ما هي فوائد وأضرار فيتامين ( أ ) للحامل ؟

يعد فيتامين (أ) واحدا من أهم الفيتامينات التي يعتمد عليها الجسم في العديد من العمليات الهامة. فيتامين (أ) هو أحد الفيتامينات الضرورية للإنسان، وهو معروف بأنه فيتامين النمو، ولذا فهو ضروري جدا لنمو الجسم وتطوره بشكل طبيعي. يتواجد فيتامين (أ) بشكل طبيعي في الجسم ويتم إنتاجه والحصول عليه من بعض الأطعمة الغنية به. وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وغير قابل للذوبان في الماء، ويعرف أيضا باسم فيتامين (الريتينول) .

ويوجد فيتامين أ بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، فهو متواجد في بعض الخضروات مثل الكوسة، والجزر، والطماطم، والسبانخ، والبازلاء، والقرع، والفلفل الأحمر الحلو، والكرنب، واللفت، وحبوب الفطر، وغيرها، وكذلك يتواجد فيتامين أ في بعض أنواع الفاكهة أيضا مثل البطاطا الحلوة، والمشمش، والخوخ، والمانجو، والبرتقال، واليوسفي، والشمام، والهندباء، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى مثل البيض، ومنتجات الحليب المختلفة، وكبد الدجاج، وكبد الأبقار، واللحوم الحمراء بشكل عام، وكذلك الأسماك والجب .

فيتامين ( أ ) للحامل :

تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين أ بشكل كبير خلال مراحل الحمل المختلفة، لأن فيتامين أ له العديد من الفوائد للمرأة الحامل، وهي

فوائد فيتامين أ للحامل

يساعد على نمو الجنين

يحمي فيتامين أ الجنين ويساعد على تجنب العديد من المشاكل التي يمكن أن يتعرض لها خلال الحمل، حيث يساعد هذا الفيتامين على تعزيز صحة الجنين وتسهيل نموه وتطوره .

تنشيط الدورة الدموية

يعزز فيتامين أ عمل الجهاز التناسلي عند المرأة، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل عام، ومن ثم يؤدي ذلك إلى تحسين صحة الأم والجنين بشكل إيجابي .

الوقاية من مضاعفات الحمل

يحمي فيتامين أ صحة الأم وأعضاء جسمها المختلفة، ويحافظ على العظام، والجهاز التنفسي، والقلب، والرئتين، والجهاز العصبي، والكبد، والكلى من التعرض لأي أضرار أو مضاعفات أثناء الحمل .

يقوي مناعة الجنين

في حال توفر فيتامين أ بما يكفي في جسم الأم، يتم تعزيز مناعة الجنين ويُساعد على تحسين مناعته بعد الولادة، في حين أن نقص فيتامين أ يؤدي إلى ولادة طفل ضعيف المناعة .

الوقاية من امراض المسالك البولية

تعاني العديد من الأمهات من بعض المضاعفات الناتجة عن الحمل، وعلى وجه الخصوص المتعلقة بالجهاز البولي، مثل وجود أملاح في المثانة، والتهاب المسالك البولية، ووجود فيتامين أ الذي يساعد على تكوين بطانة المسالك البولية بشكل جيد، ويجدد الخلايا الميتة فيها .

تقوية عضلة القلب عند الأم

يعزز فيتامين أ عضلة القلب لدى الأم، حيث يتم تحميل القلب بعبء إضافي خلال فترة الحمل لتحمل متاعب الحمل وتحافظ على ضخ الدم الذي يزيد في جسم الأم ليصل إلى الجنين .

أضرار فيتامين أ على الحامل :

تم إجراء العديد من الدراسات حول فيتامين أ وأضراره الصحية للحوامل، وقد أثبتت هذه الدراسات الآثار الصحية الضارة التي يمكن أن يتسبب بها فيتامين أ على الحامل والجنين .

الفيتامين أ في الجرعات الزائدة قد يتسبب في تشوهات وعيوب خلقية للجنين، حيث تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الأجنة يمكن أن تصاب بتشوهات في الجمجمة والدماغ والقلب نتيجة لتناول الكميات الزائدة من الفيتامين أ خلال فترة الحمل، أو بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين .

تؤدي النسبة الزائدة من فيتامين أ إلى ظهور التشوهات على الأجنة خلال فترة الحمل، وتبلغ نسبة التشوهات 20٪ على الجنين، ويتم التأكد من ذلك من خلال إجراء سونار ثلاثي الأبعاد ابتداءً من الشهر الرابع .

كيف يمكن للحامل الاستفادة من فيتامين أ بشكل آمن دون تعرضها لأي ضرر

يمكن للحامل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ بشكل معتدل وعلى فترات متباعدة للاستفادة منه، دون الإفراط في تناوله، حتى لا يتعرض الجنين لخطر الإصابة بالتشوهات الخلقية الخطيرة، مثل تناول الكبد، والكرنب، والقرنبيط، وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين أ .

في حالة تناول أدوية لعلاج حب الشباب والمشكلات الجلدية المختلفة التي تحتوي على فيتامين أ، يجب تجنب استخدامها عند التخطيط للحمل أو عند العلم بوجود الحمل، حتى لا تؤثر على الجنين بأي شكل من الأشكال .