ما هي دورة الرجل القمرية
ظهرت دراسات على مر السنين تشير إلى وجود طبيعة دورية في هرمونات الرجال، مثل دورات الحيض لدى النساء، ويعاني معظم الرجال من تقلبات يومية في هرمون التستوستيرون بسبب عوامل خارجية مثل النشاط الجنسي والإجهاد والنظام الغذائي، ولكن أسباب التقلبات الشهرية والموسمية لا تزال غامضة إلى حد ما. ومن الجيد رؤية المجتمع الطبي يلقي نظرة على دورات ومواسم صحة الرجل، وملاحظة هذه الأمور ليست شيئا يتم تشجيع الرجال على القيام به في ثقافتنا .
الدورة القمرية عند الذكور
قد يكون لقوة القمر تأثير أكبر على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية معينة أكثر مما كان يعتقد سابقا، وقبل أن تفكر في التنجيم، لا علاقة له بالأمر، فالتنجيم لا يزال ليس شيئا، ولكن الباحثون استنتجوا ذلك من خلال دراسة سجلات رجل يبلغ من العمر 51 عاما يعاني من اضطراب ثنائي القطب سريع التدوير. يتم تعريفه بتجربة أربع حلقات أو أكثر من الهوس أو الاكتئاب في عام واحد، وكان يحتفظ بسجل لدورات نومه وحالته المزاجية وفقا لليوم الشمسي الذي استمر 24 ساعة، وذلك أثر على وقت نومه واليوم القمري الذي استمر 24.8 ساعة والذي تأثرت حالته عند استيقاظه، وعند عودة القمر الجديد بعد دورة كل 29.5 يوما وعندما تكون دورة المد والجزر الأقوى، يتحول الرجل من الاكتئاب إلى الهوس .
تشير النتائج إلى وجود قوة خارجية تقود دورة الحالة المزاجية وأين يحدث ذلك في الدماغ، وتقدم شرحا “لطبيعة التحول الشبيهة بالانتقالات” بين الاكتئاب والهوس، وهذه النتائج مجتمعة تدعم النظرية القائلة بأن التدخل بين جزئين من النظام اليومي يمكن أن يولد دورات مزاجية، وتولد خلايا منظمة ضربات القلب في أدمغتنا إيقاعات يومية تتحكم في ساعات النوم الداخلية (E) والاستيقاظ (M)، ومع تغير الضوء على مدار العام تجري هذه الخلايا تعديلات، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تنفصل E و M، وهذا ما يسمى إيقاع الساعة البيولوجية لدينا أو الساعة الداخلية، ويعمل معظم الناس على مدار اليوم الشمسي الذي يعمل على مدار 24 ساعة، وعندما تغرب الشمس يستجيب استقلاب الجسم مما يشير إلى أننا نستيقظ، ومع ذلك في هذا المريض ارتفع إيقاعه اليومي وسقط مع المد والجزر .
وفي الأشخاص الذين يعانون من المرحلة القمرية ليست مشاكل النوم مجرد عرضا من الأعراض، ولكنها أيضا دور سببي، وتؤثر دورات الهوس (مفرطة النشاط) والاكتئاب على أنماط نوم الشخص ولكنها قد تسبب أيضا الأعراض في المقام الأول، وفي دراسة لا علاقة لها لاحظ الباحثون أن أكثر من ٩١٠٠٠ شخصا وجدوا خللا في إيقاعات الساعة البيولوجية اليومية يرتبط بزيادة التعرض لاضطرابات المزاج مثل الاكتئاب الحاد والاضطراب الثنائي القطب على مدار العمر، وارتبطت هذه الانقطاعات أيضا بعدم الاستقرار المزاجي والشعور بالوحدة وانخفاض السعادة والرضا الصحي، والوظيفة المعرفية، وهناك أبحاث أخرى تربط بين إيقاعات الساعة البيولوجية والعدوان لدى مرضى الزهايمر .
وإذا كان هناك شيء بسيط مثل الدورة القمرية يمكن أن يؤثر على دورات الحالة المزاجية فإن فهم المزيد عنها يمكن أن يساعد في البحث المستقبلي عن العلاج، وكتب المؤلفون “طبيعة الآلية التي تجعل من الممكن لجسم صغير مثل جسم الإنسان أن يتأثر بالتغيرات الدقيقة في الجاذبية المرتبطة بدورات المد والجزر القمرية غير واضحة وهي مسألة للبحوث المستقبلية” .
الدورة الشهرية لدى الرجال
تجربة التحولات والتغيرات الهرمونية تحدث للرجال والنساء على حد سواء، وتزداد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل في الصباح وتنخفض في المساء، وتختلف هذه المستويات من يوم لآخر. وقد يتسبب هذا التقلب الهرموني في أعراض مشابهة لأعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل الاكتئاب والتعب وتقلب المزاج. ومن الممكن أن تكون هذه التقلبات الهرمونية الشهرية منتظمة بما يكفي لتسمى “فترة الذكور”. يدعي الطبيب النفسي والمؤلف جيد دياموند في كتابه “متلازمة الرجل العصبي” (IMS)، أن هذه التقلبات الهرمونية والأعراض التي تسببها هي ظاهرة بيولوجية حقيقية لوحظت في الكباش، ويعتقد أن الرجال مثل النساء في هذا الصدد. ولذلك يتم وصف هذه الدورات بأنها “تقلبات الرجل” أو “فترة الذكور” أو “دورة الرجل القمرية .
ما الذي يسبب IMS للرجال
من المفترض أن يكون IMS نتيجة لهرمونات الغمس والتذبذب، وخصوصا التستوستيرون، ومع ذلك، لا يوجد دليل طبي على IMS. ومع ذلك، فإن هرمون التستوستيرون يلعب دورا مهما في الرفاه البدني والعقلي للرجل، ويعمل جسم الإنسان على تنظيمه، ولكن العوامل غير المرتبطة بـ IMS يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون، ويعتقد أن هذا يؤدي إلى أعراض غير عادية. وتشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على المستويات الهرمونية
تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل في الانخفاض عند سن 30 عامًا .
2- ضغط عصبى .
3. التغييرات في النظام الغذائي أو الوزن .
4- المرض .
5- قلة النوم .
6- اضطرابات الاكل .
ما هي أعراض IMS للرجال
1- إعياء .
2- الارتباك أو الضبابية العقلية .
3- الكآبة .
4- الغضب .
5- الرغبة الجنسية منخفضة .
6- التوتر والقلق .
7- فرط الحساسية .
8- مشاكل السلوك والمزاج .
علاج IMS لدى الرجال
1- إدارة الأعراض .
2- التكيف مع التقلبات المزاجية والعواطف عند حدوثها .
3- العثور على طرق لتخفيف التوتر
يمكن أن تحد من حدوث هذه الأعراض بالتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي وتقليل التوتر وتجنب الكحول والتدخين، وتلك التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضا في تقليل مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعقلية .