارة سميث إنها كانت تبدأ يومها بفنجان من الشاي، ويمكنها تناول كوب من الماء مع الإفطار وآخر مع الغداء وكوب آخر مع العشاء، وكانت هذه الكمية تقريبا ليترا في اليوم، ولكنها لم تكن كافية على الإطلاق، وقد عانت من مشاكل صحية مثل الصداع وعسر الهضم والإمساك، مما دفعها إلى زيارة طبيب تغذية الذي أخبرها بضرورة تناول 3 لترات من الماء في اليوم.
نتائج الأسبوع الأول
تبدأ بعض البثور الصغيرة في الظهور ويقوم الجسم من خلال هذه البثور بالتخلص من السموم التي بداخله ولكنها سرعان ما تختفي، كما يبدأ الشخص بالشعور بالليونة وخاصة في المفاصل وأثناء الحركة، وغالبًا ما يختفي الصداع المزمن بنهاية الأسبوع الأول من هذا التحدي.
نتائج الأسبوع الثاني
يبدأ لون الجلد في التوحد، وتحتفي الكثير من البقع والتصبغات الموجودة في الجلد، كما تبدأ التجاعيد في الاختفاء أو انها تصبح غير واضحة كما كانت من قبل، بالإضافة إلى اختفاء الخطوط التعبيرية التي تظهر في أنحاء متفرقة من الوجه، كما يصبح النفس أكثر انتعاشًا بسبب تقليل شرب الشاي.
نتائج الأسبوع الثالث
بدأت الهالات السوداء في التلاشي، وانخفضت العديد من التجاعيد، وأصبحت البشرة مشدودة بشكل كبير. يقول خبراء التجميل إن تناول الماء يساعد في تجديد الخلايا بشكل كبير وترطيب الجلد بشكل مذهل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول كمية كبيرة من الماء على تقليل الشهية بسبب الشعور بالامتلاء والشبع طوال الوقت، مما يساعد في فقدان الوزن.
نتائج الأسبوع الرابع
في نهاية الأسبوع الرابع يشعر الشخص بأنه أكثر لياقة ورشاقة وليونة وإشراقًا وحيوية، وقد شعرت السيدة التي قامت بهذا التحدي بأنها أصغر بعشر سنوات بعد انتهاء الأسبوع الرابع، وكانتردود الفعل المحيطة بها إيجابية.
إذا كان الشخص يسعى لأن يفعل شيئًا جيدًا لنفسه ولصحته بوجه عام فعليه أن يبدأ بشرب الماء بشكل كافي حتى ولو لم يبدأ بـ 3 لتر يمكن أن يبدأ بكمية أقل وسيرى نتائج مذهلة عقب انتهاء هذا التحدي، كما يمكن الإستعانة بأحد تطبيقات الهواتف الذكية التي تذكر بشرب الماء بين الحين والآخر للمساعدة في انجاز هذا التحدي.