موضوع تعبير عن ” أهمية ممارسة الرياضة “
قال عمر بن الخطاب -رضي الله عنه-: `علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل`. عند التفكير في هذا القول، سندرك أن ممارسة الرياضة أمر هام وضروري لا يمكن الاستغناء عنه. فالإنسان يكتسب الصحة والعافية من خلال ممارسة مختلف الرياضات .
تعبير عن الرياضة
الرياضة تشير إلى النشاط البدني أو ممارسة بعض الأعمال البدنية بانتظام لتقوية جسمك وتخفيف الإجهاد الذهني. وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم في حياة الإنسان. ومن الضروري جدا أن يكون الشخص لائقا جسديا وعقليا، فكما يقال “يعيش العقل السليم في جسم سليم.” وبالتالي، إذا مات جسدنا، فإن عقولنا ماتت أيضا. لذلك، للحفاظ على اللياقة والصحة، يجب على الأفراد ممارسة الرياضة بانتظام .
تساهم التمارين الرياضية في إعادة إحياء جسمنا بالكامل وتجديده، وتعزز أيضا قوة عضلاتنا. وهناك أيضا تمارين تساهم في منع السمنة وتساعد في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تحافظ الرياضة على شبابنا وتؤخر عملية الشيخوخة، وتعزز صحة الجهاز القلبي الوعائي وتمنع أمراض القلب. كما تقوي جهاز المناعة وتمنع الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. وتساهم ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحتنا النفسية ومنع الأرق والاكتئاب .
يمكن للنشاط الجسدي أن يساعد الفرد على الاستمرار في ممارسة الأنشطة التي يستمتع بها وأن يظل مستقلا مع تقدمه في العمر، فالنشاط الجسدي على المدى البعيد يعزز الصحة على المدى الطويل، ولهذا السبب ينصح العديد من خبراء الصحة الأفراد بأن يكونوا نشطين قدر الإمكان وأن يخصصوا ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع لنوع من النشاط الذي يحافظ على معدل ضربات القلب بثبات .
ومن الممكن أن تمارس التمارين خارج المنزل، سواء في المناطق الخارجية الجميلة، أو في صالة الألعاب الرياضية أو في مركز الترفيه، أو في مجموعة رياضية، أو في نادي المشي أو الجري، وما إلى ذلك، وكل ذلك يؤدي إلى مقابلة أشخاص آخرين يستمتعون أيضا بالرياضة، وهذا بدوره يسهل تطوير المعارف والصداقات الجديدة في مثل هذه السياقات، ومع مرور الوقت، يصبح وجود أشخاص يشاركونك في ممارسة التمارين هو أحد الأسباب الأخرى لإيجاد الدافع لممارسة الرياضة .
وهناك أنواع عديدة من التمارين التي يمكن ممارستها منها التمارين الهوائية وتمارين القوة وتمارين المرونة وغيرها، ويتم اختيار التمرين المناسب حسب رغبة كل شخص، فمثلاً إذا كان الشخص يفضل الرياضات الفردية فيمكنه ممارسة الجري أو ركوب الدراجات أو التزلج وغيرها، أما إذا كان يحب أن يكون جزءًا من فريق ويرغب بالمشاركة فمن الممكن الاشتراك مع فرق الأندية والبطولات واختيار الألعاب الجماعية .
كذلك يجب أن يكون الشخص حريص على معرفة قدرته البدنية وما إذا كانت الرياضة التي سيختارها مناسبة لقدراته أم لا، فقد تكون أنشطة كركوب الخيل أصعب بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المدن على سبيل المثال، ومن الجيد التحدث إلى شخص يفهم الطريقة السليمة للتمارين الرياضية أوشخص خبير لياقة في صالة الألعاب الرياضية، حيث يمكنه توجيهنا لبرنامج رياضي مناسب .
وبالنظر إلى الفوائد التي تعود إلى القلب والعضلات والمفاصل والعقل من الرياضة، فإننا بالتأكيد نمتلك الدافع القوي لممارستها، والشئ العظيم في ممارسة الرياضة هي أنه لم يفت الأوان ابدًا للبدء، وحتى الأشياء الصغيرة التي نفعلها يمكن أن تعتبر تمرينًا رياضيًا عند البدء بها مثل ركوب الدراجات لوقت قصير أو تمشية صغيرة مع كلبك أو جرف الحديقة .